רובנו היינו מודים בכך שאנחנו קשורים במידה מסוימת לשלנו טלפון נייד, אבל מתי ההסתמכות הזו הופכת למלאה הִתמַכְּרוּת? לרבים קשה לומר כי הם כל כך מושרשים בחיי היומיום שלנו, והם לא מרגישים מסוכנים כמו למשל שתייה או שימוש בסמים קשים. עם זאת, אין נייד-פוביה, או "נומופוביה", דבר אמיתי, וכן גמילה המרכזים מקבלים יותר ויותר חולים הסובלים מכך.
מתקן כזה הוא מרכז התאוששות Morningside במחוז אורנג ', המארח כיום כ -10 חולים הסובלים מנומופוביה מתוך 70 הסובלים מהתמכרויות אחרות.
יותר: QUIZ: כמה זמן תוכל לשרוד בלי הטלפון הסלולרי שלך?
הדמוגרפיה הנפוצה ביותר שנפגעת מנומופוביה היא נקבות בגיל המכללה, על פי א ללמוד ב כתב עת להתמכרויות התנהגותיות. הסטודנטית הממוצעת שלך מבלה 600 דקות (כלומר 10 שעות) ליום באמצעות הטלפון שלה בדרך כלשהי. זה חמישית יותר ממקביליהם הגברים. ההתמכרות נעוצה לרוב בחרדה חברתית ובדיכאון, והחלק המפחיד ביותר בה מעטים מבינים שיש להם בעיה מכיוון שכל העולם סובל מרמה כלשהי של תלות.
לדברי ד"ר דיוויד גרינפילד, מנהל המרכז לאינטרנט ו טֶכנוֹלוֹגִיָה התמכרות, 90 אחוז מהאמריקאים מתעללים במכשירים הניידים שלהם. יש הרבה דרכים להתמודד עם זה בעצמך, אך ראשית עליך להבין כי יש לך בעיה על ידי זיהוי סימנים אלה המספרים.
1. אם אתה משאיר את הטלפון בבית, יש לך התמוטטות
תמונה: גיפי
אתה מכיר את התחושה הזו כשאתה מאחר לעבודה ואתה בורח מהדלת בלעדיה, רק כדי להבין אחרי שאתה רחוק מדי מהבית? אם המחשבה הראשונה שלך היא "איך בשם האל יעבור את היום הזה עכשיו?" יכול להיות שיש לך בעיה.
2. זה הדבר האחרון שאתה מסתכל עליו כשאתה נרדם והדבר הראשון כשאתה מתעורר לְמַעלָה
תמונה: גיפי
המקום הזה בדרך כלל שמור לדבר שאתה הכי אוהב כמו בן זוג או חיית מחמד, ולא מכשיר טכנולוגי. זכור, אתה יכול ללמד את סירי להגיד "אני אוהב אותך", אבל האם היא באמת מתכוונת לזה?
3. לעתים קרובות אומרים לך לכבות את הטלפון כשאתה יוצא לארוחת ערב
תמונה: גיפי
בין אם זה על ידי ההורים שלך, החברים שלך או האחרים המשמעותיים שלך, יקיריכם מושפעים לרעה מהתמכרותכם והם מודיעים לכם על כך. השימוש בטלפון בשולחן האוכל הוא גס רוח כמו לעיסה בפה פעור - זכור את הרעיון הזה בפעם הבאה שתלך לעשות זאת.
4. אתה בודק מיד את הטלפון שלך כאשר אתה מרגיש שהוא רוטט או שומע אותו מצפצף
תמונה: גיפי
אם אי אפשר לחכות עד מאוחר יותר, גם אם אתה במשהו חשוב כמו סיום לימודים, אתה עבד למכשיר שלך.
5. כאשר אתה מחכה למישהו או משהו, אתה משתמש בו כדי להיראות עסוק
תמונה: גיפי
אני א עָצוּם האשם של זה, כי אני שונא להיראות סרק, אבל האם אי פעם הסתכלת על אנשים כשהם עומדים בסביבה רק דבוקים למסכים הקטנטנים שלהם? זה נראה די טיפשי, לא?
6. אתה בודק את האימיילים שלך בכפייה כאשר אתה נעצר באורות אדומים
תמונה: גיפי
גם אם אתה לא נוהג, אתה עדיין מפעיל רכב גדול בפזיזות. אל תהיה הבחור הזה.
יותר:הילד שלך מכור לסלולרי שלו?
7. אם אתה מוריד את הטלפון שלך, אתה משווה אותו להפיל את התינוק שלך
תמונה: גיפי
חזור אחריי: הטלפון שלי הוא אובייקט דומם ללא מחשבות או רגשות בפועל. אפשר להחליף אותו. התינוק שלך לא יכול.
8. פספסת רגעי חיים גדולים כי הסתכלת בטלפון שלך
תמונה: גיפי
הצעדים הראשונים של הילד שלך צריכים להיתפס בעיניים שלך קודם, והטלפון השני.
9. אתה בודק את מזג האוויר בטלפון שלך במקום לפתוח חלון או לצאת החוצה
תמונה: גיפי
כל עוד אנו חיים בעולם שבו החשיפה כלפי חוץ בטוחה, עלינו לנצל זאת. יכול להיות שזה לא כך לנצח.
