עם סרטן העור בהיותנו הצורה הנפוצה ביותר של סרטן בארה"ב, חשוב שנעשה כל שביכולתנו כדי לשמור על בטיחות העור והגנה מפני קרני UV מזיקות. וכן רופאי עור מסכימים: הדרך הטובה ביותר להגן על העור שלך היא ללבוש קרם הגנה, ולא רק בחופשה או במהלך הקיץ. כֹּל. יחיד. יְוֹם.
יותר: מיתוסים על קרם הגנה עליך להפסיק להאמין בהקדם האפשרי
הבעיה היחידה עם זה היא שמסנן קרינה יכול להיות קצת מבלבל. ישנם כל כך הרבה סוגים שונים, וכל כך הרבה רמות SPF - מה המשמעות של כולן בכלל? היא יודעת דיבר אל ד"ר וויליאם וודן, מנהל השירותים האופרטיביים בבריאות אוניברסיטת אינדיאנה, כדי לקבל את הרזים מכל מה שבקבוק קרם ההגנה שלך, כך שתוכל להיכנס לשמש עם כמה שיותר הגנה.
אז הנה: המדריך הנוח שלכם לקרם הגנה מקדם הגנה. המשך לקרוא כדי ללמוד כל מה שאתה צריך כדי לשמור על עור רענן ובריא כל הקיץ - ולמשך שנים רבות.
מה זה בכלל SPF?
SPF מייצג גורם הגנה מפני השמש. זו בעצם מערכת דירוג שהמציא פרנץ גרייטר בשנת 1962, כדי למדוד את יכולתו של קרם הגנה לחסום קרני UV מלהגיע לעור שלך. לדברי וודן, "המספר מציין כמה זמן אתה יכול להיחשף לאור השמש מבלי לשרוף. הוא מודד את משך הזמן שהעור שלך יהיה מוגן מפני צריבה בהשוואה למשך הזמן שיידרש לעורך להישרף ללא קרם הגנה ".
יותר:האם אתה באמת צריך מסנני קרינה שונים לגוף ולפנים שלך?
כיצד פועל SPF?
כמו שאמר וודן, מספר SPF בבקבוק קרם ההגנה שלך הוא בעצם מכפיל שאומר לך כמה זמן ייקח לעור שלך להישרף. "לדוגמה, אם אתה בעל עור בהיר מאוד והיית אדום לאחר 30 דקות בשמש, קרם הגנה מקדם הגנה 10 מקדם הגנה יאפשר לך להיחשף עד פי 10 יותר, כך 300 דקות או 5 שעות, לפני שאתה שורף ", אמר. "חשוב לזכור לשים מספיק, ולזכור שפעילות, מים וזיעה יכולים להסיר את קרם ההגנה."
אז ככל שה- SPF גבוה יותר, כך טוב יותר, נכון?
טוב סוג של. רוב האנשים לא מרכיבים מספיק קרם הגנה מלכתחילה כדי לקבל את מלוא האפקטים, מה שמקטין באופן אוטומטי את ההגנה SPF שעורם מקבל. שהייה במים או הזעה בטמפרטורות חמות יכולה גם לגרום להיעלמות קרם הגנה מהר יותר. ולפי וודן, ברגע שאתה פוגע ב- SPF 30, אתה חוסם את רוב קרני השמש, כך שכל דבר גבוה יותר הוא רק שולי.
"SPF 15 עד 30 יספק לך הגנה טובה, וחוסם 93 עד 97 אחוזים מקרני UVB מזיקות", אמר. "מעבר ל- SPF 30 יחסום עוד 1 עד 2 אחוזים מהקרניים."
אז איזה קרם הגנה הכי טוב?
האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה על קרם הגנה עם מקדם הגנה לא נמוך מ -15. כתוב ש- SPF 15 עד 30 בדרך כלל עדיף, אך יש למרוח שוב קרם הגנה כל שעה עד שעתיים. ווד מסכים.
"אני ממליץ להשתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה 15 עד 30", אמר. "מכיוון ש- SPF 30 יחסום 97 אחוז מקרני ה- UVB, הוא מספק הגנה טובה. המפתח הוא להשתמש מספיק וליישם מחדש. חשוב גם לזכור שיטות נוספות להגנה על העור, כמו צל ובגדים המגינים מפני השמש. "
יותר:6 תרופות לקילוף העור שכולנו צריכים לאחר כוויות שמש גרועות
הפוסט הזה בחסות Olay.
