סוף סוף זה קרה. מצאת את העקבים המושלמים ולא יכול לחכות ללבוש אותם. או שאולי אתה לובש באופן קבוע עקבים גבוהים כי אתה מרגיש שהם משלימים את האאוטפיט שלך, אבל לא יכול לחכות להוריד אותם בסוף היום. בטח, הם נראים נהדר, אבל עלינו לתהות-האם עקבים הם באמת בסדר ללבוש? הם מבלבלים לך את הרגליים? למרות שאנו חושבים שצמד נעליים נהדרות יכולות לשפר את המראה הכללי שלך, סוג ההנעלה שאתה בוחר יכול להשפיע על הרגליים שלך, ולא בצורה טובה.
כף הרגל שלך בעקב גבוה
עקבים גבוהים יכולים להרגיש ולהיראות כמו רעיון מצוין, אך הם יכולים למעשה לפגוע במבנים של כפות הרגליים שלכם - וגם בחלקי גוף אחרים. "עקבים גבוהים גורמים למספר בעיות של הלובש, לא רק בכפות הרגליים, אלא גם בקרסוליים, בברכיים ואפילו בגב", פודיאטר ד"ר ג'ולי שוטנשטיין אומר SheKnows. "עקבים גורמים להעברת משקל הגוף לכדור כף הרגל, מה שמוביל לכאבים מוגברים באזור זה, הנקרא מטטרסלגיה."
והחדשות הרעות לא מסתיימות בכך. היא מסבירה כי הרמת משקל גופך על כדור כף הרגל שלך עלולה לגרום לעצבים צבטים (נוירומות) ושברי מאמץ. זה גם גורם לברכיים ולירכיים שלך לזוז קדימה, מה שאומר שהגב שלך צריך לנסות להסתגל על ידי הארכה לאחור, מה שבאמת יכול להגביר אותו. עקבים יכולים גם לדחוס את בהונותיך, היא אומרת, ויכולים לגרום להאמט וגם לציפורניים חודרות.
זה יכול להיות אפילו יותר גרוע למי שנועל עקבים על בסיס קבוע. "לבישת נעלי עקב לטווח ארוך יכולה להוביל גם לקיצור של גיד אכילס והשרירים המובילים לכאבי שרירים, התכווצויות והתכווצויות ברגליים לאחר הנעליים", מסביר שוטנשטיין. זה עשוי גם אומר שיש לך פוטנציאל גדול יותר לפציעה כאשר אתה נועל נעליים שטוחות, כגון בזמן שאתה מתאמן או פשוט מסתובב.
יותר:הנה איך להיפטר (ולמנוע) שלפוחיות
האם עקבים מסוימים טובים יותר מאחרים?
כן, אומר שוטנשטיין, יש נעלי עקב שהן הרבה יותר טובות לרגל האדם מאשר אחרות. "כאשר בוחרים עקב גבוה ללבוש, עדיף לחפש עקב או טריז בגודל 2 אינץ 'או פחות עם מספיק מקום באזור קופסת הבוהן של הנעל כך שהבהונות לא צפופות ", היא אומרת מסביר. "כרית בחזית הנעל, מתחת לכדור הרגל, חשובה גם כדי לנסות ולמנוע כאבים".
אבל אם אתה לא רוצה לסכן את הרגליים שלך בכלל, ד"ר ברברה ברגין, מנתח אורתופדי בטקסס אורתופדיה, ספורט ושיקום, אומר ל- SheKnows כי נעליים שטוחות עם ארגז אצבע רחב הן הטובות ביותר. נעליים שטוחות לא יאלצו את בהונותיך לחלל זעיר ולא ישלחו את יישור הגוף שלך מחוץ לקלטר, כך שאלו ההימור הטוב ביותר שלך, היא מסבירה.
אז בלי עקבים... אף פעם ?!
עם זאת, אם אתה אוהב עקבים, אלה לא חדשות רעות, וייתכן שיש לך סיבה רפואית להימנע מנעליים שטוחות, אומר שוטנשטיין. "בכמה מצבים בכף הרגל, כמו plantar fasciitis, ללבוש עקב קטן מועיל למעשה ולנעל נעליים שטוחות מאוד לא מומלץ", היא מסבירה. "לבישת עקב קטן, מתחת לגובה של 2 סנטימטרים, יכולה למעשה לעודד את הקשת להרים, להקל על אי נוחות ולעזור למתוח את הפאשיה." (שאל את הרופא שלך.)
יותר: דירות מסוגננות שלמעשה טובות לרגליים שלך
כמו כן, אם יש לך את העקבים המושלמים להתלבש עם התלבושת המדהימה ההיא, הכל לא הולך לאיבוד. כמו בהרבה דברים מהנים בחיים, מתינות היא קריטית. "המפתח לנעול עקבים באופן כללי הוא לעשות זאת במידה - הן בזמן (שלוש שעות או פחות) והן בתדירות, לסירוגין ללבוש אותם עם נעליים תומכות יותר", מסביר שוטנשטיין.
במילים אחרות, וודא שיש לך זוג נעליים נוחות יותר להחליק עליהן אם אתה מצפה שהערב שלך יימשך אבל הרגליים שלך כואבות. אבל לרוב, בחר נעל שטוחה עם הרבה מקום לאצבעות הרגליים כדי שכפות הרגליים שלך יהיו - ותישארו - מאושרות.
