אתה מכיר את תרגיל רצפת האגן שבו אתה נושם עמוק דרך הסרעפת, מכווץ את שרירי הבטן לאחר הנשיפה, ואז עוצר את הנשימה לפני הרפיה? המספר הקטן הזה נקרא טכניקה של לחץ דם בטן, והאמינו במשך זמן רב שהוא עוזר לטפל בבעיות שלפוחית השתן.
מסתבר שכולנו טעינו: אין הרבה הוכחות, אחרי הכל, ש-AHT פועלת לטיפול בבעיות האמורות, כולל סיוע בעצירת דליפות שלפוחית השתן.
א ללמוד ב כתב העת הבריטי לרפואת ספורט מוצא כי AHT עשוי להיות חסר טעם לבריחת שתן. "נכון לעכשיו, אין ראיות מדעיות הממליצות על השימוש בו לחולים", קארי בו מבית הספר הנורבגי מדעי הספורט באוסלו וסאול מרטין-רודריגז מהמכללה לחינוך גופני בלאס פלמאס דה גראן קנריה, סְפָרַד, סיפר יום הבריאות.
יותר:3 טיפים לניהול שלפוחית רגיזה
"עד היום, ל-AHT אין ראיות מדעיות התומכות ביתרונות שלו", אמר בו. "בשלב זה, AHT מבוסס על תיאוריה עם 20 שנות תרגול קליני."
השאלה אם כן היא מה עושה לעבוד כדי למנוע או לטפל שלפוחית השתן דולפת?
ד"ר אליזבת קוואלר, אורולוגית בבית החולים לנוקס היל בניו יורק, שקראה את המחקר, אומרת שקגלס יכול לעזור. קבלר סיפר
יום הבריאות AHT אולי לא עוזר למנוע צניחה ובריחת שתן, אבל קגלס ותרגילי שרירי רצפת האגן אחרים יכולים.כדי לעשות זאת, פשוט החזק את השרירים כאילו אתה מנסה להפסיק להשתין, ואז הרגע אותם שוב.
קוואלר אמר ניהול התזונה והמשקל שלך יחד עם פעילות גופנית ותרגול קיגל הם הדרכים הטובות ביותר להימנע מניתוח לבריחת שתן.
ד"ר קרולין תומפסון, גינקולוגית מטנסי, אומרת תרגילי קיגל ושאר שרירי רצפת האגן התרגילים נועדו לטפל בבריחת שתן במאמץ, המתרחשת כאשר מערכת שלפוחית השתן תומכת נכשל. קיגלים גם עוזרים במידה מסוימת בדחיפות שתן עם בריחת שתן, המתרחשת כאשר שלפוחית השתן מתכווצת כאשר אינך רוצה בכך. היא אמרה שאובדן כמויות גדולות של שתן או צניחת שלפוחית השתן חמורה נוטים פחות לתיקון מלא רק על ידי ביצוע קגלס.
עם זאת, היא כן ממליצה על Kegels למטופלים עם בריחת שתן קלה שיש להם מומים מינימליים ברצפת האגן ולמטופלות בהריון לפני הלידה.
"הספרות הוכיחה שקגלס יעיל בטיפול הן במתח והן בבריחת שתן בדחיפות", היא מוסיפה.
גרסה של מאמר זה פורסמה במקור בדצמבר 2017.
