חשבו לאחור: כשהקיץ התקרב, הייתם מסוחררים מהתרגשות במהלך סופי השבוע של הקמפינג, טיולי הדרך והחופשות שתכננתם לארוז לתוך 10 השבועות לערך של עונת מזג האוויר החמה. עכשיו זה מתקרב לאוגוסט וההתרגשות שלך דעכה, והתחלפה בעייפות מהתפקוד של החודשיים האחרונים. האם אתה באמת רוצה להתחיל את הסתיו במצב של תשישות נפשית ופיזית? אף אחד לא אומר שאתה לא יכול לקבל קיץ נהדר שופע פעילויות מהנות, אבל איזון אותם עם R&R אמיתי שלא דורש ממך לתכנן, לנסוע או להוציא כסף באופן אינטנסיבי. הנה חמש דרכים קלות להירגע באמת בקיץ הזה.
חשבו לאחור: כשהקיץ התקרב, הייתם מסוחררים מהתרגשות במהלך סופי השבוע של הקמפינג, טיולי הדרך והחופשות שתכננתם לארוז לתוך 10 השבועות לערך של עונת מזג האוויר החמה. עכשיו זה מתקרב לאוגוסט וההתרגשות שלך דעכה, והתחלפה בעייפות מהתפקוד של החודשיים האחרונים. האם אתה באמת רוצה להתחיל את הסתיו במצב של תשישות נפשית ופיזית? אף אחד לא אומר שאתה לא יכול לקבל קיץ נהדר שופע פעילויות מהנות, אבל איזון אותם עם R&R אמיתי שלא דורש ממך לתכנן, לנסוע או להוציא כסף באופן אינטנסיבי. הנה חמש דרכים קלות להירגע באמת בקיץ הזה.
5 דרכים קלות להירגע בקיץ הזה
1. התכרבל עם ספר
במקום להזמין טיול ברחבי הארץ הדורש מטען, שלוש עצירות ביניים ושקע בכרטיס האשראי שלך, קח את הספר האהוב עליך לפארק המקומי או אפילו לחצר האחורית שלך והמשיך לקרוא. אם נגיש בקלות, בחר בטיול רגלי או יום בחוף הים כדי לנשום עמוק בזמן שאתה מפנה את הדפים.
2. התחל יומן
הפוך את זה לקיץ שבו אתה מתחיל לכתוב יומן - למען הבריאות והרווחה שלך. רישום ביומן יכול לעזור להוריד את רמות הלחץ שלך ולתת לך מקום בטוח לתעד את המחשבות, הדאגות והתפילות שלך. בין אם תחליטו לבלות את אוגוסט קרוב יותר לבית ובין אם אינכם יכולים לוותר על הטיולים שתכננתם עד הסתיו, תוכלו לפחות להשתמש ביומן שיעזור לכם להירגע. כתב יומן דרך מצוינת לאלף מתח ולעזור לך לחשוב אחרת על מצבים מטרידים.
>> הפחת מתח ושפר את הבריאות שלך באמצעות יומן
3. הישאר קרוב לבית
אם יש חברים או בני משפחה שגרים בקרבת מקום שהתכוונת להתחבר אליהם, זה הזמן. הזמינו אותם למפגש מזדמן - הפכו את זה למזל טוב כדי שלא תהיו קשורים למטבח במהלך הביקור. ראה אילו אירועים מקומיים מתרחשים בקהילה שלך או בכנסייה שלך, והכנס אותם לסדר היום הקיץ של המשפחה שלך. בונוס: חברות והשתלבות רבה יותר באירועים מקומיים יכולים ליצור מערכות יחסים והזדמנויות ארוכות טווח שהופכות את חייך למהנים יותר בכל ימות השנה.
4. היו תיירים של המקום שלכם
כמה שנים גרת במרחק נסיעה קצר מחוף הים, פארק לאומי או ציון דרך אחר ובכל זאת מעולם לא הלכת? גלה את הסיורים, ההזדמנויות התרבותיות והאירועים החגיגיים באזור שלך ונצל אותם. המשפחה שלך יכולה לצאת מהבית, ללמוד משהו וליהנות נהדר בלי הלחץ של אריזה, הגעה לשדה התעופה או נסיעה, או שבירת התקציב.
5. לישון יותר
אלא אם כן יש לך הרגלי שינה מצוינים, תן לקיץ הזה להיות הזמן שבו אתה נותן עדיפות לשינה. לא רק ששינה חיונית לבריאות הגופנית שלך, היא חובה כדי לעזור לך להתמודד עם לחץ. כאשר אתה עייף, אתה עצבני וקל לעצבן - כל דבר קטן יכול להיראות מהמם. החלק הכי טוב? השינה היא בחינם. פשוט ללכת לישון מוקדם יותר או להישאר במיטה עוד קצת. אתה יכול אפילו לתזמן תנומה לחתול מדי פעם, מכיוון שהוכח שגם תנומות מקדמות בריאות.
>>כיצד לפתח הרגלי שינה בריאים
יותר אורח חיים טבעוני טיפים!
