האם אתה לא אוהב את התחושות החמות-מטושטשות שאתה מקבל כשאתה מריח מתבשל קפה או אפיית לחמניות קינמון? לחוש הריח שלך יש השפעה משמעותית על מצב הרוח והאנרגיה שלך. ניחוחות מסוימים יכולים לרומם את מצב הרוח שלך בעוד שאחרים יכולים לעזור ללחץ להימס מהנפש והגוף. להלן חמישה עצות ארומתרפיה מבית Aura Cacia, מקור מוביל לשמנים אתריים טבעיים ואורגניים, שיעזרו לכם ליהנות מתקופת החגים.
האם אתה לא אוהב את התחושות החמות-מטושטשות שאתה מקבל כשאתה מריח מתבשל קפה או אפיית לחמניות קינמון? לחוש הריח שלך יש השפעה משמעותית על מצב הרוח והאנרגיה שלך. ניחוחות מסוימים יכולים לרומם את מצב הרוח שלך בעוד שאחרים יכולים לעזור ללחץ להימס מהנפש והגוף. להלן חמישה עצות ארומתרפיה מאת אאורה קצ'יה, מקור מוביל של שמנים אתריים טבעיים ואורגניים, כדי לעזור לך ליהנות מתקופת החגים.
קח זמן לנשום
המומחים של Aura Cacia מציעים לקבוע זמן פשוט לנשום - תוך שאיפת שמנים אתריים, כלומר. צ'רלין אייברי, ארומתרפיסטית ומחנכת של Aura Cacia ממליצה להשתמש בשמנים אתריים במהלך החגים אך גם לקראת השנה החדשה.
"לוח השנה שלך לשנת 2012 רענן, נקי ומוכן לתכנון. אין ספק שתמלא את לוח השנה הזה בהתחייבויות לאנשים אחרים. למה שלא תקבעו לעצמכם רגעים להמריץ, להפיג מתחים ולשפר את מצב הרוח?", אומר אייברי. "אנו ממליצים במיוחד על שמנים אתריים."
תזמון ארומתרפיה
אייברי אומרת שהיא נשאלת לעתים קרובות: מתי הזמן הטוב ביותר להשתמש בשמנים אתריים ובאילו שמנים עלי להשתמש?
"אנחנו מציעים פעמיים בבוקר, פעמיים אחר הצהריים ופעם אחת בערב - לרגעים ספציפיים אנשים עשויים למצוא את העילוי הגדול ביותר", היא מוסיפה.
לוח זמנים ארומתרפיה לחגים ואילך
6 בבוקר להמריץ עם מנטה
"נסה לצמצם את שלוש כוסות הקפה לאחת", אומר אייברי. "שמנים אתריים יכולים להטעין את הגוף והרוח של הנפש שלך בחוויה מחייה וממריצה."
דוגמא: שמן אתרי מנטה
טיפ ליישום: מרחו טיפה אחת עד שתיים על החלק התחתון של הגרביים שלכם לפני היציאה מהדלת כדי להשיג את הפיפט הנוסף הזה בצעד שלכם.
המלצות ממריצות נוספות: שמן גוף קציר מנטה, מקל ארומתרפיה מנטה, Pep Talk
11:00 מצא איזון עם ורד
"ככל שרשימת המטלות שלך גדלה, שמנים אתריים יכולים לעזור לך להתמודד בחן תוך גישה למשימות שלך ביציבות והרמוניה", מסביר המומחה לארומתרפיה.
דוגמא: רוז אבסולוט שמן אתרי
טיפ ליישום: ורד מפוזר על שולחן העבודה שלך יכול לייצר אווירה מייצבת בזמנים של לחץ, אבל וחרדה.
המלצות איזון נוספות: שמן אתרי גרניום, שמן אתרי קלרי מרווה, חידוש רוז ארומתרפיה ספריץ
14:00 מדיטציה עם נרולי
"באחר צהריים עמוס, חשוב למקד את המוח ולשחרר אותו מהסחות דעת", ממליץ אייברי. "שמנים אתריים יכולים לעזור לספק בהירות, חוזק פנימי ומודעות משופרת."
דוגמא: Neroli Precious Essential
טיפ ליישום: עסו נקודות מתח - כמו הרקות - כדי להקל על מצוקה, להפיג שליליות ולייצב רגשות.
המלצות מדיטטיביות נוספות: אלגום יקר חיוני, לבונה יקר חיוני
18:00 סליקה עם אקליפטוס
"הרגיע את כל הלחצים והשליליות המתמשכת מהיום שלך", מייעץ אייברי. "שמנים אתריים יכולים לפזר מתח ולהחיות אותך למשימות בבית או כיף עם המשפחה שלך.
דוגמא: שמן אתרי אקליפטוס
טיפ ליישום: הנח כמה טיפות אקליפטוס על שטיחי הרצפה של המכונית שלך או חבר מפזר רכב מסוג Aura Cacia. כשאתה אומץ בתנועה במהלך הנסיעה הביתה, קח כמה שאיפות עמוקות וחשוב קדימה על החלק האהוב עליך בערב הקרוב.
המלצות סליקה נוספות: מקל עץ התה מנקה, ערפל ארומתרפיה קציר אקליפטוס
9 בערב. מרגיע עם לבנדר
"כשהיום שלך מגיע לסיומו, הרפי את הנפש, הגוף והרוח", מעודד אייברי. "שחרר את עצמך מהדאגות של רשימת המטלות של מחר כדי שיהיה לך לילה נינוח ומחר בהיר יותר."
דוגמא: שמן אתרי לבנדר
טיפ ליישום: שלבו 24 טיפות לבנדר עם 4 אונקיות מים במחבת. רסס ארבע פעמים על הכרית שלך כמה דקות לפני השינה כדי לשאת אותך לישון כשהיום הארוך שלך מסתיים.
המלצות מרגיעות נוספות: לבנדר קציר אמבט ארומתרפיה, קמומיל רומאי חיוני, ערפל שיקוי כרית
יותר אורח חיים טבעוני טיפים!
