כיצד נוכל לגרום לעצמנו להרגיש טוב יותר לא רק בטווח הקצר, אלא לשארית חיינו?
t
קרדיט צילום: Yagi Studio/Digital Vision/Getty Images
נניח שחזרת זה עתה מנסיעת עסקים שלא עלתה יפה. בילית את כל הטיול בלי שינה וג'ט פיגור, לא הזזת את המעיים במשך ימים והעור שלך מתחיל להתקלף. אבל לא רק זה, לא הצלחת לסגור את העסקה שבה חויבת והבוס שלך אמר לך שתצטרך לפצות בחודשים הקרובים כדי להוכיח את ערךך בפני החברה. כשחזרת הביתה, כאב בגב התחתון שחשבת שנעלם חזר במלוא עוצמתו.
מה רוב האנשים היו עושים כדי לפתור בעיות שונות אלה? בדרך כלל, הם יראו את הרופא הכללי שיעזור להם לפתור את עצירותם ואת כל שאריות מחסור השינה, הם יפנו למומחה שיעזור להם לפתור את כאבי הגב שלהם, הם יפנו לרופא עור לעורם ואולי הם יתייעצו עם המטפל שלהם שיעזור להם להתגבר על המתח של בריונות מצד אותם בּוֹס. בתרבות המערבית מלמדים אותנו ללכת למקום אחד (או 20 מקומות) כדי לקבל טיפול לגוף ולאחר מכן למקום אחר לקבל טיפול בנפש. אך פרקטיקה זו משקפת תפיסה מוטעית: שהנפש והגוף קיימים כישויות נפרדות.
כאשר הם באמת קיימים כמכלול יחיד. הם קיימים כמוך.
לא אנו לומדים באמצעות המערכת האיורוודית העתיקה לפתור בעיות בגוף כמו מחלות ובאמצעות המערכת היוגית לפתור בעיות של המוח כמו חרדה ודיכאון. אך בעוד ששתי המערכות הללו פותחו עם מסגרות משלהן, הן קיימות כמדעי אחות שנועדו לסייע לאנשים ליצור איזון בכל היבטי חייהם כחלק מתהליך אחד.
t ניתן לראות את הקשר הסימביוטי הזה במה שמכונה דושות וה gunas. באיורוודה, מתרגלים מעריכים כיצד גוף האדם נמצא באיזון יחסי או בחוסר איזון כתוצאה מיחסיהם לאלמנטים הנמצאים בטבע. שלוש הדושות מעניקות לרופא את היכולת לקבוע אם למטופל שלו יש יותר מדי אווריריות ויובש (עור יבש, עצירות, הפרעות עצבים), יותר מדי חום (יתר חומציות, עור מגורה, תלונות בכבד) או יותר מדי לחות (גודש, אסטמה, סוכרת).
t במסורת היוגית, אנו יכולים לנתח את פעולות הנפש בצורה דומה. שלושת הגאנות עוזרות לנו לקבוע אם המחשבות שלנו אגרסיביות יותר ("אני צודק ואתה טועה"), יותר פסיבי ("לא ממש אכפת לי מי צודק ומי טועה") או מאוזן ("תנו לנו לחקור ולמצוא אֶמֶת").
כאשר מישהו מתמודד עם נושאים כמו שהאדם התמודד לאחר נסיעת עסקים לא מוצלחת, הוא יעבור שני שלבים בסיסיים: זיהוי כל אחת מהבעיות והגיב להן בנפרד. אנו עשויים לקבל תרופות שונות כמו כדורי שינה, תרופות נוגדות דיכאון ומרפי שרירים ומקווים שאף אחת מתופעות הלוואי שלהן אינה פוגעת ברווחתנו. אולי נלך לרופא יום אחד ולמטפל ביום אחר. אך כאשר אנו שוקלים את המצב הזה ביחס לאורח החיים האיורוודי והיוגי, אנחנו לא פשוט עוצרים בשלב השני הזה. אנו מוסיפים שליש.
t
קרדיט צילום: מוטויוקי קובאיאשי/פוטודיסק/גטי אימג'ס
t אנו משתמשים בכל המידע הזה כדי להתייחס לעצמנו כאל אדם שלם.
t זהו החוליה החסרה לרווחה ובריאות מוחלטת.
מה שאתה יכול לקבוע בעזרת מתרגל איורוודי ויוגי הוא שזה כן, אתה עלול להיות חסר שינה ועצירות, אבל זה משקף אווריריות שנובעת מנסיעות ו הזנת הגוף לא רק תעזור לך לפתור את המחלות האלה, אלא גם הייתה עוזרת לך לישון טוב יותר ומאפשרת לך להיות נוכח יותר במשימה שעליה אתה מבצע. עֵסֶק. וגם אם עדיין לא סגרתם את העסקה, במצב מבוסס ונוכח יותר תוכלו להעריך כיצד מחשבותיכם היו פסיביות מדי לאפשר לבוס שלך לאיים עליך ושתרוויח משינוי הדינמיקה של מערכת היחסים שלך או שתמצא עבודה פחות רעילה סביבה. שיטות אחרות עשויות להפריד את סוגיותיך השונות, אך התייחסות להן בכללותן תעזור לך לפתור את מחלותיך ולפתור גם את המתח ואת ההתמודדויות האחרות במוחך.
אתה עשוי לגלות שיש לך חוסר איזון בתחומים שונים בחייך, ולמרות ששקול אותם באמצעות מבנים נפרדים כמו הדושות והגונאס הוא שלב, זה לא השלב האחרון. החוליה החסרה ברווחה ובריאות מוחלטת לוקחת את כל המידע הזה ומתאמת אותם יחד לדרך אחת להתקדם. כשאנו עושים זאת, אנו יוצרים הזדמנות גדולה בהרבה לחיות באהבה ובאור.
האם אתה מעוניין להתקדם עם תובנה רבה יותר לגבי הגוף והנפש שלך? קח את חידון יוגי קמרון דושה וגונה בלחיצה פה.
