חזרה לבית הספר יכולה להיות כאבי גב עבור ילדים רבים כשהם מעמיסים את התרמילים שלהם בשיעורי בית וספרים. תרמיל עמוס בכבדות יכול להוביל לשנת לימודים של כאבים כרוניים ואפילו שינויים ביציבה. כדי להבטיח שלילדך יהיה גב בריא, עקוב אחר הטיפים הבאים לתרמיל חזרה לבית הספר.
חזרה לבית הספר יכולה להיות כאבי גב עבור ילדים רבים כשהם מעמיסים את התרמילים שלהם בשיעורי בית וספרים. תרמיל עמוס בכבדות יכול להוביל לשנת לימודים של כאבים כרוניים ואפילו שינויים ביציבה. כדי להבטיח שלילדך יהיה גב בריא, עקוב אחר הטיפים הבאים לתרמיל חזרה לבית הספר.
קנה תיק גב מרופד
בין אם ילדכם לובש תרמיל מהאוטובוס לכיתה או מטייל ברחבי העיר ברגל, תיק גב עם רצועות מרופדות וגב מרופד יהפוך את הנסיעה לנוחה יותר.
למדו את ילדיכם ללבוש תרמיל כמו שצריך
הדבר המגניב לעשות עשוי להיות פשוט לזרוק תרמיל על זרוע אחת, אך משקל התרמיל עלול לגרום לכאבי כתפיים, צוואר וגב מכיוון שהוא גורם לחוסר איזון ומאמץ את השרירים. למד את ילדיך ללבוש את התרמיל על שתי הכתפיים וודא שהרצועות צמודות בנוחות. כמו כן, התאם את הרצועות כך שהתרמיל לא ייפול נמוך על גבו של ילדך. יש ללבוש אותו באמצע הגב של ילדך.
שימו לב למשקל
גם אם ילדכם רוצה לקחת הכל מלבד כיור המטבח לבית הספר, עודדו אותו לקחת רק את מה שהם צריכים. תיק גב לא אמור לשקול יותר מ-20 אחוז ממשקל ילדך. למדו את ילדכם כיצד לארוז תיק גב כך שהחפצים הכבדים יהיו הקרובים ביותר לגופו. כאשר ספרים כבדים נארזים אחרונים והכי רחוקים מהגוף, הם יוצרים משקל כבד יותר שנמשך על כתפי ילדכם.
התכוונן לגוף של ילדך
אם ילדכם מתלונן על כאב או חוסר תחושה בצוואר, בכתפיים או בגב, אל תבטלו זאת. בדוק מיד את התרמיל שלו או שלה לגבי משקלו ואיך לובשים אותו. בצע התאמות ובדוק שוב עם ילדך כדי לראות אם זה עוזר. אם לא, שקול לקנות סגנון שונה של תרמיל. במקרים של כאב כרוני, קבע לילדך תור לרופא.
יותר אורח חיים טבעוני טיפים!
