גם אם אתה אוהב את החורף - גם אם אתה אוהב כל עונה, באמת - לפעמים זה יכול לגרור אותך. אתה אולי אוהב את הימים השקטים המושלגים, אך בימים מסוימים אינך יכול לחמם את בהונותיך. אתה אולי אוהב את שמי החורף הפריקים והצלולים, אבל יש ימים שאתה מתגעגע לערבים הארוכים וללימונדה. אתה אולי אוהב ספורט חורפי, אבל גם לאימונים בין העונות יש יתרונות. לפעמים, לא משנה כמה אתה מעריך עונה, אתה מוצא את עצמך עם הבלאים.
פברואר אולי החודש הקצר ביותר בלוח השנה, אך עבור חלק זה יכול להרגיש כמו החודש הארוך ביותר בשנה - ובמיוחד לאלה באזורים עם מזג האוויר החורפי הקשה ביותר. אֲפִילוּ
חובבי חורף מושבעים, אלה שעושים את המיטב מהעונה ומתנותיה, לפעמים חווים "עייפות" מסוימת לעונה. זהו מעבר עונתי די טבעי... אבל יש
עוד חורף עוד! למרבה המזל, יש דברים קטנים שאתה יכול לעשות כדי לפרוץ מהבלות ולהפיק את המקסימום מהאחרונה של העונה.
צא החוצה!
כן, זה נכון, צא החוצה. בקור.
זה אולי נראה לא תואם, אבל יציאה לחורף יכולה לעזור לך להרגיש פחות בלה לגבי החורף. הצטברו ונסו פארק חדש או טיילו בעיר. מניע את הגוף שלך, הריאות שלך קצת
אוויר צח ופריך, ופנייך מקצת שמש חורפית יכולות להמריץ אפילו את חודשי החורף הטורקים ביותר.
הקל על הדיאטה שלך
לאוכל הנוחות יש את המקום, אך וודאו שאתם מקבלים מספיק פירות וירקות טריים, ובדקו את המנות שלכם על פריטי מזון אחרים. סטייק ותפוחי אדמה טעימים, אין ספק, אבל מוקפצים
או מנת פסטה חדשה היא דרך מצוינת להזרים קצת טעם וצבע ליום שלך.
לנער את התרגיל שלך
אולי עכשיו זה הזמן לשקול להוסיף אלמנטים חדשים לשגרת האימונים הרגילה שלך. אם אתה משתמש באליפטי מספר ימים בשבוע, מה דעתך על סיבוב בכמה פילאטיס או יוגה? אם אתה רץ,
נסה מכונת חתירה. אם התרגיל שלך הוא בעיקר אירובי, הוסף קצת אימוני התנגדות וכוח - או להיפך. אולי הוסף קצת אימון אינטרוולים ללוח האימונים השבועי שלך.
הכניסו את האור והצבע פנימה
דברים פשוטים כמו לשבת ליד החלונות בימי שמש או לפרוץ חולצות בהירות יותר יכולים להשפיע על מצב הרוח שלך. פתח את הווילונות והמשך את הגוונים מוקדם יותר בבוקר עד
להפיק את המרב מהאור.
התחל לתכנן את האביב
התחל לתכנן ברצינות לקראת האביב, בין אם זה הזמנת זרעים לגינה, חשיבה על ניקוי אביב וארגון מחדש, או מה שזה לא יהיה. פרויקטים של בית קיץ בהקיץ, סוף שבוע
חופשות או קבלת פנים למפגש אביבי של חברות.
בלה קורים בכל עונה, אבל הם לא רק משהו לסבול. הכירו וקבלו אותם כחלק מעונה - ואז נקטו בפעולה כדי לעקוף אותם. עם דחיפה קטנה אתה תסתיים
הבלאים - וכמעט לאורך החורף והמשך לעונה הקרובה.
חושבים שיש לכם הפרעה רגשית עונתית? בדוק 6 דרכים נוספות לנצח את מצוקות החורף.
עבור יותר משלנו יום שני אמא סִדרָה:
- אתגר אמא שני: ממהר אדרנלין עם העשרה שלך
- אתגר אמא שני: האזן למוסיקה של ילדיך
- אתגר אמא שני: צא מהצד
