עוף קוקוס נטול גלוטן בגודל ביס-SheKnows

עוף עסיסי מצופה בציפוי ללא גלוטן וללא קמח ונאפה חום זהוב. אנו נותנים לכם גם מספר דרכים אחרות ליהנות מתכון עוף טעים זה.

סיפור קשור. רייצ'ל ריי רק שיתפה מרינדת עוף בלסמי קלה שמחליפה לגמרי את רוטב המנגל שלנו

עוף קוקוס זה לא רק בריא, הוא נטול גלוטן ומתאים לאנשים שאורחים אורח חיים פליאו. דילוג על הטיגון והאפייה במקום חוסך הרבה קלוריות מיותרות והופך אותו לאופציה בריאה בהרבה כשאתה צופה במה שאתה אוכל.

מתכון עוף קוקוס בגודל ביס ללא גלוטן

מניב כ -6 מנות

רכיבים:

• 1 קילו חזה עוף, פרוס לרצועות או חתוך לקוביות
• 1 כוס קמח שקדים או ארוחת שקדים
• 1/2 כוס קוקוס גרוס לא ממותק
• 1 כפית אבקת בצל
• 1/2 כפית אבקת שום
• מלח ופלפל
• 2 ביצים

הוראות הגעה:

1. מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
2. במעבד מזון מוסיפים את קמח השקדים, הקוקוס והתבלינים. דופקים עד שהקוקוס מתמזג היטב ואין גושים.
3. בצלחת רדודה גדולה מוסיפים את קמח השקדים ותערובת הקוקוס. בקערה מוסיפים את הביצים וטורפים קלות.
4. בכמויות, התחילו לטבול את העוף בתערובת הביצים ולאחר מכן לתערובת קמח השקדים. מניחים את העוף הלחם על תבנית האפייה וחוזרים על הפעולה עד שכל העוף מרוחם.
5. אופים 25-30 דקות או עד שהעוף מזהיב והמרכז כבר לא ורוד.

רעיונות לשימוש במתכון זה

• מכינים עטיפת כריך עוף קוקוס. פשוט קוביות את העוף ומניחים אותו בטורטייה יחד עם תוספות הכריכים האהובים עליכם ומגלגלים.
• מגישים מעל סלט ירוק גדול.
• מגישים במקום אצבעות עוף מטוגנות יחד עם רוטב הטבילה האהוב עליכם.
• קוביות לקוביות והגישו לילדיכם כנפי עוף.
• מגישים עם מגוון מטבלים והשתמשו במנה זו כמנה ראשונה למסיבה.

עוד מתכונים ללא גלוטן

טארט לימון ללא גלוטן
מתכוני ברביקיו ללא גלוטן
חטיפי אנרגיה של שיבולת שועל ללא גלוטן