כדי לתת למערכת החיסונית שלך דחיפה גדולה, כל מה שאתה צריך לעשות הוא ליהנות מכמה מיצים ושייקים טעימים וטובים עבורך. מתכוני תערובת מיצים קלים אלה כוללים כמה שילובים מעניינים של פירות וירקות כדי למנוע ממך תלם.
1. צ'יה פרסקה אבטיח
זֶה פרסקת אבטיח עמוס בויטמין A, שיכול לעזור לגוף להילחם בזיהום - וזה טעים ומרענן לאתחל. בין אם אתה צריך לגימה כדי לקרר אותך בקיץ או אם אתה רוצה לערבב את זה באמצע החורף כדי להזכיר לך ימים חמימים ושטופי שמש, פרסקת האבטיח הזה היא בחירה מצוינת. אם אינך מוצא אבטיח טרי בעונות הקרירות, בדוק את מחלקת ההקפאה של חנות המכולת שלך מכיוון שהם עלולים לשאת נתחים קפואים.
יותר:טונר פנים אבטיח בעצמך
2. שייק אוכמניות, בננה ונענע
אוכמניות הן מזונות על לחלוטין. הם עמוסים בנוגדי חמצון ומאמינים שהם מחזקים את המערכת החיסונית וכן משפרים את תפקוד המוח כמו שימור זיכרון, למידה ומיומנויות מוטוריות. זכור כי אוכמניות טריות, קפואות או מיובשות בהקפאה הן צפופות יותר ברכיבים תזונתיים מאלו שבושלו, שימורים או בוקבו מכיוון שלעתים הן מאבדות חומרים מזינים במהלך תהליכים אלו. הטעים הזה
אָדָם חֲלַקְלַק עמוס במזון העל הכחול הקטן, והוא נטול גלוטן!יותר:8 מזונות על להוסיף לשייקים שלך
3. שייק קייל קוקוס שמנת
הניעו את מערכת החיסון שלכם עם מנה דשנה של קייל השייק הזה, אשר עמוס בחומרי הזנה, ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וסיבים. הקוקוס מציע אלמנט קרמי שגורם לך להרגיש כאילו אתה מקבל את התיקון שלך לחופשה באי החוף.
4. משקה ירוק בריא
המשקה הירוק הזה הוא מלא בתרד בריא ומחזק חסינות, אבל הוא טעים כל כך עד שאפילו לא תבינו שזה מזון בריאות. עם מיצי מלפפון, תפוחים והדרים, המשקה הירוק הזה עמוס בויטמינים וחומרי הזנה שישמרו על אנרגיה לאורך כל היום.
יותר:איך ולמה לאכול יותר קייל
5. מיץ גזר
גזר מלא בוויטמינים A, B ו-C, ברזל, סידן, אשלגן ונתרן. ויטמין A בפרט מיוחס לוויסות מערכת החיסון. זה נהדר לתת גם לילדים מכיוון שהתפוח מוסיף מתיקות לגזר, שהוא גם מתוק באופן טבעי. אז תגישו את הטעים הזה מיץ גזר לכל המשפחה ליהנות תוך התמלאות בוויטמינים המחזקים את מערכת החיסון.
עוד מתכוני שייקים ומיצים בריאים
5 שייקים משביעים לארוחת בוקר
תתחדש ליום הסרטן העולמי
10 דרכים טעימות לחיזוק המערכת החיסונית שלך
