הנה כמה חדשות שיגרמו לך לחשוב לפני שתלחץ על כפתור ה"מועדף" באינסטגרם: מחקר חדש מצא כי בני נוער שמבלים למעלה משלוש שעות ביום מדיה חברתיתעלולים להיות בסיכון גבוה יותר לבעיות נפשיות.
ה לימוד, שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת ג'ון הופקינס ופורסם ב-JAMA Psychiatry, בדק את השימוש של יותר מ-6,500 בני נוער בארה"ב במדיה החברתית במשך שלוש שנים. עם הזמן הם גילו מגמה מדאיגה. אלה שעסקו בפלטפורמות מקוונות במשך שלוש שעות או יותר היו בסבירות גבוהה יותר לסבול מבעיות הפנמה מאשר עמיתיהם שלא. כתוצאה מכך, אלה בני נוער לפעמים דיכאו את רגשותיהם, כולל תחושות של חרדה ודיכאון, ובסופו של דבר מונעים מהם לקבל את העזרה המונעת שהם צריכים.
הממצאים, על אף שהם מרגיזים, לא יבואו בהפתעה עצומה. מחקרים מרובים, כולל אחד שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת פנסילבניה, מצאו קשר בין בדידות, הערכה עצמית מופחתת ושימוש במדיה חברתית בקרב מבוגרים צעירים. הנימוק עשוי להשתנות. עבור חלק, הצורך לקבל "לייקים" הוא צורכת הכל, בעוד שאחרים מתבססים על החיים המרגשים שהם תופסים שכל השאר חיים (אפשר לקרוא לזה תערובת של FOMO וקנאה). אפילו מפורסמות כמו קייט ווינסלט ואמה סטון, שבכלל חיות חיים זוהרים בנוף הערווה,
ובכל זאת, הנתונים נראים מטרידים יותר כשהם מיושמים על בני הנוער. היום, בערך 71% מבני הנוער השתמש, לפחות, בפלטפורמת מדיה חברתית אחת, על פי מרכז המחקר Pew. מתוך אותם בני נוער, 94% ניגשים לחשבונות שלהם במכשיר נייד, כלומר סביר להניח שהם ניגשים לחשבונות במהלך היום, בתוך ומחוץ לביתם. בין אם הורים עוקבים אחר חשבונות אלה או לא (אל תניעו אותנו אפילו להתחיל פינסטאס) נראה שזה לא משנה. לעת עתה, חוקרים מאמינים שבסופו של דבר, כמות הזמן המושקעת בשימוש באפליקציות כמו פייסבוק, טוויטר ואינסטגרם היא שמאיימת על בני נוער בריאות נפשית.
"המחקר שלנו מראה שבני נוער שמדווחים על רמות גבוהות של זמן שהייה במדיה חברתית נוטים יותר לדווח הפנמת בעיות שנה לאחר מכן", אמרה המחברת הראשית של המחקר, קירה ריהם, לחדשה של אוניברסיטת ג'ון הופקינס. אֲתַר, הרכזת. "אנחנו לא יכולים להסיק שמדיה חברתית גורמת לבעיות נפשיות, אבל אנחנו כן חושבים שפחות זמן במדיה החברתית עשוי להיות טוב יותר לבריאותם של בני נוער."
הגבלת זמן ברשתות החברתיות היא לא הדבר היחיד שיכול להועיל לנוער של היום. ארגון הבריאות העולמי ממליץ בחום על ילדים בכל הגילאים (ומבוגרים, לצורך העניין) להפחית באופן דרסטי את זמן המסך היומי שלהם לשיפור הבריאות הקוגניטיבית וההתפתחותית.
הצבת גבולות בזמן מסך ושימוש במדיה חברתית לילדים עשויה להיות רק הצעד הראשון. ייתכן שהורים יצטרכו להוביל דוגמה ולהשקיע פחות זמן בגלילה כדי להשפיע באמת על חיי ילדיהם. האם זה אומר שזה יהיה קל? ממש לא. אני אשמה בהעברת הזמן בצפייה בסיפורי אינסטגרם של אנשים אחרים בדיוק כמו האמא הבאה. אבל החמצת החופשה מעוררת הקנאה של קארן לכמה דקות היא מחיר ראוי לשלם עבור הבריאות הנפשית של ילדינו - ואם נרגיש טוב יותר גם בטווח הארוך? על אחת כמה וכמה. (אל תדאג; התמונות של קארן לא יגיעו לשום מקום בקרוב.)
