חטיפי שיבולת שועל ללא גלוטן מכינים ארוחת בוקר קלה תוך כדי תנועה-SheKnows

בואו נודה בזה: לא תמיד יש לנו זמן לשבת לארוחת הבוקר, לא משנה כמה ננסה. כאן נכנסים לשחק חטיפי ארוחת הבוקר האלה. במילוי שיבולת שועל (ללא גלוטן), משמשים טעימים ושקדים פריכים, אלה ברים שתוכלו לקחת אתכם בקלות על הכביש כדי שלא תפספסו את הארוחה החשובה ביותר ביום.

סיפור קשור. פשטידת פירות היער של פדמה לקשמי משמשת כארוחה מתוקה וארוחת בוקר טעימה

אין לכם זמן לארוחת בוקר? אין בעיה כשיש לכם חבורה של חטיפי ארוחת בוקר עם שיבולת שועל משמשים ללא גלוטן. אלה ממלאים, טעימים ומלאים במרכיבים נהדרים.

הסורגים האלה הם דבר פשוט לעשות, והם מהווים אופציה נהדרת לתפוס וללכת. הגישו אותם גם בזמן החטיף. אם אתה רוצה לנסות משהו אחר, הוסף את שילוב הפירות והאגוזים האהוב עליך. אתה באמת תאהב את מהירותם של הסורגים האלה מתאחדים לפינוק נהדר.

הערה: ניתן למצוא גלוטן במזונות ומוצרים רבים ושונים, החל מקטשופ ועד רוטב סויה ועד ממתקים ותבלינים. בעוד ש- SheKnows מנסה להבטיח שהמתכונים האלה הם ללא גלוטן, קרא בעיון את תוויות המרכיבים של כל המזון ומוצרי המזון שבהם אתה משתמש למתכונים אלה כדי להבטיח שהם גם ללא גלוטן.

מתכון לארוחות בוקר של שיבולת שועל משמש-שקדים ללא גלוטן

הברים האלה טעימים, והם מהווים את ארוחת הבוקר או החטיף הנייד המושלם. נסו להתנסות בקשיו, אגוזי מלך או פיסטוקים והפירות היבשים האהובים עליכם.

מניב 16

זמן הכנה: 10 דקות | זמן האפייה: 10 דקות | זמן לא פעיל: 20 דקות | זמן כולל: 40 דקות

רכיבים:

• 2 ביצים, טרופות
• 1 כוס בננה פירה
• 1/2 כוס סירופ מייפל
• 1/4 כוס חמאת בוטנים שמנת
• 2 כוסות שיבולת שועל ללא בישול מהיר
• 1/4 כפית מלח
• 1 כפית סודה לשתיה
• 2/3 כוס משמש מיובש, חתוך לקוביות
• 1/3 כוס שקדים פרוסים
• 2 כפות שומשום
• תרסיס לבישול נון -סטיק

הוראות הגעה:

1. מחממים את התנור ל 350 מעלות צלזיוס. ריססו קלות תבנית אפייה בגודל 9 x 9 אינץ 'עם תרסיס לבישול ללא הדבקה, והניחו בצד.
2. לקערה גדולה מוסיפים את הביצים, הבננה המרוסקת, סירופ מייפל וחמאת בוטנים. מערבבים היטב לאיחוד.
3. לקערה נפרדת מוסיפים את שיבולת השועל, המלח והסודה לשתייה ללא גלוטן. מערבבים לאיחוד. מוסיפים את המשמשים, השקדים והשומשום. מערבבים לאיחוד.
4. מוסיפים את החומרים היבשים לחומרים הרטובים, ומערבבים היטב.
5. מעבירים את התערובת לתבנית האפייה, ומפזרים אותה באופן אחיד.
6. אופים 8 עד 10 דקות או עד להזהבה קלה. הניחו לתערובת להתקרר היטב, ולאחר מכן חתכו לחתיכות.

עוד מתכונים ללא גלוטן

קרפ בננות ברוטב קרמל
חטיפי אוכמניות-קוקוס
ריבועי בננה עם ציפוי קרם בננה