לכל נישואים יש עליות ומורדות. גורמי לחץ כמו הבאת ילדים, דרישות קריירה, בעיות עם חמות ודאגות כספיות יכולים לגבות מחיר אפילו ממערכות היחסים המוצקות ביותר. אבל יש הבדל בין בעיות או אפילו דפוסים לא בריאים במערכת היחסים שלך לבין נישואים שהם ישר רעילים. על פי מחקר שנערך לאחרונה על ידי חוקרים באוניברסיטאות מישיגן ונבאדה, נישואים רעילים עם סכסוכים תכופים יכולים להשפיע על הבריאות שלך בכמה דרכים רציניות - ואולי אפילו רע עבורך כמו עישון.
איך נראים נישואים רעילים?
קיאונדרה ג'קסון, מטפל מורשה זוגי ומשפחתי ומחבר של אמנות מערכות יחסים בריאות: 7 מרכיבים שכל מערכת יחסים צריכה לשגשג, אומר ל-SheKnows שקודם כל, חשוב לדעת את סימנים לקשר רעיל ולדעת מתי הגיע הזמן לקבל עזרה מקצועית. שליטה בהתנהגויות; קנאה קיצונית; ומילולי, פיזי ו התעללות רגשית כולם דגלים אדומים מרכזיים, היא מסבירה.
"להיות בתוך א נישואים רעילים יכול לגרום להתעללות פיזית ורגשית, הערכה עצמית נמוכה, עלייה ברמות החרדה ואפילו דיכאון", אומר ג'קסון. כאשר בעיות בריאות הנפש הללו נפוצות, זה משפיע על כל ההיבטים של חיינו, כמו היכולת להורות טוב, ללכת לעבודה ולבלות זמן משמעותי עם האנשים שאנחנו אוהבים. נוסף על כך,
אם אתה מרגיש מגונן על בן/בת הזוג הרעיל שלך או מרגיש שאתה צריך להסתיר את ההתנהגויות הפוגעניות שלו, כך שמשפחה ו חברים לא יודעים מה באמת קורה במערכת היחסים שלכם, זה יכול גם להוביל לתחושות של בדידות בידוד, פסיכולוגית קלינית ד"ר דבורה אופנר אומר SheKnows.
וכן, כל הגורמים הללו יכולים להשפיע על הבריאות הנפשית והפיזית שלך.
מה עושים נישואים רעילים לבריאות ולרווחה שלך?
נישואים רעילים עברו את הנקודה של פשוט להיות לא בריאים עד כדי להזיק לך ולכלל שלך רווחה, אומר ג'קסון, ומציין שנישואים רעים מגבירים את הלחץ ועלולים להוביל לקורטיזול גבוה יותר רמות. עלייה זו בקורטיזול יכולה להשפיע לרעה על מערכת החיסון, בריאות הלב וכלי הדם ורמת הסוכר בדם.
באופן דומה, מסביר אופנר, "נישואים רעילים יכולים להשפיע על הבריאות הנפשית והפיזית שלך יותר אולי מכל גורם אחר בחייך." היא גם מציינת שנישואים רעילים מובילים לעתים קרובות בלבול, כעס, עצב, דיכאון וחרדה, ויכולים גם לגרום לבידוד חברתי ובדידות.
"אנשים מניחים שאתה מקבל את הצרכים שלך על ידי בן הזוג שלך ואולי לא חושבים שאתה צריך שהם יהיו זמינים עבורך באותה מידה", היא אומרת. זה יכול לגרום לתחושת בידוד מבני משפחה וחברים אחרים.
"בידוד חברתי, דיכאון וחרדה - כמו גם החסך הכללי והמתח של מערכת יחסים רעילה - הופכים אותנו לפגיעים לעייפות, כאבי ראש, מצוקה במערכת העיכול, עלייה מוגזמת במשקל או ירידה במשקל והפרעות שינה", אומר אופנר, ומציין שבמקרים קיצוניים, נישואים רעילים עלולים להוביל גם לרמות גבוהות. לחץ דם או מחלת לב.
אם מערכת יחסים הופכת לפוגענית, ההשלכות הגופניות והנפשיות יכולות להיות חמורות, מוסיף אופנר. חשוב גם לציין, "לא רק גברים מתעללים בנשים כשזה מגיע לצד הרגשי של מערכות יחסים. יש אנשים שמופתעים לגלות שגברים יכולים להיות נתונים לבני זוג נשלטים, שולטים ואגרסיביים".
מה לעשות אם אתה בנישואים רעילים
בעוד שמחקרים מראים נישואים מאושרים יכולים להציע יתרונות בריאותיים, אלה רווי קונפליקטים עלולים להזיק מאוד לרווחה הכללית. ג'קסון קובע כי אלמנטים רעילים בנישואים עשויים לגרום למערכת היחסים "בנקודת האל-חזור", אבל התקווה לא בהכרח אבודה אם שני בני הזוג מוכנים לעשות קצת עבודה.
"הכל תלוי באיזה סוג של רעילות קיים ואם כל הצדדים המעורבים מוכנים להשקיע את העבודה הדרושה כדי לשנות ולתקן את הנזק", היא מסבירה. למרות ששלמות אינה מטרה ריאלית במערכות יחסים, היא אומרת ששני הצדדים צריכים להיות מוכנים ב-100 אחוז עובדים על שיפור נישואיהם וממליצה גם על ייעוץ זוגי על מנת להעריך ולתקן כל נזק.
יותר:מה לעשות אם אתה מבין שאתה אדם רעיל
"ברור שמה שבני הזוג עשו בעצמם לא עבד עד כה", אומר ג'קסון. "אדם נייטרלי ואובייקטיבי יועיל ביותר לספק לו צעדים וטכניקות מעשיים."
לדברי אופנר, כדי שנישואים יחזרו למסלולם, שני בני הזוג צריכים להיות מסוגלים לקבל אחריות עליהם קשיים בזוגיות ולהיות מסוגל ללמוד ולשנות. "כמעט בכל המקרים, טיפול זוגי יהיה חיוני", היא אומרת. "זה כרוך לעתים קרובות שכל אחד מבני הזוג מגיע להבנה טובה יותר של משפחת המוצא שלו, מערכת היחסים של ההורים ו קבעו דפוסים והגנות פסיכולוגיות שכנראה יצטרכו לשבש כדי שהקשר הנוכחי יצליח לְשַׁפֵּר."
יותר:האם אתה במערכת יחסים רעיל? שימו לב לששת הסימנים האלה
אם אתה מוצא שהשותפות המחויבת שלך רווית קונפליקטים כרונית, כנראה שהגיע הזמן להעריך מחדש ולקבל תמיכה. "יש עזרה בחוץ", אומר אופנר. "מטפל יכול לאפשר לך לברר אם מערכת היחסים שלך אכן רעילה, ואם כן, איך ולמה."
ג'קסון מוסיפה שהיא מעודדת זוגות "למצות את כל הדרכים לפני שתפסיקו" אם הנישואים שלכם על הסלעים. "לקרוא ספרים, ללכת לייעוץ, להשתתף בריטריטים לנישואין, להשלים שיעורים. עשה כל שביכולתך האנושית כדי לוודא שלא תתחרט אם הקשר בכל זאת יסתיים לאחר כל המאמצים שלך".
עם זאת, אם שני הצדדים אינם מחויבים באותה מידה לריפוי מערכת היחסים וההתנהגויות הפוגעות נמשכות, אולי הגיע הזמן להשאיר את הנישואים הרעילים שלך מאחור.
