כולנו צריכים לספק את התשוקה המתוקה שלנו מדי פעם אך נראה כי כל האפשרויות עשירות בקלוריות. להלן שמונה דרכים נהדרות להשיג את התיקון המתוק שלך ולספק את התשוקה מבלי לפגוע בדיאטה.
פרי
פירות היא אחת הדרכים הבריאותיות ביותר לתפוס סוכר אך להשאיר את הקלוריות מאחור. הוא עשיר מאוד בסוכרים טבעיים ומלא חומרים מזינים, כך שאופציה בריאה מצוינת.
שוקולד חם דל קלוריות
לפעמים, במיוחד בחורף, אין דבר טוב יותר מכוס מהבילה של שוקו חם. זה יכול לגרום לך להרגיש חם ומרוצה תוך כדי לתת לך תיקון מתוק. כל עוד אתה מקפיד על גרסאות דלות קלוריות ומערבב את האבקה עם מים במקום חלב, זה לא יהרוס את התזונה שלך.
קיט קט
סרגל הקיטקאט המסורתי בעל שתי האצבעות מושלם שכן הוא מכיל 106 קלוריות בלבד, הוא יעסה את השן המתוקה שלך אך ישמור על המשקל. אתה עדיין מרגיש שאתה מפנק את עצמך עם חטיף שוקולד אבל הוא גניבה קלורית לעומת חבילה של מאדים בכמעט 300 קלוריות.
ממתקים מבושלים
מסכים, אלה כנראה לא החטיפים הבריאים ביותר, אבל אם כל מה שאתה צריך זה תיקון סוכר מהיר, ממתקים מבושלים מושלמים מכיוון שהם דלים בקלוריות. בכ -25 קלוריות ליחידה, תוכלו לפנק את עצמכם בכמה מבלי לדאוג למשקלכם.
פופקורן
פופקורן הוא כבר מזמן תיקון שיניים מתוק של דיאטה בזכות קלוריות נמוכות וטעם נהדר. אם אתה רוצה להיות סופר בריא, הכין בעצמך ולאחר מכן פזר מעליו סוכר חום או דבש לחטיף ביתי נהדר.
חטיפי דגנים
חטיפי דגנים מלאים בסוכר מה שאומר שלמרות שאי אפשר להתמכר אליהם לעתים קרובות מדי, מדי פעם הם מהווים דרך מצוינת לספק תשוקה. הם מכילים גם חומרים מזינים וסיבים ולכן הם הרבה יותר טובים מממתקים, מלאים בקלוריות ריקות. אם מתחשק לכם להיות הרפתקנים תוכלו אפילו להכין בעצמכם על ידי שילוב של סוכר חום, דבש, שיבולת שועל, צימוקים וחמאה וצליית התערובת בתנור.
יוגורט רגיל עם דבש
אנשים רבים שוכחים את הדבש כשהם צדים אחר חטיף מתוק, אך האמת היא שזה אחד המאכלים הטובים ביותר לרסן את התשוקה הזו. הוספתו ליוגורט רגיל נותנת לך קינוח מזין, אך דל קלוריות, או חטיף תוך דקות.
פירות יבשים
חופן פירות יבשים הוא מתוק מאוד אך גם טבעי ומלא ערך תזונתי, המעניק לכם את הטוב משני העולמות!
עוד על פינוקים מתוקים בריאים
דרכים חכמות לספק את השן המתוקה שלך
10 דרכים ללא אשמה לספק את השן המתוקה שלך
טיפול בשוקולד: שוקולדים בריאים יותר
