בואו נהיה אמיתיים כאן. לחזור הביתה מבית החולים עם תינוק חדש בזרועותיך זה מהמם. בין אם זה הילד הראשון או החמישי שלך, תמיד יש דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי להקל על חיינו ולהציל את שפיותנו כשאנחנו לומדים לנווט בנוף של הורים טריים.
יותר:20 מצרכי התינוק המובילים לאמהות טריות
1. מֵימָה
זה לא משנה אם אתה מתכנן לינוק או לא, הגוף שלך פשוט עבר את הצלצול וצריך לחות כדי לעזור לתקן את עצמו ולעזור לך להחזיר את הכוח שלך. וידאתי שלפני תאריך היעד שלי, יהיו לי מקרים של מים, Gatorade ומי קוקוס בהישג יד לגישה נוחה. תזונה נכונה היא כמובן גם חשובה, אבל בשבועות הראשונים הביתה מבית החולים, שתיית החומרים התזונתיים שלי הייתה פשוט יותר קלה (תחשבו על שייקים, משקאות חלבונים ומיצי ויטמינים).
2. לתכנן מראש
קבלו תוכנית בפעולה, מאבות! בין אם יש לך ילדים גדולים יותר או חיות מחמד לטפל בהן, תזכורות ורשימות מטלות הן חובה כשהראש שלך בערפל. השתמשתי בפרצי האנרגיה האלה ממש בסוף ההריון שלי כדי לוודא שהכל בסדר בבית בפעם הראשונה חודש בערך שאהיה בבית מבית החולים כי רציתי להיות מסוגל להירגע וליהנות מהזמן הזה במקום מדאיג.
3. ממתינים במקרר תרסיס לשיכוך כאבים וטאק
זה יישרף בטירוף בכל פעם שאתה הולך לשירותים במשך כמה שבועות. עשו לעצמכם טובה ותוודאו שאתם מצוידים בתרסיס לשיכוך כאבים ורפידות טאקס (קנו את שניהם בבית המרקחת המקומי שלכם). טיפ: שמור את רפידות ה-Tucks במקרר - תחושת הקירור תהיה באמת משהו שאתה מצפה לו. גם מדבקות (רפידות קפואות עם לוז מכשפה) וקונדומים קפואים מלאים במים צוברים פופולריות.
יותר:7 דברים שלא תלמדו על החלמה לאחר לידה בשיעור הלידה
4. קבל שירות משלוחי אוכל נהדר בחיוג מהיר
לא הייתה לי משפחה בקרבת מקום כשילדתי לאחרונה ותכנון הארוחות היה קצת מכריע אותי עם כל השאר שקורה, אז תכננתי ארוחות לשבועות הראשונים שלי לאחר לידה באמצעות תערובת של ארוחות מוכנות מראש מהמכולת, ערכות ארוחות והזמנה פנימה. זה הסתדר לנו בצורה מושלמת.
5. צא מהבית, באמת
תנו לעצמכם כמה שבועות להישאר בבית ולהתרפא, אבל כאשר אתם מרגישים מוכנים, אל תהססו לצאת החוצה ולזוז קצת. כשהבת שלי נולדה באוגוסט, המשפחה שלי באה לבקר אותנו כשלושה שבועות לאחר הלידה, והיינו בעיר שלנו במשך שלושה ימים רצופים. זה היה כל כך טוב לנשמה שלי וקרה בדיוק בזמן שהתחלתי להשתגע.
6. תחכה לך ארון בגדים קטן לאחר לידה
אני לא יכול להמליץ על זה מספיק. הדבר האחרון שאת רוצה לעשות אחרי לידה הוא לנסות למצוא בגדים שמתאימים. ודא שבגדי ההריון שלך עדיין שימושיים וקני כמה פריטים בסיסיים שיעזרו לך לחזור למלתחה הישנה שלך. האמן לי, ברגע שאתה מוציא את התינוק הזה החוצה, אתה תרצה להרגיש שוב תחושת עצמי, וחלק עצום מזה הוא המלתחה שלך. ילדתי באוגוסט, אז היו לי כמה מכנסי יוגה קצוצים, חולצות של החבר וחולצת כותנה סלחנית בקדמת הארון. כולם היו נוחים וקלים להתלבש אם רציתי לצאת מהבית.
7. הגבל את המבקרים שלך
כולם רוצים לקפוץ ולפגוש את התינוק החדש, אבל הם גם צריכים להבין כמה חשוב לך שיהיו לך זמן השבתה וזמן חיבור משפחתי - לבד. ודא שכולם יודעים מבעוד מועד שהם צריכים לקבוע ביקור שמתאים לשגרה שלך ושרק להופיע יהיה לא נורא.
יותר:7 טיפים לאמהות טריות לישון קצת
8. מצא את שבט אמא שלך
אני זוכר כמה טוב זה הרגיש כשהבן הגדול שלי היה צעיר והיה לי את הרגע הזה של "גם אני" עם אמא אחרת. לגלות שאני לא לבד ועובר התמודדויות יומיומיות עם תינוקות וילדים קטנים נורמלי ויש מישהו שאתה יכול לשלוח הודעות בכל עת שעובר מאבקים דומים זה כל כך מעצימה.
9. תן לעצמך הפסקה
מציאת איזון בטיפול עצמי באימהות חדשה היא חיונית. אתה לא יכול לטפל בתינוק בלי לטפל בעצמך קודם, אז וודא שאתה עושה את זה. קח הפסקה כדי לעשות מניקור, רוץ לסטארבקס או קרא ספר. מה שזה לא יהיה כדי לעזור לך להרגיש טוב עם עצמך ולהיות בריא רגשית יעזור לך להיות האמא הכי טובה שאתה יכול להיות.
10. הניחו את הטלפון והתמקדו בהווה
כולנו רוצים ללכוד את הרגעים המתוקים האלה של אמהות חדשה ולהכריז על הגעתו של התינוק החדש שלנו פייסבוק, אבל אתה תהיה מתוסכל במבט לאחור אם לא הרשית לעצמך לספוג את הרגעים האלה גַם. שוחחתי עם בעלי על תמונות מבעוד מועד וידאתי שהוא יודע לעשות זאת ללכוד כמה חשובים כדי שאוכל להירגע ולא להרגיש שאני צריך להוסיף את זה למשימות שלי רשימה.
