אומנם, הארוחה האהובה עלי היום היא זמן חטיפים. להתרפק על משהו מבלי לבזבז בישול לנצח ויום זה אחד מתענוגות החיים. בריא ומודע חֲטִיפִים יכול להוסיף תְזוּנָה וויטמינים לתזונה היומית שלך אם תבחר נכון.
t
אני עובד מהבית, והעבודה מהבית מקלה מאוד פשוט להגיע לכל מה שאני יכול למצוא במקרר או במזווה. תמיד יש לי הרבה אוכל בהישג יד, בעיקר בגלל העבודה שלי, אבל לא כל האוכל שלי נכלל בקטגוריה "בריאה".
מסיבה זו, אני מכין אוכל לעבודה בדיוק כמו כל אחד אחר שעובד בעבודה בתשע עד חמש מחוץ לביתם.
t בקופסת האוכל שלי כמעט תמיד תמצאו תפוח, פירות יער, טריזים של גבינות רכות כמו Laughing Cow Light Swiss, אגוזים, קרקרים, סלט ובקבוקי מים. כן, בקבוקים! שמירה על לחות היא המפתח לבריאותך. הגוף שלך משתמש במים כדי לשמור על הטמפרטורה שלו ולהסיר פסולת, בין היתר. מים יכולים גם לעזור לך להאט את כל הלעיסה הזו. מים גורמים לך להרגיש שבע, ומאפשרים לך לנשנש פחות בין הארוחות.
אנו גם יודעים שאכילת פירות וירקות טובה לנו. נאמר לנו שוב ושוב שאכילת כמה מנות של פירות וירקות יכולה למנוע מחלות לב, כמה סוגי סרטן ולחץ דם גבוה. לאחר כמה פירות ביום יכול ממש להציל את חייך בשלב זה או אחר.
אני גם מחפש חטיפים עתירי סיבים, כגון תפוחים, וחטיפים הכוללים חלבון, כגון גבינה, כדי לעזור לי עם אנרגיה ולשמור על שובע ארוך יותר. ברוב הימים אני אוהב לשייך קרקרים, או כמה פרוסות לחם מלא, עם טריז גבינה.
t
לארוחה קלה אך מלאה, אני תמיד כולל סלט בריא. ארוז עם ירקות העונה, זילוף גבינת פרמזן וכמה עשבי תיבול טריים, סלט יכול לחסוך מכם לרוץ לאותה מכונה אוטומטית.
t גילוי נאות: פוסט זה הוא חלק משיתוף פעולה עם פרה צוחקת ושקנוז.
