טיפול עצמי יכול להיראות כמו כל כך הרבה דברים: רגע שקט לבד שנגנב בין שיחות זום, תזכורות לעשות את הדברים הקטנים של הפונקציה הניהולית (אכילה, שינה והיגיינה) או אולי משהו נוסף יוקרתי ועידן חדש, כמו אמבט קול. עבור ברוק בורק, מאמן ו רוקדים עם כוכבים וטרינר, מוצא דרכים משמחות לחבר את הנפש, הגוף והרוח שלך (גם כשהיא בבית ללא ציוד חדר כושר מפואר) היא אחת הדרכים האהובות עליה לתרגל טיפול עצמי - ובעקבות הופעתה בפאנל הטיפול העצמי שלנו "למלא את הבאר" ב- שיחות SK: שנה חדשה, עכשיו אתה, בורק פינק את הקהל באימון מהיר ומשביע שכל אחד יכול לנסות מהבית שלו.
אימונים ללא ציוד כמו זה שברוק עשתה באירוע הם דרך מצוינת להחדיר קצת יותר תנועה ותשומת לב ליום שלך. גם אם אתה לא מחפש באמת להזיע, לקבל כמה דקות להדביק את עצמך - הנשימה שלך, הגפיים שלך, אולי לגרום ללב שלך לפעום קצת יותר מהר - יכול לעזור לשבור כל מיני מתחים.
אז עקבו אחרי בורק בסרטון שלנו למעלה - זה פחות מ-10 דקות מהחיים שלכם! - ותראה אם אתה לא מרגיש שהלסת שלך מתפתלת, הכתפיים שלך מתרופפות ומצב הרוח שלך מגביר.
אם אהבתם את האימון של ברוק ואתם רוצים עוד, הקפידו לבדוק את קהילת הכושר שלה ברוק בורק גוף - לעוד יותר תוכן בריאותי, טיפים ותמיכה.
לפני שאתה הולך, בדוק את ציוד ההתאוששות המועדף עלינו להתאושש על הגוף שלך לאחר סשן הזיעה הבא שלך: 
