אם הגבר שלך מעדיף את הספה ותפוצ'יפס על פני להזיע ולשפר את בריאותו, תצטרך להיות ערמומי בלהניע אותו לזוז - כולנו יודעים שקשה לשכנע שתפוחי אדמה על ספה שעדיף זיעה מאשר דִברֵי מְתִיקָה. אל ייאוש, הנה 10 טיפים כדי לגרום לבחור שלך להתאמן איתך. אחרי הכל, זוג בריא הוא זוג מאושר.
הפוך פעילות גופנית למהנה
אתה מתאמן למרתון אבל האיש שלך לא היה רץ אלא אם כן דוב רודף אחריו? פְּשָׁרָה. שאל אותו איזה סוג של אימון הוא תהנה, ותהיה מוכן לצאת מחוץ לשלך תרגיל אזור נוחות במידת הצורך. אולי הוא יהנה משיעור ספין, החלקה מוטבעת או שוחה כמה הקפות.
תתקשר עם הגבר שלך
ודא שהבחור שלך יודע שאתה אוהב אותו בדיוק כמו שהוא. הרגע אותו שאתה לא מנסה לעשות שינויים בחייו כי אתה לא מרוצה מהיבט כלשהו של המראה שלו או האופי שלו. במילים פשוטות מאוד (באמת, רסן את עצמך), הביעו שאתם נהנים להיות פעילים ובכושר, והסבירו שאתם רק רוצים לחלוק איתו את החוויה הזו.
פעילות גופנית איטית ויציבה מנצחת את המירוץ
אם בן או בת הזוג שלך פתוחים לקום מהספה, קחו את זה בקלות בהתחלה. אולי תערב את הילדים במשחק איסוף של כדורגל על הדשא או תצא לטיול למקום פיקניק מועדף. מוקדם מדי עלול להרוג את התלהבות הפעילות הגופנית שלו.
היו מעודדים לגבי פעילות גופנית
אם בן הזוג שלך עושה כל סוג של מאמץ להשתתף בצורה כלשהי של כושר פעילות, הקפידו לעודד אותו בצורה תומכת, לא פטרונית. היה מעודד - מעודד מאוד מאופק ורגיש.
התמידו והיו חיוביים לגבי התקדמות האימון
בהנחה שאתה בעצם לא המאמן האישי שלו בתשלום, זה לא התפקיד שלך להוריד את בן/בת הזוג שלך מהספה. היו מעודדים כשהוא עושה מאמץ חיובי ותומכים בשקט אם הוא נופל מהעגלה. אל תוותר. לשמש דוגמא טובה; לעורר השראה באמצעות פעולה.
