מערכות יחסים יכולות להיות לעתים קרובות אחד ממקורות הלחץ הגדולים ביותר בחיינו. יש לכך מספר סיבות.
ט
האחת היא שלעתים קרובות אנו מעבירים את הלחץ מחלקים אחרים בחיינו אל מערכות היחסים שלנו. אחר הוא שלעתים קרובות אנו מתקשים לתקשר את הצרכים שלנו כאשר אנו נמצאים במערכת יחסים. הרבה פעמים יש לנו דאגות ופחדים שאנחנו לא מדברים עליהם, וזה יכול להצטבר ולהפוך למקור מתח שמשפיע על היכולת שלנו להתחבר לאחרים. חשוב שנעבוד על שינוי ההתנהגות שלנו כדי שמערכות היחסים שלנו לא יהפכו למלחיצים כל כך. להלן שלוש אסטרטגיות שאנו יכולים להשתמש בהן כדי להלחיץ פחות במערכות היחסים שלנו.
1. לתקשר
לעתים קרובות אנחנו לא נותנים לאחרים לדעת איך אנחנו מרגישים. אנחנו לא מספרים להם מה קורה איתנו, ואולי אפילו מצפים מהם להבין מה אנחנו חושבים בעצמם מבלי לספר להם. לפעמים אנחנו אפילו אומרים להם שמשהו לא מפריע לנו, אבל מקווים שהם יעשו משהו כדי לגרום לנו להרגיש טוב יותר. אנחנו אפילו רוצים שהם ידעו מה אנחנו חושבים ומרגישים, גם כשלא הקדשנו זמן לזהות מה מפריע לנו. זה כל כך חשוב שנתחיל לתת לאחרים לדעת בדיוק איך אנחנו מרגישים ומה אנחנו צריכים מהם או איך הם יכולים לעזור לנו.
2. להציב גבולות
• גבולות הם חלק חשוב ממערכת יחסים בריאה שאינה מלאה בלחץ ומתח. גבולות מאפשרים לנו להפריד את מערכת היחסים שלנו מכל מה שקורה בחיינו. זה אומר שאם יש לנו יום רע בעבודה, אנחנו עוזבים את מה שקרה בעבודה. אולי ניקח קצת זמן כדי לדון בזה עם השותף שלנו ולהודיע להם מה קורה איתנו, אבל אנחנו אל תוציא אותם כשאנחנו איתם ואנחנו לא מתמקדים בזה כל הזמן שאנחנו ביחד אוֹ.
3. שים את הקשר בראש סדר העדיפויות
זה כל כך חשוב שנעמיד את מערכות היחסים שלנו בראש סדר העדיפויות. אנחנו חיים בחברה מרובת משימות, גו-גו-גו וכל כך הרבה פעמים אנחנו לא מוודאים שזמן איכות עם בן הזוג שלנו הוא בראש סדר העדיפויות. חשוב שנקבע זמן ביחד ושנרחיק את הטלפונים ונתמקד בבן הזוג שלנו. אנחנו גם צריכים לוודא שאנחנו מרוכזים במה שקורה במערכת היחסים שלנו בזמן הנוכחי ביחד; זה אומר שלא צריך עוד לחדש ויכוחים או חילוקי דעות מהעבר או לדאוג מה עלול לקרות בעתיד.
• באיזו אסטרטגיה אתה הולך להתחיל להשתמש במערכת היחסים שלך? שתפו בתגובות למטה.
