שרירי הירך שלך בוערים. הפנים שלך נוטפות זיעה. עשית את זה - החלטת לקחת את החם הזה יוֹגָה מעמד. אבל בין הלוחם 1, 2, 3, 4 ו -5, אתה עשוי לתהות מדוע לעזאזל החלטת לקחת את שיעור היוגה הלוהט הזה. לפני שאתה עוזב (או מתמוסס לגמרי לשכחה), דע שהיתרונות מהפיזי הזה לחץ ללכת הרבה מעבר לפוסט גאה ברשתות החברתיות; היתרונות מגיעים גם לתאים שלך.
מחקר חדש מהמכון לגילוי רפואי של סנפורד ברנהאם Prebys מציע כי חווית תקופות קצרות של מתח קל יכולה למעשה לחזק תאים אנושיים. זה אומר שהדברים שגורמים לך קצת כְּאֵב - כמו להתאמן, לבלות בסאונה או להגיע לְעַסוֹת - למעשה מתנים את התאים שלך להיות קשוחים יותר לטווח הארוך.
יותר:אסור להתעלם מהיתרונות של יוגה חמה
התניה זו ידועה בשם אוטופגיה, שפירושה בעצם "אכילה עצמית". זה בעצם תהליך שבו ממברנות תאים מסוימות יוצאות למשימה לאתר את התאים השחוקים או החולים ולשבור אותם לחלוטין מטה. הם יוציאו את החומרים הרעילים מהמערכת שלך ויחזרו את חלקי העבודה לתא חדש וחזק יותר.
תהליך זה מתרחש באופן טבעי, אך הוא מוגבר כתגובה ללחץ קל כמו חום, לחץ או מתח. אז אם תהליך זה מתרחש בתדירות גבוהה יותר בגופך, תהיה לך פחות הצטברות של אותם תאים פגומים, ויותר תאים בריאים במקומם. כפי שבטח ניחשתם, תאים בריאים מובילים לגוף עמיד יותר, ומי לא רוצה לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר?
מעבר להפוך את התאים של אנשים לחסינים יותר, למחקר זה יש פוטנציאל לטפל או אפילו לסייע במניעת מחלות כמו הנטינגטון, אלצהיימר ופרקינסון. בעיות נוירודגנרטיביות אלה נגרמות על ידי גושים דביקים של חלבונים שגדלים עם הזמן. במחקר, חוקרים הראו כי מיקוד של זעזועי חום קלים על גושי החלבונים המסוכנים יכול למעשה להפחית את ההצטברות. צריך לעשות מחקר נוסף על טיפול מסוג זה, אך הידיעה שיש לנו את הפוטנציאל למנוע מחלות אלו באמצעות פעילויות יומיומיות אינה אלא תקווה.
יותר: מדוע צעירים צריכים לדאוג ממחלת האלצהיימר
כמובן, זה לא אומר שכל הכאב עוזר לגוף שלך. כאב, בהגדרה, הוא תחושה שמערכת העצבים מעוררת להזהיר את הגוף מסכנה. למשל, אם אתה מתאמן ומרגיש צליל חד, זה הימור בטוח שמשהו לא בסדר ושכדאי שתפסיק. אבל במקרים שבהם פעילות "כואבת כל כך טוב", דעו שאתה בעצם מסלק את הגוף מרעלים.
אז לך קדימה; קבל את העיסוי ברקמות עמוקות-אתה עושה טוב לתאים שלך.
