אין דרך רשמית להיראות מדוכאת או אובדנית. זה לא כאילו אתה מקבל את האבחנה שלך מפסיכיאטר ומייד מניחים לך זוג מכנסי טרנינג מוכתמים וחלוק רחצה שחוק ומורה לך לדלג על מקלחת ולעולם לא להפסיק לבכות.
להרבה אנשים שחיים עם מחלת נפש - כולל אני - זה יכול להיראות כאילו יש לנו את זה ביחד. אנחנו יכולים לקום בבוקר, ללבוש תלבושת מלוטשת, ללכת לעבודה, לעשות בדיחות, להתרועע ולהמשיך הלאה. כאילו הכל רגיל - למרות שבמציאות, בפנים אנו מרגישים שהחיים הם חסרי טעם ו אָבוּד.
עם היוודע דבר האבחנה שלי, כמה אנשים אפילו אמרו לי שאני לא "נראה" בדיכאון או אפילו שאין לי "שום סיבה" להיות בדיכאון. אבל לא כך עובדת מחלת נפש. אין דרך להסתכל על אדם, להעריך את המראה הגופני שלו, את ההתנהגות או את ההצלחה המקצועית שלו ולדעת בוודאות מה קורה במוחו או איך המוח שלו עובד. אבל לפעמים קשה לזכור את זה - כמו שלמדנו על מות המעצב קייט ספייד ושף ואישיות טלוויזיה אנתוני בורדיין.
יותר: מה שאנשים לא מבינים לגבי מניעת התאבדויות
למרות שאחותו של ספייד, רטה סאפו, אמר ל כוכב קנזס סיטי כי ספייד סבל מ"מחלת נפש מתישה "בשלוש או ארבע השנים האחרונות וכך היה היא אומרת כי ספייד נמנעה מלבקש עזרה מחשש שזה יפגע בה מותג "שמח-מזל". בורדיין, לעומת זאת, יש
רובנו איננו פשוטו כמשמעו פנים של מותג עליז וצבעוני הבנוי על אופטימיות, או שיש להם קריירה מצליחה בטלוויזיה, אבל חלק מאיתנו שחיים גם עם מחלות נפש יכולים בהחלט להתייחס לתחושה שאנחנו צריכים כל הזמן להסוות את האופן שבו אנחנו באמת מַרגִישׁ.
מדוע אובדן אישיות ציבורית בדרך זו משפיע עלינו
רובנו לא מכירים את ספייד או את בורדיין באופן אישי, אך דומים לתגובות למותם של רובין וויליאמס ו צ'סטר בנינגטון, לאנשים רבים יש תגובות רגשיות חזקות. זה קורה מכיוון שאנו מרגישים איכשהו מחוברים באופן אישי לעבודה שלהם - בין אם התיק הראשון "האמיתי" שלך היה אחד מהעיצובים של ספייד או שגדלת כשצפית בוויליאמס מורק ומינדי או האזנה למוזיקה של בנינגטון עם לינקין פארק.
"אנו מזמינים אנשי ציבור ומפורסמים לבתינו ולליבנו בצורה כזו המאפשרת לנו לחגוג באמת כאשר הם מקבלים להתחתן ולהוליד ילדים ולהתאבל כשהם אינם ", ד"ר מריסה לונג, פסיכולוגית קלינית מורשית בדרום קליפורניה מייסד של לשגשוג WISE, מספר היא יודעת. “אובדן הסמלים הללו בדרך של הִתאַבְּדוּת יכול להיות בעל השפעה גדולה עוד יותר בגלל האופן שבו למדנו להכיר אותם לאורך זמן. אנו מכירים אותם כמודלים לחיקוי מאושרים, בריאים ומוצלחים. בדרך כלל איננו מכירים אותם כאנשים אמיתיים עם מאבקים או תלונות ".
יותר: 13 דברים שלעולם לא צריך להגיד למי שמתאבד או מדוכא
הצלחה אינה תרופה נוגדת דיכאון
באופן לא מפתיע, כאשר מישהו מוכר מת כך, לאנשים יש הרבה שאלות, לרוב: "איך הם יכולים להיות כל כך מדוכאים? היה להם הכל " ד"ר דיון מצגר, פסיכיאטר שמתאמן באטלנטה, מספר היא יודעת. היא מסבירה שאנו רואים שאנשים כמו ספייד מצליחים ועשירים ומניחים שזה בא עם אושר, וציין כי מותה משמש תזכורת לכך שמחלות נפש אינן מפלות על בסיס הכנסה ו/או פִּרסוּם.
זה גם מדגיש את ההנחה הלא נכונה שדיכאון הוא פשוט הוויה ממש עצוב על אירוע או מצב מסוים - בניגוד להיות רציני בריאות נפשית מצב המבוסס במוח המשפיע על המוח וההתנהגות שלנו, מסביר לונג.
"המשמעות היא שלא משנה כמה גדולות לכאורה חיינו יהיו או בפועל, אם הכימיה של המוח יוצאת מאיזון בדיוק הנכון, נסבול מדיכאון", היא אומרת. "אדם בדיכאון עשוי להיות עצוב סטריאוטיפי, מבודד, לבכות לעתים קרובות ולעלות מחשבות שליליות. לחילופין הם יכולים להיות מעורבים במיוחד, להשקיע מאמץ בחיבור בפעם האחרונה או כל מה שביניהם. "
סימני אזהרה
למרות שאנשים החיים עם דיכאון ו/או מחשבות אובדניות לא כולם נראים בצורה מסוימת, יש לזכור כמה סימני אזהרה. אלה יכולים לכלול אדם המסגיר את רכושו, הצהרות מעורפלות כמו "העולם יהיה טוב יותר בלעדיי "או" הלוואי שיכולתי ללכת לישון ולעולם לא להתעורר ", או לאגור את התרופות במקום לקחת אותן נקבע, פטי סבלה, פסיכותרפיסטית ועובדת סוציאלית קלינית מוסמכת העוסקת בהוואי, מספרת היא יודעת. באופן דומה, מצגר מוסיף כי סימני אזהרה אחרים כוללים אדם שמתבודד מאנשים אחרים ומצהיר הצהרות אחרונות כמו "תמיד אהבתי אותך".
בנוסף, לונג אומר לא להתעלם מאדם אם הוא מדבר על רצון למות או להתאבד, וציין: "זה אולי נראה מובן מאליו, אבל לעתים קרובות מתעלמים. " ושימו לב לדברים אחרים שהם אומרים, כולל אם הם מציינים שהם מרגישים שהם עומס או אָבוּד. כמו כן, כל התנהגויות המציגות פזיזות או חוסר עניין בבטיחות מעבר למה שנחשב לנורמלי עשויה להיות סימן אזהרה, מוסיף לונג.
מה לעשות אם אתה חושב שמישהו עלול להתאבד
עד כמה שזה קשה להתייחס להתאבדות עם מישהו, לונג אומר שחשוב ליידע את האדם שאתה מודאג לגביו ואכפת לו.
"לעתים קרובות, כאשר אנו חושבים שמישהו עלול להתאבד, זה יכול ליצור פחד אמיתי מאוד שאנו מנסים לבטל או להימנע ממנו", היא מסבירה. "במקום זאת, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתייחס אליו בצורה אכפתית אך חזיתית ולספק משאבים מוצקים, ואולי אפילו תוכנית ל גישה מיידית לאותם משאבים כגון מוקד התאבדות, פנייה למשטרה או פנייה לבית חולים סמוך לצורך הערכה ו תמיכה."
אם פשוט תימנע מהנושא, זה יכול להוסיף למחשבות דיכאוניות כגון: "לאף אחד לא אכפת" או "עדיף לאחרים אם הייתי נעלם", אומר לונג. ואל תדאג שהבאת התאבדות תטמין את המחשבה על האדם. "אם למישהו יש מחשבות על התאבדות, הסיכון הגדול יותר הוא לא לדבר איתו על זה", היא מוסיפה. "כשמישהו עשוי לחשוב ולהיות אמיץ מספיק לשאול על מחשבות אובדניות, סביר שאהובם חשב או נאבק במחשבות אובדניות בסתר."
מה נוכל ללמוד מכך?
אנו יכולים להשתמש בטרגדיות כמו מותו של ספייד כרגע ללימוד למי שאולי לא יודע הרבה על התאבדות, מסבירה סבלה, ומוסיפים שעכשיו הגיע הזמן לנהל דיאלוג בנושא כי מחשבות אובדניות נפוצות יותר בחברה ממה שאנחנו מבינים.
"אני מקווה שזה מפחית את הסטיגמה מאחורי התאבדות ומאפשר לאנשים לנהל שיחה פתוחה בנושא", היא אומרת.
אם אתה או מישהו שאתה מכיר מרגיש אובדני, תוכל להתקשר לחבל ההצלה הלאומי למניעת התאבדויות בטלפון 1-800-273-8255.
