בית הספר יוצא לקיץ והילדים שלך צריכים חטיפים בריאים להשאיר אותם מתודלקים בשביל הכיף שלהם בשמש. אם המזווה שלך עמוס במאכלי נוחות מעובדים, ניקול סלינסקי, מומחית לתזונה לילדים, אומרת שהגיע הזמן שאמא וילדים יאמצו בחטיף קיץ בריא להפליא. להלן טיפים ומתכונים לנשנוש של סלינסקי.
סיפור קשור. חטיפי ההנקה הטובים ביותר - שאפשר לאכול ביד אחת
טיפים לנשנש קיץ בריא לילדים
סלינסקי הוא מנהל התזונה ב- שבילים של מחנה פוקונו ברידרס, פנסילבניה. Camp Pocono Trails הוא קייטנה של 350 דונם לילדים שרוצים ללמוד לרדת במשקל, לבשל בריא ולאמץ אורח חיים בריא ופעיל. לדברי סלינסקי, נשנוש קיץ בריא לילדים קל עם חמשת הטיפים הבאים.
|
מתכוני חטיפי קיץ בריאים לילדים
המתכונים באדיבות ניקול סלינסקי, מנהלת התזונה ב- Camp Pocono Trails, קייטנת ילדים בקיץ ברידרס, פנסילבניה המתמקדת בלימוד ילדים כיצד לאכול בריא ולחיות בריא.
סלסה ביתית
מכין 6 מנות
רכיבים:
- 1 כוס עגבניות טריות, חתוכות לקוביות
- 1/2 כוס גרעיני תירס, טריים או קפואים
- 1/2 כוס בצל, חתוך לקוביות
- 1 כף פלפל ג'לפנו קצוץ
- 2 כפות מיץ ליים
- 2 שיני שום טרי, חתוכות לקוביות דקות
הוראות הגעה:
- שלב את כל המרכיבים הנ"ל.
- מגישים עם שבבי טורטיות (תירס) אפויים דלי שומן או ירקות טריים חתוכים.
| עובדות תזונה (1/2 כוס סלסה): קלוריות: 33; שומן: .4 גרם; חלבון: 1 גרם. |
