דג נא, אלכוהול, בשר צהריים קר, גבינות רכות, קפאין, תה צמחים, מיץ לא מפוסטר בעצם כל סוג של תרופה מלבד ויטמינים: רשימת הדברים שנשים בהריון צריכות להימנע מהם ארוך. (וגם קשה לזכור! באילו משקאות מוגזים יש שוב קפאין? אה רגע, גם אני לא אמורה לשתות סודה.) אבל, אחד מאיסורי ההריון הגדולים ביותר הוא דגים שעלולים להיות עשירים בכספית כמו כריש, דג רעפים, דג חרב וטונה. ועכשיו אתה יכול להוסיף דג טונה משומר לרשימה הזו.
שימורים של טונה "נתח קל" נחשב בעבר בטוח, אבל דוחות צרכנים אומר אפילו זה נרשם כרעיל, אז תנשק את הטונה שלך נמס לשלום, מאמהות לעתיד! (שאולי יהיו חדשות טובות, אם אתה עדיין בחילות בוקר ואפילו קריאת המילה "דג" גורמת לך לרצות לזרוק.) ה-FDA כבר מזמן סיווג טונה לבנה וסטייק טונה כבעלי סיכון גבוה, אך עדיין כתוב שניתן לאכול נתח טונה קלה במידה, לא יותר משש מנות. חוֹדֶשׁ. אולם, ה דוחות צרכנים הדו"ח מבקש מה-FDA לחשוב מחדש על המלצה זו.
זה אירוני מכיוון שאכילת דגים שומניים הוכחה כמועילה ביותר הן לאמא והן לתינוק, אך כמובן שכספית היא אחד מהרעלים הנוירו-טוקסינים הגרועים ביותר שיש לנו. אז, נשים בהריון נשארות כל הזמן לבדוק
הרשימות המעודכנות מהם הדגים "מסוכנים", שהם "גבוהים", אילו "מתונים" ואילו "בטוחים", כדי לוודא שהם לא מרעילים את המוח של התינוקות שלהם. וכמו כל אישה שעברה אי פעם למה לצפות כשמצפים באמצע התקף פאניקה בשעות הלילה המאוחרות (או צריבה בלב, קשה לדעת לפעמים) יכול לומר לך, לוודא שהמוח של התינוק שלך מתפתח כראוי היא עדיפות מספר uno.אז, עד כמה אתה צריך לדאוג לגבי סלט הטונה שאכלת לארוחת צהריים? ה-FDA לא מודאג, ומציין שמדובר בחלבון רזה, דל בשומן רווי ועשיר באופן טבעי באומגה 3, יחד עם ויטמין D וסלניום. לדבריהם, היתרונות של אכילת דגים עולים על הסיכונים, אפילו במקרה של שימורי טונה.
העוברים שבירים, בסביבה יש הרבה רעלים ואמהות הן ההגנה היחידה בין התינוקות שלהן לקור, עולם אכזר - וזו הסיבה שרובנו בוחרים לטעות בצד הבטוח, ובכך להימנע מדברים שכנראה יהיו בסדר. אנחנו פשוט לא רוצים לקחת סיכונים מיותרים ומי צרכי ברי בכל מקרה? (אני. אני כן.) הרשימה ההולכת וגדלה של דברים שאסור לאכול היא מבלבלת, מתסכלת ומפחידה - לפעמים הריון מרגיש כמו הריון תשעה חודשים של מחסור - אבל קשה לכעוס על אנשים שפשוט מנסים לעזור לך לאפות את הלחמנייה שלך מבלי לשרוף את חלק עליון.
עם זאת, יש סיכון להתייחס להריון כאל מחלה ולהתייחס לנשים בהריון כמו חממות של חולים: בסופו של דבר הם עלולים להאמין בזה. הריון, עבור רובנו, אינו נכות. זה חלק נורמלי מהחיים. אני כל הזמן מופתע ממה שנשים בהריון יכולות לעשות ולעתים קרובות זה הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים שאנחנו יכולים. אני מסכים לחלוטין שנשים בהריון צריכות לפעול לפי המלצות הרופאים לגבי אכילה בטוחה ויש לעודד אותן להיות בטוחות ככל האפשר. אבל אני גם חושב שאנחנו צריכים לעזור להם לדאוג פחות, להזכיר להם כמה הם חזקים וגמישים. אחרי הכל, זה יהיה אחד הדברים הטובים ביותר שהם יכולים להעביר לילדיהם.
עוד על בריאות
הסקיני על שומנים רוויים
טיפים לא רעילים להריון
הכמיהה לאוכל בהריון: האם שלך נורמלי?
