אין שתי רגליים דומות - אפילו לא שלך! לכן חשוב למצוא את הנעליים שנעשו במיוחד עבורך - ואת הרגליים הייחודיות שלך. להלן מדריך למה לחפש בפעם הבאה שאתה קונה זוג רץ נעליים.
האם יש דבר כזה מושלם זוג נעלי ספורט? יכול להיות - אם אתה יודע מה לחפש.
רב תרגיל-פציעות וכאבים קשורים ישירות מזוג הנעליים הלא נכון -אחרי הכל, כמו חזייה או זוג משקפיים, נעלי ההתעמלות שלך צריכות להתאים למידות המדויקות שלך ול
מפרטים. אז פשוט להצטייד בזוג נעלי התעמלות מכיוון שהן נמכרות היא לא תמיד הדרך הטובה ביותר. במקום זאת, השתמש במדריך זה כדי להבין בדיוק מה הרגליים שלך צריכות מבחינת
נעלי ריצה לסבול פעילות גופנית ללא כאבים.
נעליים עם תמיכה
נעלי ריצה והליכה צריכות להיות כמו חברות טובות: תמיד שם כשאתה צריך אותן ומתן תמיכה ללא תנאי. אבל אם אתה חווה כאבי קרסול, ברכיים או גב תחתון במהלך או אחרי
פעילות גופנית, רוב הסיכויים שהנעליים שלך לא מחזיקות מעמד את סיום עסקת התמיכה.
בדוק את תחתיות הזוג הנוכחי שלך: האם הדריכה נשחקת יותר בחלק הפנימי של הסוליה מאשר מבחוץ? אם כן, אז אתה כנראה מפזר יתר - מה שאומר שכפות הרגליים שלך נוטות
להיכנס בעת ריצה או הליכה. אם אתה מבחין בלאי נוסף בצד החיצוני של הסוליה, אתה שואב, כלומר כפות הרגליים שלך לעלות, או לצאת.
נעליים עם מערכות תמיכה נוספות יפעלו לייצוב כפות רגליים סוררות ומניעת פציעות בקרסוליים, ברכיים וגב תחתון. אם יש לך קשתות נמוכות או רגליים שטוחות, אתה צריך נעל תומכת.
מוסיף כמו מדרסי PolySorb Walker/Runner של ספנקו יכול להוסיף יציבות נוספת זו.
נסה את הנעל הזו: ה אדידס סופרנובה בקרה 9, מציע שילוב נחמד של
ריפוד ויציבות מחוזקת באמצעות מערכת Torsion של adidas, המתמקדת בהגנה על קשת האמצע.
נעליים עם כרית
אין ספק, נעלי ההתעמלות שלך צריכות להיות זוג הנעליים הנוחות ביותר שבבעלותך. הסיבה לכך היא שלזוג טוב של נעלי ריצה או הליכה יהיה אמצע רך, אך חזק, המתפקד ככרית
הגנה מפני הלם שכל הגוף שלך סופג בכל פעם שאתה עושה צעד. אם השוקיים או הברכיים שלך כואבות לאחר האימון, סביר להניח שתרוויח מנעל מרופדת יותר. (בְּהֵרָיוֹן? כפות הרגליים שלך
ישתנה במהלך ההריון - קבל את העובדות טיפולי רגליים במהלך כל טרימסטר.)
נסה כמה זוגות ובחר את זה שהכי מרגיש הכי נוח - אך עדיין תומך. עם זאת, אתה לא רוצה שהם ירגישו כמו נעלי בית (סוליות רכות מדי חסרות עמידות), אבל
הם גם לא צריכים לצבוט או לחנוק את הרגליים.
נסה את הנעל הזו: ה נעלי ריצה כריות Saucony Progrid 5 Triumph בעל עקב
שסופג פגיעה, מפיץ הלם ומעמיד את כף הרגל למעבר חלק בכל צעד.
נעליים מספיקות בשביל השבילים
יותר לפגוע ביער מאשר בכבישים? אם אתה חובב ריצות שבילים או טיולים רגליים, עדיף להתחבר עם זוג נעליים המתאימות לחיק הטבע. חברות ציוד ספורט רבות, כמו New
איזון, אדידס ואפילו אאוטפיסטים בחוץ כמו טבע והנורת 'פייס מציעים נעלי שביל מחוספסות יותר.
בדרך כלל ניתן להבחין בנעל ריצה מנעל ריצה רגילה בגלל צבעה הכהה יותר (רובם מגיעים בגוונים אפורים, להסוות הלכלוך) וסוליות נפוחות יותר, המצוידות להתמודד עם מגוון שטח.
ובזכות חומרים חיצוניים עמידים למים, אתה יכול לרוץ או לרוץ בגשם, שלג או ברק.
נסה את הנעל הזו: הידידותי לסביבה ניו באלאנס נשים
נעל טניס WT874 כולל סוליה קצף זיכרון ומערכת שרוך פנימית המסייעת לנעול את כף הרגל במקומה. כהנהון למודעים לסביבה, השכבות העליונות והרשת עשויים 30
אחוז חומרים ממוחזרים.
ללא קשר לקצב שלך, נעליים ספציפיות לריצה-בניגוד לאלו המחויבות להולכים או קרוס-מאמנים-יספקו לך את הכרית והתמיכה הדרושה לך בעת הלם על
מדרכה, שביל או הליכון. הם עשויים להחזיק מעמד ויש להם את ספיגת הזעזועים הטובה ביותר בשוק.
אז כשהגיע הזמן להיכנס למרחק של קילומטרים, עשה טובה למפרקים ולשרירים שלך ושרוך את נעלי הריצה שלך-והשאיר את הקרוס-טריינר בבית.
