לאף אחד אין זמן לבשל ארוחות בוקר משוכללות במהלך השבוע, אבל זה לא אומר שאתה צריך להתפטר מדגנים או טוסטים בכל ימות השבוע. מלאו את המקרר או המקפיא שלכם בארוחות קדימה, ותזכו לארוחות בוקר משביעות תוך זמן קצר.
1. כוסות פילו גבינת עזים-תרד
כוסות פילו שנרכשו בחנות הופכות את זה ל יצירת ארוחת בוקר קלה. אחסן את הכוסות האפויות בכלי אטום במקרר, וחמם שוב כאשר אתה מוכן לאכילה.
יותר:10 ארוחות בוקר קדימה לבוקר בריא יותר
2. שכבות ארוחת בוקר
כל הירוקים האלה וצ'דר חד מתכוונים ארוחת הבוקר הדשנה הזו מפוצץ בטעם. שומרים אותו במקרר ומחממים פרוסה כל יום לטעימה ארוחת בוקר עַל רֶגֶל אַחַת.
יותר:האמת: אכילת שתי ארוחות בוקר עלולה למנוע קילוגרמים לא רצויים
3. אפיית ארוחת בוקר של פטל ושמנת
פרץ פירות יער טריים בזה אפיית ארוחת בוקר טעימה זה בדיוק מה שאתה צריך כדי לגרום לך ללכת בבקרים - וכולנו יודעים כמה טעם מתוק מתובל עם קפה.
4. בצל מקורמל וקיש גרוייר
לא פשוט למצוא מתכון לארוחת בוקר ללא גלוטן שגם ממלא אותך וגם ממש טעים.
זֶה, למרבה המזל, עושה את שניהם. אכל פרוסה כל בוקר - אם היא נמשכת כל כך הרבה זמן עד שהיא נעלמת.יותר:4 ארוחות בוקר קלות שלא יהיה אכפת לכם לארוז כל השבוע
5. כריכי ארוחת בוקר בהקפאה
אין סיבה לצום-מזון עצור כשיש לך מקפיא מלא כאלה כריכי ארוחת בוקר טעימים. פשוט הכנס אחד למיקרוגל לפני שאתה יוצא מהדלת, ואתה מוכן לצאת לדרך.
הפוסט הזה בחסות ג'ונסוןוויל.
