האם אתה ממשיך לנסות לרדת במשקל אך נתפס בספירלת רמאות בירידה ומוותר לגמרי? אתה לא לבד. לכן צמחה דיאטה חדשה שעוזרת לשמור על אחריותך בצורה ידידותית ומועילה. כל מה שאתה צריך זה טלפון וחבר טוב שרוצה לקחת איתך את המסע ואתה בדרך!
מה הם האתגרים שלך בכל הנוגע לדיאטה? הפיתוי של חטיפים מלוחים או ממותקים? לצאת עם חברים ולא להיות מסוגל להתנגד לצלחת המאצ'וס המאסיבית הזו? אתה לא היחיד. זו הסיבה שתזונת הטקסט מושלמת לכל כך הרבה אנשים. זה עוזר להשאיר אותך אחראי על מה שאתה אוכל, וזה בתורו מעודד אותך לשמור על הדיאטה. אז, בלי להתבטא יותר, הנה 411 על דיאטת הטקסט.
מהי תזונת הטקסט?
דיאטת הודעות הטקסט כרוכה במציאת מישהו בעל בריאות דומה או ירידה במשקל מטרות ושיתוף פעולה עם אותו אדם. באמצעות תקשורת באמצעות טקסט, אתם כל אחד פועלים לעבר המטרות שלכם עם הבונוס של תמיד יש מישהו שיתן לכם דין וחשבון.
כיצד פועלת דיאטת המסרונים?
בכל פעם שמתרחש משהו רלוונטי להתקדמות התזונה והתוכנית הכושר שלך, אתה מודיע לאדם אחר. חושקים בבראוניז גדול מדי בוויטרינה במפרק הקפה המקומי שלכם? שלח הודעה על כך לחבר שלך. סיימת לאחרונה ריצה של 30 דקות ורוצה לצעוק אותה מהגגות? שתף את חברך בשמחה זו. בין אם פשוט אכלתם דרך שקית שלמה של צ'יפס והרגשתם מאוכזבים או שאתם גאים בה את הסלט שאתה מכין לארוחת ערב, עדכן את חברך בהתקדמותך, ועודד אותה לעשות זאת אותו.
טיפים לביצוע
- בחר מישהו שאתה מכיר וסומך עליו. דיאטת המסרונים עוסקת ביושר, כך שהאדם שאתה מתקשר איתו צריך להיות מישהו שאתה לא מפחד להיות איתו פתוח.
- שתף הכל - הטוב, הרע והמכוער. דיאטה מסוג זה עובדת רק אם אתה כנה לחלוטין עם החבר שלך. זכור שכולנו בני אדם, כולל חבר שלך. כולנו יכולים להבין אכזבה, כישלון ותסכול, אז אל תפחדו לחלוק רגשות אלה. התזונה שלך תהיה טובה יותר עבורה.
- היו קשובים. התייחס לחבר הדיאטה שלך כפי שהיית רוצה שיתייחסו אליך. אם היא במשבר חשק וזקוקה לתמיכתך, תהיה שם בשבילה. הדיאטה מוצלחת רק אם התקשורת הולכת לשני הכיוונים, אז עשו כל שביכולתכם כדי לתמוך זה בזה באופן שווה.
- אל תוותרו! אתה עשוי לגלות בהתחלה שזה לא משנה כל כך. אבל זה יכול להיות בגלל שאתה רק מתחיל להרגיש את זה. ייתכן שאתה עצבני ולכן אינך מדווח על הכל, או שאתה עלול להרגיש מטופש לגבי הדברים שאתה כותב. אבל עם קצת זמן וסבלנות, מישהו שיכול לקחת איתך את המסע לקראת בריאות עשוי באמת לעזור.
יותר על ירידה במשקל
מעקב אחר הירידה במשקל שלך
ארגן אתגר הרזיה קבוצתי
נשים אמיתיות חולקות: החלטות דיאטה שנדבקות
