להיות אמא עובדת יוצר חידה: אנחנו צריכים שגרות שיעזרו לנו למקסם את היעילות, אבל תמיד יש את הסיכוי הזה שאנחנו מפריעים לעצמנו. קריירה הצלחות פוטנציאליות ואישיות כאשר שגרות אלה משתנות לתלם. בגיליון זה של אמא עובדת 3.0, הסופרת סטפני טיילור כריסטנסן בוחנת כיצד לדעת אם אתה בקרע, וכיצד לשבור את המחזור אם כן.
אל תתקעו בתלם
יום לפני יום ההולדת שלי, בעלי נתן לי את המתנה הנחשקת של אימהות עובדת: יום חופש לעשות מה שאני רוצה. אז עם היום הקסום הזה, ביליתי את זמני בכתיבה, אימון ועיון במעברים של מזון מלא. בסך הכל היה לי יום מקסים. אבל אני מלמד יוגה כמעט מדי יום, אני כותב למחייתו ואני הולך למכולת לפחות פעם בשבוע. בקיצור, עשיתי את אותם הדברים שאני עושה כל יום - מינוס טיפול בילד - גם כשלא עשיתי זאת "חייב." אפשר לטעון שמצאתי דרך לחיות את חיי כפי שאני רוצה ולקבל ממנה תשלום זה. (אני חייב לומר, זה לא הופעה גרועה!) אבל יש גם מה להגיד על היציאה מהקופסה, לא רק כדי להמשיך לצמוח
אמהות עובדות, אבל כאנשים. כיצד נדע את ההבדל בין תלם לשגרה?מייקל מיכלקו, סופר של חשיבה יצירתית, כותב שהמוח שלנו מארגן מידע כדי ליצור תבנית שעוזרת לנו לנהל עולם מורכב אחרת. לא פעם, מנגנון זה מועיל; הוא מאפשר לנו "למלא את החסר" ולעבד מידע ביעילות, גם כאשר נותנים לנו רק פיסות מידע. אבל המוח שלנו יכול להיות "טוב מדי" מהשגרה והציפיות הקוגניטיביות שלנו - מה שמוביל לקרע המעכב את היכולת שלנו להגיע לשיא ההצלחה של אמא עובדת ואושר אישי. כפי שכותב מיכלקו, "הרגלים, דפוסי חשיבה ושגרות שבהם אנו מתקרבים לחיים מצטברים בהדרגה עד שהם להפחית באופן משמעותי את המודעות שלנו לאפשרויות אחרות. " להלן שלוש דרכים לזהות ולתקן חריץ פוטנציאלי.
דגל אדום Rut #1
אתה לא שם לב למה שמסביב
תחשוב על מה שעשית אתמול, ולאן הלכת. אילו מראות, צלילים ותחושות חווית בכל מיקום או פעילות? אם קשה לך להיזכר, ייתכן שהשגרה שלך גובלת בתלם. פסיכולוגים עבור כתב העת המדעי אומרים כי אלו הסובלים משחיקה וחריצים מפסיקים עיבוד קוגניטיבי. שנה את השגרה למשך שבוע בערך ובדוק אם אתה מתחיל להתכוונן לעולם הסובב אותך שוב.
דגל אדום Rut #2
לעתים קרובות אתה מרגיש עצבני
סימן נוסף לחריץ קוגניטיבי הוא תחושת התמזגות וגירוי מהאחריות שלך ושל האנשים סביבך, לעתים קרובות יותר. הבעיה מחמירה כאשר אנשים מנסים "להרגיע את עצמם" ולהימלט מהמתח שלהם בצורה של אלכוהול, סמים, ג'אנק פוד ועניינים מחוץ לנישואין. אם זה מרגיש לכם מוכר, קחו פסק זמן ורשמו בדיוק מה גורם לגירוי - וצבטו מה שאתם יכולים כדי להקל על הלחץ. אם שגרת הבוקר של למהר להוציא את הילדים ואת עצמך מהדלת גורמת לך לרתיחה, הורד חלק מהנטל וחלוק את המשימה עם בן זוגך או מטפל מבחוץ. אם אתה מתעב את נסיעת הבוקר, נסה נסיעת נסיעות כדי שתוכל פשוט "להירגע" ולעצום עיניים בדרך לעבודה מדי פעם. זיהוי הגורמים הקטנים שלך יכול לעשות הבדל גדול לפני שתחושות שליליות יוצאות מכלל שליטה.
דגל אדום Rut #3:
הכל מרגיש כמו עבודה
על פי HelpGuide, חוקרים שבדקו את גישות הילדים בנוגע למשחק גילו שילדים שכינו כמעט כל מה שהם עשו "משחקים" (כולל לימודים) גדלו להיות מתבגרים שמחים יותר בלימודים ובעלי תוכן חברתי יותר מהילדים שראו הכל. בתור "עבודה". קח את אותה גישה לחייך שלך, ומצא את ההזדמנויות בכל דבר - בין אם זה לנסות מתכון חדש, להשתתף בשיעור כושר או אפילו להציג רעיון חדש בפניך. לָקוּחַ.
אמא עובדת 3.0
האישה המודרנית מגדירה מחדש את המשמעות של קריירה מצליחה. במקום להרגיש שקרע בין טיפוס בסולם התאגידים לבין חיי משפחה מאושרים, רבים נשים בוחרות למזג בין השניים ולעבור קריירה מתפקיד מסורתי לגמיש יותר אחד. אמא עובדת 3.0 ממציא מחדש את ההגדרה "אמא עובדת", שכן שעות המשרד מתקיימות בבית וסובבות סביב זמני תנומה.
טור זה מתחיל בכתיבת חוויותיו של סטפני טיילור כריסטנסן, מקצוענית שיווק לשעבר הפכה לעצמאית שהתה בבית, כותבת ומדריכת יוגה, כשהיא שואפת להגדיר מחדש את "הכל" בזמן ובתנאים שלה.
עוד טיפים לאמהות עובדות
אמא עובדת 3.0: להיות מאושרת
אמא עובדת 3.0: מה מדאיג אותך?
אמא עובדת 3.0: ניהול עבודה ועבודות בית
