הטיפים של ג'ינה נילי להגנבת ירקות לארוחות לילה (וידאו) - SheKnows

אם אתה כמוני, אתה שואף לספק ארוחות בריאות למשפחתך ברוב ימות השבוע. אבל אם אתה גם משהו כמוני, אז אתה יודע שלפעמים זה קל יותר לומר מאשר לעשות. לכן התרגשתי לשבת עם השפית המפורסמת ג'ינה נילי כדי לדבר על איך היא מצליחה להגניב ירקות לארוחות השבוע.

שותפות עם Green Giant עבורה טריק על מה להכין מסע הפרסום, ג'ינה נלהבת מאכילה בריאה מאז הירידה במשקל בשנה שעברה. למרות שידוע במקור בזכות תוכנית בישול בסגנון דרומי למטה הביתה עם הניילי, כוכבת רשת המזון שתתגרש בקרוב בוחרת כעת בסלט בריא, סלמון צלוי ובטטה כארוחת הערב. בשיחה עם SheKnows בלעדית על הקושי ליצור ארוחות שבוע קלות ועתירות ירקות, ג'ינה חולקת את 5 הטיפים הטובים ביותר שלה להתגנבות ירקות.

1. צפו בסרטון הבלעדי Mom vs. סרטון אוכל למעלה, בו ג'ינה דנה במה שתמיד כדאי שיהיה לך בהישג יד כדי להכין ארוחות קלות בלילה.
2. תנו לילדים להשתתף בתהליך הבישול, מה שהופך את האוכל למהנה יותר עבורם. בקש מהם לבחור ירק חדש לנסות בחנות או להחליט אילו ירקות צריכים לעבור על א פיצה גורמה.
3. כדי להכין ארוחה חדשה משאריות, שמור מרק עוף, שעועית ירוקה משומרת ואפונה במזווה שלך וכמה גזרים בהישג יד. ואז פשוט לזרוק הכל לסיר ולהכין מרק.
click fraud protection
4. אם יש לך רק 15 דקות, אז הכינו פסטה מחיטה מלאה, ובקשו מהילדים לבחור את הירקות להוסיף (כמו תרד ועגבניות שרי). לאחר מכן מפזרים שום טחון לטעם.
5. תמיד יש כמה מתכונים רצויים ואת המרכיבים להכנתם. במתכון שלמטה, אתה יכול להשתמש ב-Green Giant Steamers כדי להוסיף ירקות לפשטידות בודדות.

קרדיט תמונה: הענק הירוק

מתכון פשטידות עוף מהירה וקל של ג'ינה

קל לזרוק את פשטידות העוף בגודל אישי לארוחת ערב מהירה.

משרת 5

זמן הכנה: 5 דקות | זמן אפייה: 12-15 דקות | זמן כולל: 17-20 דקות

רכיבים:

• 1 (10.2 אונקיות) פחית Pillsbury Grands Homestyle Biscuits Buttermilk (5 ספירה)
• חבילה אחת (12 אונקיות) ברוקולי, גזר, כרובית ורוטב גבינה של Green Giant Steamers
• 2 כוסות עוף מבושל, קצוץ
• 2 כפות מרק עוף
• 1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת

הוראות הגעה:

1. מחממים את התנור ל-375 מעלות F. מחממים את הירקות במיקרוגל לפי ההוראות על האריזה.
2. בינתיים, מרדדים כל ביסקוויט לעיגול בגודל 5 אינץ'. לחץ ביסקוויט אחד לתוך כל כוס של תבנית מאפינס ג'מבו של 6 כוסות, חופף את הקצה העליון של התבנית.
3. מחלקים את העוף שווה בשווה לכוסות המרופדות בביסקוויטים. מעל כל כוס את תערובת הירקות. מפזרים על כל אחד גבינת פרמזן.
4. אופים במשך 12 עד 15 דקות או עד להזהבה. משחררים את הקצוות בעזרת מרית מתכת כדי להוציא את הסיר מהתבנית.

יותר ארוחות ליליות בריאות

כוסות מקרוני וגבינה מיניאטוריות
תבשיל קינואה אנצ'ילדה חריף
צ'ילי שעועית שיבולת שועל חתוך פלדה