אנו יודעים שאתה מתכונן לעשות קניות רציניות בבית הספר לפני יום העבודה. הקניונים יהיו עמוסים בהורים רעבים וילדים המנסים למצוא את הבגדים האחרונים והגדולים ביותר ולחזור לבית הספר. הקניון יהיה עמוס גם באפשרויות מזון לא בריאות שאפילו המשפחה הטבעונית הסבלנית ביותר תתפוס רק כדי לרסן את רטן הבטן. במקום לתת לקניות המטורפות ולחץ להניע אותך לרדת מהדיאטה או להאכיל את הזבל של הילדים שלך, נסה הטיפים הידידותיים לדיאטה כדי לנווט בצורה בריאה במגרש האוכל ולעשות את אפשרויות האוכל הטובות ביותר עבורך מִשׁפָּחָה. 
אנו יודעים שאתה מתכונן לעשות קניות רציניות בבית הספר לפני יום העבודה. הקניונים יהיו עמוסים בהורים רעבים וילדים המנסים למצוא את הבגדים האחרונים והגדולים ביותר ולחזור לבית הספר. הקניון יהיה עמוס גם באפשרויות מזון לא בריאות שאפילו המשפחה הטבעונית הסבלנית ביותר תתפוס רק כדי לרסן את רטן הבטן. במקום לתת לקניות המטורפות ולחץ להניע אותך לרדת מהדיאטה או להאכיל את הזבל של הילדים שלך, נסה הטיפים הידידותיים לדיאטה כדי לנווט בצורה בריאה במגרש האוכל ולעשות את אפשרויות האוכל הטובות ביותר עבורך מִשׁפָּחָה.
1. לך על אופציות דלות קלוריות ודלות שומן
הכוונו את משפחתכם לכיוון ירקות ודגנים בזמן שאתם עוקפים את בית האוכל. הימנע ממאכלים מטוגנים ולך על תוצרת טרייה. כריכים ועטיפות צמחוניות הן בחירות חכמות. כמו כן, תמיד שאל אם מזון בריא לכאורה ידידותי לטבעונים.
2. זהירות לגבי התבלינים
אלא אם כן אתה מביא תבלינים משלך, מבחר התבלינים הידידותי לטבעונים יכול להיות דק. חרדל וקטשופ הן בדרך כלל אופציות טובות אך היזהרו מיותר נתרן אם אתם צופים בצריכת המלח שלכם.
3. היו חכמים עם סלטים
סלטים הם בדרך כלל בחירה חכמה לטבעונים, אך הימנעו מכל רוטב המבוסס על קרם, ואם יש, שאלו לקרוא את התוויות על התחבושות כדי לבחור באפשרות הבריאה ביותר ולוודא שהיא אכן קיימת ידידותי לטבעונים. הזמינו את הרוטב שלכם בצד וקבלו סלטים עמוסים בירקות וירקות עלים כהים ומעטרים בצניעות באגוזים וזרעים.
4. ארזו חטיפים משלכם
מכיוון שאתה לא יודע תמיד יודע את היצע המזון לפני שאתה יוצא לקניות, שקול להביא איתך חטיפים משלך כשאתה הולך לקניות. לכו על מזנונים חביבים לטבעונים, שקיות של תערובת טרייל, ומלאו כוסות ניידות בשייקים. אריזת חטיפים משלכם תמנע מכם לתפוס ג'אנק פוד וזה ייתן לכם דלק טוב בשבילכם כאשר רמות האנרגיה שלכם מתחילות להפציץ.
5. לתכנן מראש
אם אתה יודע שבית המשפט למזון יוביל אותך שולל - בחירת מזונות לא בריאים או התנתקות שלך דיאטה טבעונית ליום - פשוט תכנן מראש ותאכל טוב לפני שאתה ומשפחתך יוצאים לדרך. וודא שגם התיק שלך ארוז בחטיפים הבריאים האלה.
6. שמור על לחות בריאות
הימנע ממשקאות קלים ומשקאות מיצים עתירי סוכר, גם אם הם ידידותיים לטבעונים. לך על מים, תה קר לא ממותק, וחלופות ללא חלב, כגון סויה או חלב שקדים, אם יש. בעת הזמנת קפה מיוחד, בחר את הקלוריות הנמוכות ביותר והקפד לבקש תוספות ללא חלב למשקה שלך.
7. תן לקניון להיות חדר הכושר שלך
אנשים רבים משתמשים בקניון לצורך כושר גופני מכיוון שהקניונים גדולים, מוארים וגדולים מספיק להליכת כוחות. כמה קניונים אפילו מציעים תוכניות הליכה אם יש לך זמן, אבל אתה יכול גם להשתמש בקניות שלך כדרך להיכנס לאימון. ללכת במהירות ותמיד לעלות במדרגות במקום המעלית או המדרגות הנעות. למרות שזה לא יביא לך את אותה עוצמת פעילות גופנית שהיית מקבל בחדר הכושר, כאשר אתה לוחץ על זמן, אתה עושה את המיטב מלוח הזמנים שלך כדי להתאים לפעילות גופנית.
יותר אורח חיים טבעוני עצות!
