בין אם נרצה או לא, ה עונת החזרה לבית הספר בפתח וזה אומר שהגיע הזמן שההורים יתחילו לחשוב חטיפים אחרי בית הספר גַם. בהתאם ללוח הזמנים שלך, ייתכן שהילדים יגיעו הביתה לפניך, או שיש לך יותר מדי על הצלחת כדי להתמודד עם חטיפים. בימים עמוסים, תשמחו שתוכלו לסמוך על החטיפים הפשוטים האלה אחרי בית הספר שילדים יכולים בקלות להכין בעצמם.
מובן שאתה מכיר את הילדים שלך הכי טוב. אז תכנון חטיפים אחרי בית הספר שהם יכולים להכין בעצמם בבטחה דורש שיקול דעת שלך. חשוב שתתקשר איתם כדי שהם ידעו על כל הסכנות הטמונות במטבח וכיצד עליהם להתנהג כדי להכין את החטיפים שלהם בבטחה. ברגע שהם יכירו את הכללים, הם יכולים להתחיל לעבוד בהכנת כמה מהפינוקים הטעימים והבריאים האלה אחרי בית הספר.
חמאת בוטנים ובננה על טוסט
זהו חטיף פשוט להפליא להכנה, שכן כל מה שילדכם צריך לעשות הוא להניח חתיכת לחם מרובה דגנים בטוסטר, למרוח על כף חמאת בוטנים ולהוסיף כמה פרוסות בננה. ודא שהם יודעים שלעולם לא להניח שום דבר מתכת בטוסטר, וליתר בטחון, הנח את ילדך להשתמש בסכין עמומה כדי לחתוך את הבננה.
נמלים על בול עץ
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
חיי חטיף חזקים. @cacaoforcoconuts_ יודע איך לגרום לנו להתעלף. מקלות סלרי עם חמאת אגוזים ומערבבים את השביל שלנו מעל. אמצע הבוקר המושלם תאסוף אותי. מה אתה מנשנש היום!?
פוסט ששותף על ידי חוות לארק אלן (@larkellenfarm) על
שמור כמה מקלות סלרי בגודל שלושה עד ארבעה אינץ' במקרר כל הזמן. כל מה שהילדים הקטנים שלכם צריכים לעשות הוא למרוח מעט חמאת בוטנים על כל מקל ולפזר על כמה צימוקים, ובתוך זמן קצר יהיו להם נמלים על בול עץ. אתה יכול גם לעודד אותם לנסות לשנות את הטעם על ידי הוספת קצת אגוזים, אוכמניות, פטל שחור, פטל או גרעיני חמניות מדי.
פופקורן במיקרוגל
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
הכנתי פופקורן כחטיף דל קלוריות בזמן שקראתי את הספר שלי אתמול בלילה. אוהב את הדרך שבה זה גורם להריח הבית! 😍😂 #פופקורן #חטיף #פופקורן מתוק #חמאה #מיקרוגל פופקורן #דלקלוריותחטיף #דלקלוריות #ספירת קלוריות #דלקלוריותחטיפים #טיפול עצמי #חטיף #חטיפים #חשבון הורדת משקל #הרזיה #מסע להורדה במשקל #מסע להורדה במשקל #יאם #טעים #אוכל #אוכל #אינסטפוד #אינסטגרם #אינסטדית #לרזות
פוסט ששותף על ידי מחוץ לקילוגרמים - ירידה במשקל ❤️ (@out_of_pounds) על
שמירת קופסת פופקורן למיקרוגל בארון היא דרך קלה לוודא שלילדיך יהיה תמיד חטיף מהיר בהישג יד. הזכירו להם להרחיק את השקית מהפנים שלהם בעת פתיחתו למקרה שגרעינים פורחים מאוחרים יצצו החוצה.
יוגורט ופירות יער
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
4 ביולי שמח, בריא! 🇺🇸 מלבד לאכול ולשתות את כל הדברים בצבע פטריוטי, אנחנו שוחים ומתרחקים חברתי השנה. מה אתה זומם? #הרביעי המאושר #אדום לבן וכחול #יום העצמאות #התרחקות חברתית #חוגגת בבית #הכל בסטייל #הדברים נראים שונה השנה #לתת ארוחהכלאוכל טעים #יוגורט ופירות יער
פוסט ששותף על ידי פייג' קיליאן (@everythingwithstylemom) על
זהו חטיף נהדר, מכיוון שילדים יכולים להתאים אותו בדיוק איך שהם רוצים. כל מה שהם צריכים לעשות זה לשים כמה כפות מהיוגורט האהוב עליהם בקערות ולמעלה עם פירות יער לבחירתם. הם יכולים גם לפזר על חופן דגנים, גרנולה או אגוזים לתוספת קראנץ'.
ירקות ומטבל
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
חיתוך קלוריות בקלות! ירקות וחומוס יכולים להיות ארוחת צהריים דלת קלוריות נהדרת, ארוחת ערב או חטיף שניתן לחלוק עם חברים 🥦🥒🥕... #מתכונים בריאים #דלי קלוריות #לחתוך קלוריות #ירידה במשקל #לרדת מהר #veggieandhummus #vegansnack #foodiesvegan #מזון טבעוני #גרליקוממוס #תתאמן איתי #בריאותיבריאות #צלחת צמחונות #רעיון קלוריות #דיאטת חוסר קלוריות #מוטיבציה בריאה
פוסט ששותף על ידי קש (@getfitwith_kash) על
ילדים אוהבים לעשות בחירות בעצמם, וזה קל לעשות כשזה מגיע לירקות ומטבלים. שומרים במקרר שקית סלרי קצוץ, גזר, כרובית וברוקולי יחד עם כמה מטבלים, כמו חומוס או צזיקי. הם יכולים לבחור איזה מטבל שהם רוצים וגם לאיזה ירקות יש להם מצב רוח. תן להם לדעת שהם יכולים גם לעזור לעצמם לפיתה או קרקרים מרובי דגנים אם הם זקוקים לאפשרויות מילוי נוספות.
טוסט אבוקדו
https://www.instagram.com/p/CDrKFanF5kN/
בטח, זה אולי הפך פופולרי כאוכל אופנתי של המילניום, אבל זה גם חטיף נהדר אחרי בית הספר. פשוט תכניסי קצת טוסט והוסיפו קצת אבוקדו מרוסק, מלח וכל תוספות אחרות שהילדים הקטנים שלכם אוהבים לטעום. אם אינכם רוצים שהילדים שלכם ישתמשו בסכין חדה כדי לחתוך את האבוקדו, רוב חנויות המכולת מוכרות חבילות אישיות של אבוקדו מעוך מראש בגזרת התוצרת.
פרי
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
שישי שמח מתוקים שלי! ניווטתי בפינטרסט וראיתי את הרעיון הזה וכמובן שהייתי חייבת להכין אותם לשיעור הבישול הכיף שלנו שישי. אני יודע שזה לא אותו דבר ללמד שיעור בישול דרך סרטון אבל הגננות שלנו אוהבות את ההדרכות שלי וזה כל כך משמח אותי 😁 במיוחד כשאני רואה את היצירות שלהם. הנה התמונה של הקבבים האלה של PBJ Fruity Caterpillars 🐛🍌🍓 לרשימת המרכיבים וסרטון מהנה בדוק את הבלוג שלי, לחץ על הקישור בביוגרפיה שלי או חפש בגוגל "השפירית הרעבה". גם אם לא ידעתם שיש לי ערוץ יוטיוב, אשמח אם תלכו לבדוק אותו ולהירשם 💓שולחת לכם אהבה וברכות, סוף שבוע מדהים.... #pbj #kidsfood #foodforkids #kidsfoodideas #פירותקבבס #חמאת בוטנים וג'לי #חטיפים בריאים #האכלה #ברי ביחד #טבעונים #רעיונות לארוחת בוקר #אוכל טבעוני #מתכונים צמחוניים #העניין שלי #imsomartha #cutefood #huffposttaste #buzzfeedfood #wherewomencook #kaylaitsines #bhgfood #meriendasaludable #fruitplatter #healthykids #easyrecipes #foodphotography #plantpower #foodtutorial #diyfood
פוסט ששותף על ידי מריאלה 🇵🇷השפירית הרעבה (@thehungrydragonfly) על
פירות מכל הסוגים קל לילדים לנשנש - ובריאים להפליא, לאתחל! מלאי את המטבח שלך בתפוחים, תפוזים, בננות, אפרסקים, שזיפים, ענבים ופירות יער. הפוך אותו לפינוק מיוחד במיוחד על ידי ללמד אותם איך להכין קבב פירות ולתת להם לשחק עם שילובי הטעמים השונים.
גרסה של מאמר זה פורסמה במקור ביולי 2012.
