האם ידעת ש יום הטיפול העצמי הבינלאומי האם הוא דבר ממשי - והוא יעלה בקרוב, ב-24 ביולי? אם זו נחרת לעג ששמענו דרך ה-Interwebs מכל האמהות שם בחוץ, ובכן, פיליפס עסוק מרגיש אותך. אבל שמע אותה (וגם אותנו!) החוצה: ה בנות5 אווה ו פריקים וגיקים השחקנית יודעת כמה קשה טיפול עצמי לאמהות, וזו הסיבה שהשותפות האחרונה שלה נועדה לעזור לעשות את זה קצת יותר מציאותי עבור אלה מאיתנו שכבר מרגישים מתוחים עד הקצה מבלי להוסיף עוד מטלה לרשימה - אפילו כיף אחד.
פיליפס חברו ל- Oui by Yoplait ולק essie כדי לעודד את כולנו לתעדף טיפול עצמי (אפילו ליום אחד!) וליהנות מפינוק קטן. התוצאה היא הגרלת OuiFresh, שמציעה לאנשים את ההזדמנות לזכות באחד מ-1,000 OuiFresh ערכות, הכוללות שישה לקים essie וטעמי יוגורט Oui, ארוזות בארוחת צהריים אלגנטית לשימוש חוזר לָשֵׂאת. (אתה יכול להיכנס להזדמנות לזכות בערכה האינסטגרם של Oui מעכשיו ועד 22 ביולי בשעה 15:00. ET - פשוט החלק למעלה או לחץ על הקישור בביוגרפיה והיכנס ל-#OuiFreshYourselfSweeps לקבלת הזדמנות לקבל את אחת מהערכות החמודות שנשלחו ב-23 ביולי!)
פיליפס דיברה עם SheKnows על השותפות ועל הגישה שלה לטיפול עצמי - עבור עצמה וגם הילדים שלה, ציפורי, 12, וקריקט, 8 - מגיעים למה שכולנו מקווים נואשות שהוא קצה הזנב של מגיפה שָׁנָה.
"טיפוח עצמי היא מילה מאוד עמוסה, והרבה פעמים אנשים מרגישים שהיא מתקבלת רק לטיפולי יופי או כל דבר אחר", היא אומרת. "אבל האמת היא שבבסיסה, מה שזה קשור הוא למצוא את הרגעים שאתה יכול לקחת לעצמך לאן אתה נותן משהו לעצמך, כי כנשים - כהורים - אנחנו נותנים כל כך הרבה מעצמנו כל הזמן אחרים.
"מה שתמיד ניסיתי לזכור בחיי הוא, אל תדבר על עצמך בצורה שבה, כאילו, לא תדבר על החבר הכי טוב שלך", היא ממשיכה. "אתה לא יכול להתייחס לעצמך בצורה שאתה לא מתייחס לילד שלך. אתה צריך לדאוג לעצמך כי זה ישפר אותך בכל שאר הדברים. ואני יודע שזה נהיה ממש קשה וזה מרגיש שזה כשלעצמו הופך לעבודה".
עבור אמהות רבות, סוג זה של חסד עצמי הוא בעת ובעונה אחת הטיפ הקל והקשה ביותר לטיפול עצמי: זה בחינם, לוקח שניות בלבד... ובכל זאת זה יכול להרגיש כמו משימה הרקוליאנית. פיליפס מבינה את זה - וזו הסיבה שהיא גם מודה שהיא מעריצה גם סוג אחר של טיפול עצמי - מסוג היופי המסורתי.
"אני אוהבת לצבוע את הציפורניים שלי ואני אוהבת לעשות את הציפורניים שלי - זה כמו אחד הדברים האהובים עלי", היא אומרת.
למעשה, זה טיפ לטיפול עצמי שהיא זוכרת שאמא שלה פנתה בשבילו. ואחרי שדאגה לה טיפול עצמי, היא דואגת שהיא תדגמן את זה עבור ילדיה שלה. כרגע, בבית פיליפס, זה אומר בעיקר לעזור לבנות שלה לזהות איך הן מרגישות, ומאיפה הרגשות והרגשות האלה באים.
"הנה העניין," היא אומרת. "טיפול עצמי יכול להיות טיפול יופי. זה יכול להיות נעילת הדלת בחדר האמבטיה שלך למשך 10 דקות, צביעת הציפורניים שלך. זה יכול להיות לקחת יוגורט Oui by Yoplait ולשבת ולאכול אותו במשך חמש דקות. אתה יודע, הכנסתי גם כמה מהטיפים והטריקים שלי בערכת OuiFresh. אני אוהב מדיטציה; מצאתי את זה מאוחר יותר בחיים ויש הרבה דרכים לעשות מדיטציה שאינה יושבת בחדר חשוך במשך 45 דקות. אפילו רק לקחת חמש דקות לעצמך יכול להיות סוג של טיפול עצמי, אבל באמת מה שחשוב הוא שזה רק מאפשר לך הזדמנות לבדוק עם עצמך ולזהות את הצרכים שלך.
"אני ממש עצוב כשאני שומע מנשים שטיפול עצמי הוא פשוט קשה מדי וזה מרגיש כאילו זה פשוט הפך להיות דרך למכור לנו עוד דברים. ואני כאילו, כן, אבל גם...כל הדברים יכולים להיות נכונים, חבר'ה, אנחנו חייבים להיות מסוגלים להחזיק את כל הדברים. והעובדה היא שזה דבר בעל ערך להפליא. ואנחנו צריכים ללמוד את זה כי הדור שלי - פשוט אף פעם לא לימדו אותנו שזה משהו בעל ערך".
פיליפס מתכוונת לשנות זאת עבור עצמה ועבור ילדיה - ולעזור לכולנו לשנות זאת עבור עצמנו ועבור ילדינו - יום אחד, חמש דקות, יוגורט או מניקור בכל פעם.
אלה אמהות מפורסמות לגרום לכולנו להרגיש טוב יותר כשהם חולקים את השיאים והשפל של ההורות.
