עכשיו זה קַיִץ הוא כאן רשמית וכולנו משתוקקים לפרוץ מהבתים שלנו (אולי מוגברים בהסגר), רובנו רוצים לצאת החוצה וליהנות מהחום המתוק ומהימים שטופי השמש הבהירים. רבים מאיתנו רוצים להיות בחוץ וליהנות ממזג האוויר היפה כל עוד הוא נמשך - במיוחד אם התמודדתם עם חורף או אביב קר במיוחד, קפוא או גשום. עם זאת, חשוב לזכור שהילדים שלנו יכולים להתחמם מאוד בפרק זמן קצר, במיוחד כשהם מתרוצצים ומשחקים. אבל כמה חם גַם חם ליום בפארק או על הדשא?
כדי לגלות, דיברנו עם כמה רופאים על מתי חם מדי עבור הילדים שלנו להיות בחוץ בחודשי הקיץ, מה אנחנו יכולים לעשות כדי להגן עליהם לפני היציאה במזג האוויר החם וסימנים לחפש אם אנחנו חושבים שילדים עלולים לקבל שָׁחוּן. אז תפוס שיטת ההידרציה לבחירתך, קרם ההגנה SPF האהוב עליך ואת כובע השמש שלך והמשך לקרוא כדי להכין יום קיץ בטוח בחוץ.
זה משתנה בהתאם לרמת הפעילות של ילדכם
רמת הפעילות משחקת גורם עצום, אומרת ל-SheKnows ד"ר ג'ינה פוזנר, רופאת ילדים במרכז הרפואי MemorialCare Orange Coast ב- Fountain Valley, קליפורניה. אם זה 100 מעלות והילדים שלך שוחים, משחקים עם צעצועי מים ובצל, לצאת החוצה זה בסדר גמור אם אתה שומר עליהם מקרוב. עם זאת, אם הם מתרוצצים באור שמש ישיר, הרבה ילדים יתחממו יתר על המידה - גם אם הטמפרטורה היא רק בשנות ה-80, אומר פוזנר.
כלל אצבע טוב הוא: "אם חם לכם מדי, חם מדי לילדים שלכם", ד"ר ס. דניאל גנג'יאן, רופא ילדים במרכז הבריאות של ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה, אומר ל-SheKnows.
שימו לב למדד החום
קייטלין הוף, חוקרת בריאות ובטיחות עבור ConsumerSafety.org, אומר שלא צריך לשים לב רק לטמפרטורה במדחום. הקפד לפקוח עין על הלחות על ידי התבוננות גם בגורם מדד החום.
"כאשר מדד החום הוא 100 מעלות או יותר (מעל 90 מעלות עם 60 אחוזי לחות), התשישות החום היא הרבה יותר סבירה ללא אמצעי בטיחות", אומר הוף ל-SheKnows.
גיל עושה חוֹמֶר
ילדים צעירים יותר רגישים יותר לתשישות חום מכיוון ש"הם מייצרים פחות זיעה" ו"נוטים פחות להרגיש ולהבין את הסכנות של חום קיצוני", אומר הוף.
לעולם אל תחסכו במים, בצל או בקרם הגנה
אחד הדברים החשובים ביותר שיש לזכור הוא להרחיק את ילדיכם מאור שמש ישיר לפרקי זמן ארוכים בקיץ. הם צריכים צל, הרבה מים וקרם הגנה בכל פעם שהם בחוץ, אומר גנג'יאן. הוא גם ממליץ להלביש את ילדיכם בבגדים קלים וארוכי שרוולים ולהרכיב תמיד כספת קרם הגנה לילדים מעל גיל 6 חודשים (ולאחר מכן מורחים אותו מחדש כל שעתיים ואחרי מים לְשַׂחֵק). עבור תינוקות מתחת לגיל 6 חודשים, גאנג'יאן אומר שהם צריכים להימנע מחשיפה לשמש ביחד.
סימני אזהרה שצריך לחפש
פוזנר וגנג'יאן אומרים שניהם לשים לב לסימני האזהרה של התחממות יתר, הכוללים חום, ירידה במספר החיתולים הרטובים, התנהגות עצבנית או עייפות יתר. אם אתה מבחין בתסמינים אלה, הם מציעים אמבטיה פושרת, הרבה נוזלים והתקשרות לרופא הילדים שלך.
יש הרבה ממה ליהנות בחוץ במהלך חודשי הקיץ, אבל עדיף לנקוט באמצעי הזהירות הדרושים כדי לוודא שאתה ומשפחתך נשארים בטוחים.
גרסה של הסיפור הזה פורסמה ביולי 2018.
אל תשכח את ה-SPF של ילדך הקיץ הזה (או, כמו, אי פעם):
