רשימת הדברים שאתה לא יכול לקבל בזמן שאתה גדל תינוק ארוכה, מייגעת ומלאת דברים מדהימים כמו סושי, יין, ועד לאחרונה, קפה. זוהי הקרבה של נשים בהריון אבל רוטנות עליהן, כי באמת נראה שאין זמן גרוע יותר לחוות נסיגה מקפאין מאשר במהלך תשעת החודשים שבהם האנרגיה שלך כל כך נפוצה אתה מרגיש כמו הכלאה של עגלן-עצלן דרך עולם עשוי צמיג ג'לי.
עם זאת, במה שיכול להיות החדשות הטובות ביותר לנשים בהריון מאז שהמבוקס של הריון יצא מהאופנה, מחקר חדש בנושא צריכת קפאין במהלך ההריון מראה שאולי זה לא יהיה נורא עבורך (ולתינוקך) כפי שחשבו בעבר.
המחקר, שפורסם ב כתב העת האמריקאי לאפידמיולוגיה, בחנו 2,197 זוגות אם-ילד שהשתתפו במשהו שנקרא פרויקט הלידה המשותפת, שאסף נתונים בין 1959 ל -1974. אתה אולי מכיר את העידן הזה כעידן בו נשים עישנו ושתו אלכוהול והתגרופו את כל את הקפה הזה לפני שבאמת ידענו שאסור לנו.
יותר:כוסות יין למטה: שתייה בהריון שוב גרועה
מכיוון שהם קלטו נתונים מלפני כמה עשורים, הם הצליחו להשיג מגוון רחב יותר של צריכת קפאין במהלך ההריון. הם גם מדדו את שיעורי מנת המשכל של ילדים בגילאי 4 ו -7 כדי לנסות להבין טוב יותר מה ההשפעות ארוכות הטווח של קפאין על ילדים. מה שהחוקרים מצאו הוא שכאשר מדובר בשני סמנים - אינטליגנציה והשמנת יתר - לא ממש נראה שיש.
המחקר האחרון שהתמקד ב- IQ ובסופו של דבר מצא:
"לא היו דפוסים עקביים בין צריכת קפאין מצד האם לבין התפתחותם והתנהגותם של אותם ילדים בנקודות אלה בחייהם."
אחד החוקרים המשיך ואמר, "ככלל, אנו רואים בתוצאותינו ביטחון נשים בהריון שצורכות כמויות מתונות של קפאין או שווה ערך ל -1 או 2 כוסות קפה לכל יְוֹם."
יותר:מדוע קפאין וסושי עשויים להתאים לנשים בהריון
אז אם נמנעת מקפה כי אינך בטוח כיצד זה ישפיע בסופו של דבר על ההתפתחות הקוגניטיבית של ילדך, זה יכול להיות סיבה טובה לחתוך לעצמך הפסקה אם אתה מרגיש שאתה צריך איסוף אותי בצורה של ג'אווה טעים באמצע אחרי הצהריים.
במשך שנים נשים נמנעו מקפה מכיוון שהאמינו כי כל כמות שלו עלולה להגביר את הסיכון להפלה. עם זאת, בשנת 2010, המכללה האמריקאית למיילדות וגינקולוגים פרסמה מחקר שהראה כי צריכת קפאין "מתונה" אינה סבירה לגרום להפלה.
מילת המפתח בשני המחקרים הללו? מְתִינוּת.
יותר:20 מזונות שנחשק להן ביותר מהנשים ההרות
לקבל את החדשות הטובות שקפה בעצם לא יכול להיות האיום הנורא שהוא נחשב פעם להיות נהדר, אבל זו לא הזמנה פתוחה לצילומי ריסטרטו מרכזיים של אספרסו דרך IV שנכנס לתוך שלך צוואר. כמובן שההגדרה של כמה אנשים ל"מתינות "עשויה להשתנות, ולכן חשוב להבין שכאשר אנו אומרים" צריכת קפאין מתונה ", מדובר בכמות הניתנת לכימות.
באופן ספציפי, 200 מיליגרם. לשם ההקשר, בכוס 8 גרם של טפטוף יש כ -137 מיליגרם קפאין, בעוד שבכוס תה יש 48. לעומת זאת, בסודה של 12 גרם יש 37 מיליגרם, ובקליעה של 1 גרם של אספרסו יש 64.
אז זכור, דבר עם הרופא שלך, מתינות היא המפתח, וחתוך לעצמך הפסקה. רצוי מעל כוס קפה חמה ומהבילה.
