להמציא מתכונים יצירתיים להכין עבור המשפחה שלך בכל יום הוא קָשֶׁה. אני אמא טרייה, ומעולם לא הבנתי עד כמה הבילוי במטבח יהיה שונה ברגע שיהיה לי ילד - במקום להתנדנד בין לבלות לילה אחד ביחד פרויקט משוכלל של כל היום ואז לילה אחד לא אכלתי שום דבר מלבד קערת דגני בוקר לארוחת ערב, פתאום נזקקתי לצבא של מתכונים קלים, ידידותיים לילדים, מהירים בָּרִיא. ואף פעם אין לי זמן לחקור אותם כמו פעם. למזלי, אינסטגרם קיים, והוספתי המון שפים של אמא לרשימת המעקב שלי כדי לקבל את הרעיונות הגאונים שלהם שמסמנים את כל התיבות האלה. בעקבות האמא האלה בלוגרי אוכל הגביר את הביטחון שלי במטבח, נתן לי אינספור הצעות וגרם לי להתלהב מבישול עבור כל המשפחה שלי. תן להם לעקוב, ואני מקווה שהם יכולים לעזור גם לך.
עלי מאפוצ'י, @inspiralizedkids
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
בדיוק דיברתי על איך לוקה רק שותה מים ולא שותה חלב יותר בסיפורי @inspiralizedali שלי (אני מקבל את השאלה הזאת הרבה!) אני עדיין מנסה להציע חלב מדי פעם (כמה פעמים בשבוע), אז הוא נחשף לזה ואולי, בסופו של דבר הוא ישתה אותו (הוא בסדר עם זה בשייקים.) אם הוא לא, זה בסדר גַם. לדוגמה, הבוקר, עם מאפינס תרד בלנדר שלו ופטל שחור, נתתי לו @cascadianfarm Purely O's בחלב שקדים. הוא שיחק הרבה, אבל לא אכל! אבל, הוא אוהב את הדגנים היבשים הזה. אז... המסע ממשיך. #גמילה #bw #blwideas #blwmeals #תינוקותגמילה #רעיונות לתינוקות #תינוקות #אוכל בריא לתינוק #האכלה לתינוקות #מתכונים #גמילה #תינוקות #אוכל לילדים #מייזפזמט #אוכל לפעוטות
פוסט ששותף על ידי ילדים מעוררי השראה (@inspiralizedkids) על
התאהבנו באלי מאפוצ'י עוד כשהיא יצרה מעורר השראה ולימד אותנו איך ליצור מתכונים מעוררי תיאבון עם זודלס. כעת, מאפוצ'י היא אמו של התינוק לוקה והיא הרחיבה את המותג שלה לכלול השראה למזון בריא לתינוקות ילדים מעוררי השראה.
קייט סטריקלר, @naptimekitchen
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
עלתה לי מחשבה מהנה לעשות סדרת "אכול את זה בשלושה דרכים" שבה אני בוחר משהו ומראה לך איך אני מייעד אותו מחדש בשלוש דרכים שונות. אולי צריך כותרת יצירתית יותר 🤔…. אני לא חושב שיש לי עדיין את הרגליים מתחתי כדי לתכנן וליישם את הסדרה, אבל אם כן, ה-@traderjoes Harvest Grain Blend *מהדורת NTK* מגיעה לראשונה! קציר דגנים סלט קייל חם. לקחתי כ-2 c cale lacinato ועסיתי אותו ביסודיות (ראה סרטון בשבוע שעבר אם אתה צריך חזותית 😉) בתערובת של 2 כפות EVOO + 1 כף מיץ לימון + 1 קוביית שום טחונה*. למען הפרוטוקול, קייל הלקינאטו האורגני ב-@wholefoodscharleston הוא לגמרי לא אמיתי. כל כך ירוק ורענן. אני יכול לקבל מספיק! אני משתמש במסיר הקייל שלי (ראה סיפור קישורים למוצר) והכנת הקייל לא לוקחת זמן בכלל.. למעשה עשיתי את זה בלילה הקודם אבל אתה יכול לעשות את זה גם 30 דקות לפני.. לאחר מכן חיממתי 1.5 ג' מתערובת הדגנים שנשארה (המתכון שלי נמצא בבלוג שלי וההחלפות שעשיתי באצווה הספציפית הזו הם פוסט אחד אחורה). זרקתי את הקייל לאחר שהגרגרים התחממו. הגרגירים החמים מרככים עוד יותר את הקייל והופכים את סלט הקייל החם הטעים והממלא ביותר. אפשרויות ההוספה הן אינסופיות, אבל שמרתי את זה פשוט. ממש טעים! אני חושב שזה יתאים בצורה מושלמת לארוחת סטייק נחמדה.. *קוביות השום הטחונות נמצאות בחלק הקפוא בחנויות מכולת רבות. הם מותג דורות. אני מקבל את ה-@traderjoes שלי ואוי המילה שלי הם עושים את זה הרבה יותר קל!!!
פוסט ששותף על ידי קייט סטריקלר (@naptimekitchen) על
קייט היא אמא לשלושה ש - ניחשתם נכון - מנצלת את זמן התנומה של ילדיה כדי לבשל ניסויים במטבח. אמהות וילדים כאחד אהבה שֶׁלָה שייקים "יומיומיים ירוקים"., דרך מצוינת לגרום אפילו לאלה הכי שונאי ירקות ליהנות מהם.
Kelly Senyei, @justataste
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
מאפי ארוחת בוקר עם גבינת פירות ושמנת לזכייה בשבת בבוקר! 🥐🍓🍏 מאפים כף יד אלה מככבים בצק עלים קנוי בחנות במילוי גבינת שמנת וניל חריפה ופרי לבחירתכם. 🙌🏻 הקש על @justataste למתכון 5-⭐️!... https://www.justataste.com/fruit-and-cream-cheese-breakfast-pastries-recipe/
פוסט ששותף על ידי קלי סניי | רק טעם® (@justataste) על
קלי, שרץ רק טעימה, יש שני בנים ששניהם אוכלים נהדרים. היא חולקת את המתכונים שגורמים להם ליהנות כל כך מהאוכל (והרגלי האכילה המשעשעים שלהם לפעמים - אני עדיין צוחקת על אחד מבניה שטובל את גביע הגלידה שלו באפונה לקינוח) על המצולמת שלה להפליא חֶשְׁבּוֹן.
אשלי סמית', @veggiesandvirtue
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
#מאפינטיניום ייסע! 🚗 לתאריך המשחק של היום, החברים המתוקים שלנו הכינו את מגש החטיפים המדהים הזה מתבנית מאפינס. כל כך התרשמתי מהמאמץ של אמא-בת להכין את זה, כולל המגוון האכול, ומהנכונות שלהם להכין ולקחת את זה כדי שכולם יוכלו ליהנות בתאריך המשחק של הבוקר! על אחת כמה וכמה שאני צריך תיק נשיאה @pyrexhome...פחות בשביל לקחת תבשילים ויותר בשביל לארוז פלטת חטיפים של Playdate! כל כך אסיר תודה על חברים טובים + חטיפים טובים 😘 @neeleygstewart
פוסט ששותף על ידי אשלי 💚 דיאטנית ילדים (@veggiesandvirtue) פועל
אשלי היא דיאטנית ילדים ואמא שיצרה תוכנית בשם אוהב את זה, אוהב את זה, למד את זה לעזור לילדים להכיר מאכלים חדשים. היא לא מפרסמת הרבה מתכונים, אבל היא כן נותנת טונות של רעיונות, מציפוי יצירתי (הילדים שלה אוהבים לאכול מתוך תבניות מאפינס - מי ידע?) ועד לטיפים וטריקים על הפיכת "אוכל למידה" ל"אוכל אוהב" על ידי "שרשרת מזון". למדתי כל כך הרבה בעקבות שֶׁלָה.
פייג' פאולר, @food4tots
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
ארוחת צהריים: חומוס על מיני קלוי הכל בייגל (מצאתי אותם בהול פודס), מלפפון חמוץ ותותים.... #food4tots #שידור חוזר ממוחזר #פעוט #אוכל לפעוטות #ארוחות פעוטות #ארוחת ערב לפעוטות #רעיונות לפעוטות #אוכל לילדים #אוכל לילדים #רעיונות למזון #אוכל בריא #ארוחות קלות #משפחה בריאה #ארוחות משפחתיות #זמן ארוחה #ארוחות ארוחות #מהמקפידים #מהמושבילדי #מהבייבייז שלי #מההפעוט שלי אוכל #ארוחות משפחתיות #אוכל למשפחה #יאם #פעוט #בן 3 #בת שנתיים #בישול עם תינוק שנולד
פוסט ששותף על ידי פייג' פאולר | Food4Tots (@food4tots) פועל
חשבון food4tots של Fowler הוא פשוט, אבל זה מה שעושה אותו כל כך מועיל. היא מראה מה הכינה לשני הבנים שלה, צלחה, ומה הם אכלו. (אני אהבה לאחר צילום כדי לקבל מושג על מה מציאותי) כשהיא מכינה מתכון, היא לעתים קרובות משתפת אותו ישירות בכיתוב - או מקשרת גם לאמהות אחרות עם רעיונות נהדרים.
מייגן גילמור, @detoxinista
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
קיבלתם סיר מיידי לחג המולד?! או שאתה מכיר מישהו שעשה זאת? ריכזתי היום 29 מתכונים בריאים לסיר מיידי בבלוג כדי לעזור לך להתחיל איתו! 🙌🏻 • צירפתי גם סרטון עם "10 דברים שאתה צריך לדעת" על הסיר המיידי שלך, כדי לעזור להסיר את גורם ההפחדה. אני חושב שזה עוזר כשאתה רואה מישהו אחר משתמש בזה! 😉 • לחצו על הפרופיל שלי 👉 @detoxinista לקישור ישיר למתכוני ה-Instant Pot. • תודה ל-@wellplated @skinnytaste @cookieandkate @fitfoodiefinds @100daysofrealfood @hummusapien @simplegreensmoothies @theblendergirl @inspiralized @onceuponachef @eatingbirdfood על שיתוף כמה מאלה מתכונים בריאים! • • https://detoxinista.com/weight-loss-instant-pot-recipes/ • #instantpot #instantpotrecipes #instantpoteats #superookerrecipes #סירי לחץ #בישול לחץ #מיידיותפוטחדש #מתכון מיידי #מתכון בריא #מתכונים בריאים #הורדת משקל לצד #מתכונים להורדת משקל #מתכונים מהירים #מתכונים קלים #דיטוקסיניסטה @instantpotofficial
פוסט ששותף על ידי מייגן גילמור (@detoxinista) על
אם קיבלת סיר מיידי לחג המולד ואתה לא יודע מה לעשות איתו, גילמור יהפוך לחבר הכי טוב החדש שלך. היא ממש כתבה את ספר הבישול! אני בעצם לא יש לי סיר מיידי, ואני עדיין אוהב לעקוב אחריה. שֶׁלָה לביבות אפויות ללא דגנים הם אהובים בכל הזמנים בבית שלי.
קתרין מק'קורד, @weelicious
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
מי מוכן להתחיל בהרגלים בריאים ולהצטרף לפרויקט השייקים? הבריאות של כל המשפחה שלי השתנתה לאחר שהתחילה לפני 3 שנים אז יצרתי גיליון #smoothieproject כדי שתוכלו לראות את כל המאכלים השונים שאתם יכולים להוסיף. (מצא את זה עם הקישור בביו!) אתה יכול לרבד את זה ולהשתמש בטוש כדי להקיף מאכלים אהובים להיכנס אליו כל יום. מהו מרכיב השייק האהוב עליך? 🍓🍌🥛🥥💚
פוסט ששותף על ידי WEELICIOUS (@weelicious) על
מק'קורד היא תומכת שייקים חשובה, אז אם אתם מחפשים רעיונות לבלנדר, היא הבחורה שלכם. #smoothieproject שלה הוא אחד המקומות האהובים עלי להצעות משולבות. אבל יש לה גם הרבה רעיונות מתכונים אחרים לשתף, מארוחות צהריים בבית הספר ועד לאוכל ביתי לתינוקות.
ליז דלה קרוצ'ה, @thelemonbowl
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
למרות שכנראה אין לך מושג איזה יום זה, מה אתה אמור ללבוש (פיג'מה? עליונית נוצצת? איפה אני?) או איפה הילדים שלך (שום דבר לא גורם לך להעריך מורים כמו חופשת החורף, נכון? 😆), אני מנחש שתוכל להשתמש במתכון קל ומהיר לארוחת ערב. 👌🏻 עזוב את תפריט הטייק אאוט והקציף את 15 הדקות שלי מוקפץ עוף ושעועית ירוקה! 🥡 מהיר, טעים וקל על קו המותניים, אני מבטיחה שזו תהיה ארוחת ערב חדשה. 🥢 הקש על @thelemonbowl למתכון!... #Buzzfeast #foodphotography #foodporn #huffposttaste #feedfeed #f52grams #yahoofood #eatrealfood #fitfood #eatclean #thekitchn #foodwinwomen #realfood #מזון בריא #מזון מלא #nomnom #אוכל סיני #רעב #כלילדה #בגפוד #ווק #עעעעעאטס #פודי #עוף #ללא גלוטן #אוכל אסיאתי #אכול טוב להרגיש טוב #פיטפם #בָּרִיא https://thelemonbowl.com/chicken-and-green-bean-stir-fry/
פוסט ששותף על ידי ליז 🍋 קערת הלימון® (@thelemonbowl) על
המומחיות של ליז היא מתכוני העתקה בריאים של אהובים פחות בריאים, כמו מוקפץ או א שמרוק שייק. והחשבון שלה הוא יפה.
רייצ'ל מנספילד, @rachlmansfield
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
בוקר טוב 2019👋🏻🕺🏻קערה גדולה של שיבולת שועל חתוכה מפלדה עבה שהתבשלה מעל הכיריים לאחת מארוחות הבוקר האהובות עלי אי פעם (היו מדברים 28 שנים חזק כאן💯) מבושל בחלב שקדים לא ממותק ואז מוסיפים לקערה עם שכבת גרנולה פריכה וחצי בננה על תַחתִית. מעל עם שאר הבננה, קצת פטל שחור טרי, גרנולה + טפטוף של @wild_friends שמנת באט בוטנים🍌🥜 תקראו לי משוגע (בדרך כלל עושה זאת🙈) אבל הריח של שיבולת שועל מבושלת ברצינות משגע אותי בכל זְמַן! מקווה שכולם יהנו מהיום הראשון של 2019. לא יכול לחלוק איתכם כמה דברים חדשים השנה💛💛💛#rachleats #ללא גלוטן #שיבולת שועל
פוסט ששותף על ידי רייצ'ל (@rachlmansfield) על
מבחינה טכנית, מנספילד היא אמא לעתיד, אבל היא בהחלט שווה מעקב אם אתה אוהב קינוח - הפיד שלה מלא בבריאות ממתקים שעשויים עם מרכיבים נקיים ויתדלקו אותך במהלך ההיריון, ההורות או כל דבר אחר שהיום שלך מעביר עליך. המתכון האהוב עליי הוא חטיפי בצק עוגיות פליאו!
אל תחמיצו את ההזדמנות שלכם לראות את עלי מאפוצ'י ורייצ'ל מנספילד ב-SHE Media's #BlogHer אוכל כנס ב-8 במאי 2019 בברוקלין, ניו יורק. קבל את הכרטיסים שלך פה.
גרסה של פוסט זה פורסמה במקור בינואר 2019.
