צרבת אינה רק כואבת, היא עלולה להשפיע קשות על איכות חייך. עם זאת, לפני שאתה הולך לרוץ על התרופה הראשונה לצרבת, שקול לבצע שינויים באורח חייך ולנסות כמה תרופות טבעיות כדי למצוא הקלה. להלן חמישה תרופות טבעיות לצרבת. 
צרבת אינה רק כואבת, היא עלולה להשפיע קשות על איכות חייך. עם זאת, לפני שאתה הולך לרוץ על התרופה הראשונה לצרבת, שקול לבצע שינויים באורח חייך ולנסות כמה תרופות טבעיות כדי למצוא הקלה. להלן חמישה תרופות טבעיות לצרבת.
הרם את הראש
האם אתה מרגיש בעיקר צרבת בלילה או כשאתה נח במהלך היום? התאם את תנוחת השינה כך שהחזה שלך יהיה מעל הבטן. הפוך את הגב העליון, הצוואר והראש למעלה על שתי כריות או טריז קצף.
אל תאכלו יותר מדי
אולי הצרבת הכרונית שלך החלה סביב החגים פשוט בגלל אכילה מרובה. חתוך את המנות שלך כדי למצוא הקלה. מילוי הבטן שלך מלא מדי גורם לך בסיכון למתוח את הבטן ולבעוט בחומצה לתוך הוושט שלך. במקום לאכול שלוש ארוחות גדולות, הפיצו את הקלוריות שלכם במהלך היום. אם אתה נאבק במשקלך, הקפד לצמצם גם את הקלוריות לפני שתפזר אותן לארוחות קטנות יותר.
לאכול בתבונה
בזמן שאתה נהנה מהארוחות שלך, וודא שאתה באמת מודע ונוכח איתם. אכילה מפוכחת יכולה לגרום לכך שאתה לא לועס את האוכל שלך כראוי, אוכל יותר מדי, שותה יותר מדי ושוכב ליד השולחן, מה שהכל יכול להוביל לצרבת. כבה את הטכנולוגיה ובאמת שב עם הארוחה, לועס כל ביס בצורה מספקת, וטעום באמת ממה שאתה מכניס לפה. זה יעזור לעיכול וגם יפחית את הסבירות שתאכלו יותר מדי.
נהל את הלחץ שלך
הו, אנו יודעים כי קל יותר לומר זאת מאשר לעשות זאת, אך עדיין שווה את המאמץ מכיוון שהוא יעזור לך ליהנות מהחיים שלך יותר ולסייע בהקלה על הצרבת. נסה את הטיפים האלה לשחרור מתחים!
נקו את אורח החיים שלכם
אלכוהול ועישון הם גורמים הגורמים לצרבת. עזור לבריאותך והקל על מצוקת העיכול על ידי מתן אתחול לשני ההרגלים.
יותר בריאות טבעונית עצות!
