אצבעות עוף אפויות
6 מנות
רכיבים:
1/2 כוס מרגרינה נטולת שומן מומסת
1 כפית אורגנו מיובש
1/2 כפית פפריקה
24 פצפוצי ריץ מלאים בנתרן דליל, כתושים
1/2 כוס גבינת פרמזן מגוררת
2 קילו חזה עוף ללא עצמות, ללא עור, חתוכים לרצועות
הוראות הגעה:
1. מחממים תנור ל 350 F.
2. בקערה רדודה מערבבים מרגרינה מומסת עם אורגנו ופפריקה. בקערה רדודה שנייה מערבבים קרקרים וגבינה.
3. טובלים נתחי עוף במרגרינה ואז בתערובת קרקרים.
4. מסדרים נתחי עוף על תבנית אפייה ואופים 20 דקות או עד שהחוץ פריך והעוף מבושל.
מטבל שום צ'יפוטל חם ומעושן
מגיש 8
המתכון באדיבות איגוד הלב האמריקאי
רכיבים:
2/3 כוס שמנת חמוצה ללא שומן או בהירה
3 כפות מיונז קל או ללא שומן
2 כפות חלב דל שומן
2 כפות מיץ לימון טרי
1 פלפל צ'יפוטלה, משומר ברוטב אדובו
1 שיני שום בינוניות, קצוצות
1/8 כפית מלח
ענפי כוסברה טריים (לא חובה)
הוראות הגעה:
1. מערבבים את כל החומרים למעט כוסברה במעבד מזון או בלנדר. דופק עד לאיחוד וחלק.
2. מטבלים בכף לקערת הגשה ומפזרים כוסברה.
תפוחים אפויים
מגיש 4
המתכון באדיבות איגוד הלב האמריקאי
רכיבים:
תרסיס שמן צמחי
1 ק"ג תפוחים לא קלופים, מגולעים וחתוכים לרצועות בגודל 1/2 אינץ '
1-1/2 כפות סוכר מגורען
1 כף מרגרינה ללא שומן טראנס
1/2 כפית קינמון טחון
1/4 כפית תמצית וניל
יוגורט דל שומן או גלידה
הוראות הגעה:
1. מחממים תנור ל 325 F.
2. מרססים קלות תבנית זכוכית בגודל 9 אינץ 'בתרסיס שמן צמחי. מסדרים את התפוחים בתבנית.
3. אופים תפוחים בתנור במשך 20 עד 25 דקות או עד שהם פשוט רכים.
4. מפזרים את התפוחים עם סוכר ואז מערבבים פנימה מרגרינה, קינמון ווניל. מערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.
5. למעלה עם יוגורט או גלידה.
טיפים ומתכונים נוספים למסיבת סופרבול בריאה
- בועט בפחמימות הסופרבול
- סופרבול אוכל למסיבה
- זרוק תבשיל סופרבול טעים
