תשכחו מכל מה ששמעתם על ישיבה שהיא העישון החדש: יש משהו הרבה יותר גרוע לבריאות שלכם משולחן כתיבה וכיסא.
אני מתערב שגזיליון שולחנות עמידה נחטפו ביום שבו פורסמו החדשות ישיבה ממושכת מדי בעבודה מסוכנת לבריאות שלך בדיוק כמו עישון סיגריות. אבל מחקר חדש מראה שעמידה לאורך זמן ליד שולחנות עמידה ארגונומיים מדהימים עשויה להיות גרועה באותה מידה לשבת על כיסא - כי כולנו מפספסים את הנקודה ומתעלמים מאחד המרכיבים החשובים ביותר הדרושים כדי להשיג טוב בְּרִיאוּת.
על פי מחקר שפורסם ביום שלישי מאוניברסיטת אקסטר ואוניברסיטת בריטניה הגדולה מכללת לונדון, הבעיה היא לא לשבת - זו העובדה שחלקנו לא מקבלים מספיק תרגיל.
אולי אתה חושב: הו לא, חזרנו לאותו הנושא הישן הזה? כמה פעמים עוד צריך להגיד לנו שאנחנו צריכים ללכת, לשחק טניס או לעשות פילאטיס כדי להפחית את הסיכון שלנו למחלות לב, סוכרת, סרטן ובעיות בריאות אחרות? אני מניח שעד שנבין באמת, התשובה פשוטה יותר ממה שאנו מבינים: חוקרים אומרים שהגורם העיקרי לבעיות בריאות הקשור לאורח חיים בישיבה יכול לקרות בין אם אנו יושבים או עומדים זמן רב מדי, אלא אם כן אנו מאזנים את חיינו עם פעילות.
יותר:יותר מדי ישיבה מעלה את הסיכון לסרטן אצל נשים הרבה יותר מאשר גברים
מלווין הילסדון, מחבר מחקר מאוניברסיטת אקסטר אמר את זה על הממצאים החדשים: "המחקר שלנו מהפך את החשיבה הנוכחית על הסיכונים הבריאותיים בישיבה ומצביע על כך שהבעיה נעוצה בהיעדר תנועה ולא בזמן הישיבה עצמו. כל תנוחה נייחת שבה ההוצאה האנרגטית נמוכה עלולה להזיק לבריאות, בין אם זה בישיבה או בעמידה".
חוקרים עקבו אחר 5,000 אנשים במשך 16 שנים, עקבו אחר זמן הישיבה והפעילות שלהם. בסופו של יום, הם גילו שאין מתאם בין ישיבה לסיכון לתמותה - אם כי זה צריך להיות ציינו שהמשתתפים היו בעיקר עובדי צווארון לבן בלונדון שהנסיעות היומיות שלהם כללו אלמנט כלשהו של הליכה או רכיבה על אופניים.
יותר: 7 תרגילי שרירי הבטן היחידים שאתה צריך
עדיין צריך לעשות מחקר נוסף על הישיבה וההשפעה שלה על הבריאות, אז אסור לנו לדחות את כל המחקרים והטענות הקודמים עדיין. אבל, אין מחקר אחד על פני כדור הארץ שיציע שפעילות גופנית יומיומית היא דבר מלבד מועיל, לא משנה כמה שעות ביום אתה נאלץ לשבת מול המחשב. לפעמים הפתרון באמת כל כך פשוט.
