משביע ומלא טעם, אתה תאהב את זה תוֹצֶרֶת בַּיִתאוכל מהיר ארוחה!
אם אתה רעב ומחפש טעם רציני מבלי להקריב את הבריאות שלך, אתה תאהב את המתכון העתק הזה; א טִבעוֹנִי גרסת העוף הכתום הקלאסי של פנדה אקספרס. זה טבעוני, צִמחוֹנִי ומתכון על בסיס צמחי! כרובית מספקת מרקם לבבי, אורז חום הוא עליית מדרגה בתזונה מאורז לבן, והרוטב התפוז הפשוט הזה יגרום לכם לרצות להפוך את המנה הזו למצרך ארוחת ערב רגיל. הכינו תוספת וזה גורם לשאריות נהדרות לקחת לארוחת הצהריים.
סיפור קשור. Trader Joe's משיקה שני מטבלים טבעוניים טעימים בשנת 2021
מתכון לכרובית צלויה כתומה
משרת 2
רכיבים:
- 1 כוס אורז חום יבש
- 2 כוסות מים
- 1/4 כוס מיץ תפוזים סחוט טרי או 1 תפוז קטן
- 1/2 כוס סירופ מייפל 100 אחוז
- 1 ראש כרובית
- 1 כף שמן קוקוס אורגני לא מזוקק
- 1 פלפל ירוק
- 1 תפוז לקישוט
- מלח ים
- פלפל שחור
הוראות הגעה:
- בסיר בינוני על אש גבוהה, מוסיפים 1 כוס אורז חום ל-2 כוסות מים. מביאים את המים והאורז לרתיחה ולאחר מכן מנמיכים לרתיחה, מכסים ומבשלים במשך 45 דקות. מערבבים מדי פעם את האורז החום כדי שהאורז לא יידבק לתחתית התבנית.
- מחממים את התנור ל-350 מעלות.
- לאחר מכן, שטפו את הכרובית, ואז קוצצים את הגבעולים כדי ליצור "עצים" של כרובית.
- פורסים כרובית על תבנית עם נייר אפייה ומצפים בשמן קוקוס ומתבלים במלח ופלפל
צולים את הכרובית בתנור במשך 20 עד 25 דקות עד להזהבה. - בזמן שהכרובית והאורז מתבשלים, מכינים את הרוטב.
- בסיר בינוני, מבשלים את מיץ התפוזים עם סירופ המייפל. מערבבים את הרוטב מדי פעם עד ששני המרכיבים מתערבבים היטב.
- מוסיפים את הכרובית לרוטב ומבשלים 15 עד 20 דקות.
- מגישים על אורז חום ומתבלים בפלפל שחור.
- לסיום, קשטו בפרוסות תפוז, פלפל ירוק או כל פרי וירקות שאתם אוהבים!
עוד מתכונים ביתיים בריאים
המבורגר עדשים שחורות, פיסטוק ופטריות שיטאקי
סופגניות טבעוניות
מתכון מרק דלעת חריף טבעוני עם עשב לימון וחלב קוקוס
