חטיפי בית ספר בריאים שילדיכם יאהבו - SheKnows

רוב חבילות החטיפים והברים לילדים בימינו עשויים להיראות יפים, אך מה שבתוכם בהחלט לא. תנו לילדים שלכם את האנרגיה שהם צריכים כדי לעבור את הימים העמוסים שלהם עם פינוקים תוצרת בית בריאים אלה.

סיפור קשור. קורטני קרדשיאן לא מרוצה מהאוכל המוגש בבית הספר לילדים שלה

חטיפי גרנולה תוצרת בית

הגשה בגודל 10-12

קיבל השראה מ חטיפי הגרנולה הביתית של Food Network

רכיבים:

• 2 כוסות שיבולת שועל מגולגלת
• 1/2 כוס קוקוס מיובש, מיובש, מגורר
• 1/2 כוס שקדים קצוצים
• 1/2 כוס אגוזי מלך, קצוצים
• 1/2 כוס גרעיני חמניות
• 1/4 כוס נבט חיטה
• 1/4 כוס זרעי פשתן טחונים
• 2 כפות שמן קנולה
• 2 כפות סירופ מייפל
• 1/4 כוס דבש
• 1/4 כוס סוכר חום
• 1-1/2 כפיות תמצית וניל
• 1/2 כפית מלח
• 1/4 כוס רסק תפוחים
• 1/2 כוס תמרים, קצוצים
• 1/2 כוס משמש מיובש, קצוץ
• 1/2 כוס חמוציות מיובשות

הוראות הגעה:

1. מחממים את התנור ל 350 מעלות צלזיוס.
2. מערבבים שיבולת שועל, שקדים, אגוזי מלך, גרעיני חמנייה, זרעי פשתן, קוקוס מגורר ונבט חיטה על תבנית אפייה גדולה. צולים בתנור במשך 4 דקות. מוציאים, מערבבים היטב ומחזירים את התערובת לתנור למשך 4 דקות נוספות. מוציאים מהתנור ומעבירים לקערת ערבוב גדולה. הפחת את חום התנור ל 300 מעלות צלזיוס.
   click fraud protection
3. בינתיים מחממים את שמן הקנולה, סירופ מייפל, דבש, סוכר חום, וניל ומלח על אש בינונית במשך 5 דקות. מערבבים פנימה את רסק התפוחים, וממשיכים לבשל עוד דקה.
4. מסירים את התערובת מהאש, ושופכים אותה לקערת המרכיבים הקלויים. מערבבים היטב.
5. מוסיפים פנימה את התמרים, המשמשים והחמוציות, ומערבבים היטב.
6. משמנים תבנית בגודל 9 על 9 אינץ 'בשמן. יוצקים את התערובת לתבנית ולוחצים היטב עם גב כף גדולה ושטוחה כדי להבטיח שהתערובת תתאחד. אתה יכול גם להרטיב את הידיים ולהשתמש באצבעות הלחות כדי ללחוץ עוד יותר.
7. אופים בתנור במשך 28-30 דקות.
8. הניחו להתקרר לגמרי (לפחות 3 שעות) לפני חיתוך למלבנים והעברתם לכלי שנסגר מחדש.
9. עטפו את הסורגים בניילון, או הניחו אותם בשקיות בגודל חטיף כדי לזרוק עם ארוחת צהריים לפי הצורך.

תערובת שבילים מתוקה של קראנץ '

גודל הגשה 1

לתערובת הטריקים הטעימה הזו יש שילוב מושלם של מתוק ופריך. בנוסף, אתה יכול להכין כמה תיקים קטנים ממנו מראש ולזרוק אותם עם ארוחות צהריים לילדים לפי הצורך.

רכיבים:

• 6-8 שקדים
• 2 כפות גרעיני חמניות
• 2 כפות חמוציות מיובשות
• 1 כף שוקולד צ'יפס מריר

הוראות הגעה:

1. מניחים את כל החומרים בשקית בגודל חטיף או בכלי קטן וניתן לסגירה חוזרת.
2. זרוק את קופסת האוכל, וסיימת!

אם תערובות אגוזים לא מרגשות מספיק בשבילם, בדוק זאת מתכון לדלעת גרנולה >>

פרפה יוגורט בעבודת יד

גודל הגשה 1

כל כך הרבה אריזות יוגורט בימינו מכילות כמויות גבוהות של סוכר וחומרים משמרים. אז במקום להסתמך עליהם, הכינו פרפה ביתית משלכם עם מרכיבים שאתם יכולים להרגיש טוב איתם.

רכיבים:

• 1/2 כוס יוגורט יווני נטול שומן
• 1 כפית סירופ מייפל, דבש, סטיביה או ממתיק אחר לבחירה
• 1/4 כוס פירות יער מעורבים
• 1 כף גרעיני חמניות
• 1 כף אגוזי מלך קצוצים

הוראות הגעה:

1. בקערה קטנה, שלבו את היוגורט עם הממתיק.
2. קוצצים את חצי היוגורט לכלי קטן וניתן לסגירה מחדש.
3. מפזרים פירות יער מעל היוגורט.
4. מניחים את החצי השני של היוגורט על הגרגרים.
5. למעלה עם גרעיני חמניות ואגוזי מלך.
6. אטמו את המיכל, וארוזו אותו בקופסת אוכל קרירה ומבודדת.

חטיפים בריאים יותר

חובת אמא בכדורגל: חטיפים ליום המשחק
חטיפים בריאים לסטודנטים
חטיפים בריאים לאחר הלימודים שילדיכם ייהנו מהם