הלחימה בלילות ללא שינה היא טקס מעבר לרוב ההורים. אמנם קצת חוסר שינה אינו מזיק, אך חוסר שינה ממושך יכול למעשה להוביל לבגרות הִתמַכְּרוּת, על פי מחקר שנערך לאחרונה.
בעוד ילדים רבים גדלים מחוסר שינה, יש הרבה ילדים שנושאים עמם את הנטל לבגרות. א מחקר שפורסם ב אלכוהוליזם: מחקר קליני וניסיוני מראה קשר בין חוסר שינה בילדות לבין אלכוהוליזם מבוגר והתעללות בסמים. זו עוד סיבה לעודד הרגלי שינה בריאים לילדים שלך.
אל תחכו לפעול
אם הילד שלך מתקשה לישון, הוא עלול להיות בסיכון למצב חמור בהרבה בבגרותו: התמכרות. אם מדברים על המחקר הנ"ל, אנדרו ספנסוויק, MSW ומנכ"ל מרכז הטיפולים KLEAN, אומר כי "לא מצאתי כי אלה שחוו בעיות שינה בילדותם היו בסיכון גבוה פי שניים להשתמש במריחואנה או באלכוהול מוקדם יותר גיל. ברור שזה מגדיל מאוד את הסבירות שתתפתח התמכרות מלאה או אלכוהוליזם ".
להורים תפקיד חשוב במעקב אחר דפוסי השינה של ילדם והתערבות במידת הצורך. זה יכול להיות פנייה לעזרה מקצועית.
הגיוני לגמרי
אולי מעולם לא יצרת את החיבור בין דפוסי שינה בילדות לבין אורח חיים בריא כמבוגר, אבל למעשה זה הגיוני לחלוטין. "אחת התלונות העיקריות של המטופלים שלי הסובלים מאלכוהוליזם או התמכרות היא שיש להם בעיות קשות בשינה", אומר ספנסוויק. "[ט] כל טענה שהם משתמשים בסמים או באלכוהול אך ורק כדי לפתור את בעיות השינה שלהם ולדכא את החרדות שהם חשים סביב הנושא."
ישנם גורמים רבים התורמים להתמכרות לבגרות ורבים מהם קשורים לחוויות ילדות. כעת ניתן לכלול דפוסי שינה ברשימה זו.
עשה את ההבדל עכשיו
כעת, כאשר אתה יודע את ההשפעה המסוכנת של חוסר שינה על בריאות הילדים שלך לטווח הארוך, ייתכן שתוכל לשנות את מסלול חייהם על ידי לימוד הרגלים בריאים. "[זה] מלמד את הילדים שלך ולמד אותם על החשיבות של היגיינת שינה נכונה", אומר ספנסוויק. "זה רעיון מצוין לקבוע לוח זמנים לילדים שלך. זה מאמן את גופם מגיל צעיר כאשר הגיע הזמן לישון וכאשר לא. הורים יכולים גם לעודד את ילדיהם לעסוק בפעילויות מרגיעות לפני השינה, תוך הימנעות ממצבי אנרגיה גבוהה אם אפשרי." התעמל מעט בשקדנות בכל הנוגע להרגלי השינה של ילדך והמאמץ שלך ישתלם לך כְּבִישׁ.
קרא עוד
10 טריקים בזמן שינה לילדים
איך לעזור לילדים שלך להירדם בלילה
כיצד שגרות השינה עוזרות לשינה של ילדים
