ארוחת הבוקר היא הארוחה האהובה על משפחתנו. בעלי ואני אוהבים ביצה טובה בנדיקט, והילדים שלנו אוהבים וופלים ובייקון. מאכלי ארוחת הבוקר הם תכליתי להפליא, ורבים מתאימים את עצמם לבישול רב והקפאה. אני מעריץ עצום של מאכלים שקופאים היטב כיוון שאני מנסה לצמצם את זמן הבישול למינימום, וזה החוסך הגדול ביותר בזמן תכנון ארוחות למשפחתי.
יותר:ארוחות בוקר של 5 דקות שהן כמו דלק סילוני לבוקר שלכם
לעתים קרובות אני אורז מזונות ארוחת בוקר בארוחות הצהריים של הילדים שלי מכיוון שהם כל כך אוהבים אותם, והחלק הגדול הוא שאתה יכול להשקיע כמה שיותר או פחות זמן בהכנות שתרצה. ישנן אפשרויות רבות לרכישת פריטים ארוזים (מיני לביבות או וופלים, יוגורט, שקיות פירות וכו '), או שאפשר להכין דברים מאפס.
יצרתי שלוש ארוחות צהריים עם מזונות לארוחת הבוקר שמתחתיהן קלים כל אחד ליצור מחדש. אני אורז ארוחות בנטו לילדים שלי ובדרך כלל מנסה לכלול חלבון אחד, ירקות, פירות, חלב ומעט כיף. הטריק הוא להחזיק מכולות חמודות כדי שהאוכל ייראה אטרקטיבי ויותר ויזואלי ללא תוספת עבודה. זה ממש עוזר לקופסאות האוכל לחזור הביתה ריקות.
ארוחת צהריים מספר 1:
- דגן: לביבות בצורת ארנב
- פירות: קיווי
- ירקות: עגבניות
- חלבון: פרחי ביצה
- חלבי: טריז גבינת בייביבל
- פינוק מהנה: תירס קרמל תות
פנקייק קופא נהדר והם כל כך תכליתי. השתמש בהם במקום לחם להכנת כריך. מערבבים מעט פירות. זרוק פרוסת בייקון לחזיר בסגנון ארוחת בוקר בשמיכה.
ארוחת צהריים מספר 2:
- ירקות: חומים
- דגנים: מאפין בננה
- חלבון: נקניק לארוחת בוקר
- חלבי: יוגורט
- פינוק מהנה: מרשמלו
- פירות: פרי אבטיח ודרקון
חום האש והמאפינס הם שני פריטים נוספים שקופאים היטב. אתה יכול להכין מאפינס תוצרת בית או לקנות אותם מראש. והסוד בהקפאת חשיש הוא להקפיא אותם או לאפות/לגרד/להקפיא תפוחי אדמה.
ארוחת צהריים מס '3
- פירות: ענבים
- ירקות: גזר ומלפפון
- חלבון: בייקון
- דגנים: מקלות טוסט צרפתי עם רוטב סירופ מייפל
- פינוק מהנה: פצפוצי פנדה
- חלבי: גבינת בייבל
טוסט צרפתי מקפיא היטב (אפילו יותר טוב מלביבות, אני חושב), וזה המתכון שבו אני משתמש כדי לבשל אותם בכמויות. אתה יכול לתת גם לביבות וגם טוסט צרפתי בעיטה נוספת של ירקות על ידי הוספת רסק דלעת או בטטה לבלילה. ובכל פעם שאני אורז לילדים שלי רוטב טוב (סירופ מייפל, קטשופ, רוטב סויה), הם תמיד אוכלים טוב יותר.
יותר:איך למחוץ את משחק ארוחת הצהריים של בנטו מבלי להישרף
להלן 10 המתכונים האהובים עלי כדי לקחת את כישורי ארוחת הבוקר לארוחת הצהריים שלך לשלב הבא.
1. כריכי פירות גבינת שמנת
גבינת שמנת לא מיועדת רק לבייגל; גם לחם וטורטיות נהדרים איתו. זהו מתכון טבעוני, אך ניתן להשתמש בקלות בגבינת שמנת רגילה במקום, ותוספת של פירות היא דרך קלה במיוחד להפוך אותה לטעימה במיוחד.
2. קבב טוסט צרפתי
ילדים אוהבים ארוחות מפושטות, והטוסט הצרפתי הזה כל כך מהיר וקל. הכל טעים יותר על מקל.
3. פיצה לארוחת בוקר של ואגו
פיצה לארוחת בוקר וופל הוא מהיר, ממלא וטעים.
4. מאפינס/פריטות ביצים/קישים
מאפינס ביצה/פריטה/קישים סופר קלים להכנה בתבניות מאפינס, וגם הם קופאים היטב. יש לנו המון וריאציות למתכונים לכך בלוח ארוחת הבוקר לארוחת הצהריים שלנו.
5. עקיצות פנקייק
תבנית המאפינס/קאפקייקס היא כל כך תכליתית בכל הנוגע לארוחת בוקר. ילדים יכולים לעזור בקלות כשהם מכינים את לביבות המיני מאפינס האלה, והם תמיד אוכלים טוב יותר כאשר הם עוסקים בבישול. הווריאציות על מאפינס ביצים ומאפינס לביבות הן אינסופיות. אתה יכול להוסיף נקניק, בייקון, תפוחי אדמה, ירקות, פירות... מלוחים או מתוקים, זה תלוי בך.
יותר:12 רעיונות יצירתיים לסנדוויצ'ים לסועדים הבולטים ביותר
6. טאקיטו לארוחת בוקר של ביצים ונקניקים
טאקיטו לביצים ונקניקים הם אחד ממאכלי ארוחת הבוקר האהובים עלי, והם גם קופאים מצוין.
7. קליפת ארוחת בוקר מיוגורט יווני
המתכון הזה של קליפת יוגורט יוונית נראה טעים מכדי לוותר עליו.
8. מאפינס שיבולת שועל אפויה
מאפינס שיבולת שועל אפויה משלבים שני מאכלי ארוחת בוקר אהובים.
9. חמאת בוטנים, בננה ודגמים
רולאפים של חמאת בוטנים-בננה הם מועדפים רב שנתיים, אבל אתה יכול להוסיף כמעט כל דבר לטורטיות שהיית עושה לכריכים. כל סוג של פירות או גבינה יעבוד טוב.
10. פוד-טארטים/שטרודל טוסטר תוצרת בית
גדלתי לאכול פופ-טארטס, אבל הגרסה הבריאה הזו, טארט פופ תוצרת בית, היא מה שאני מכינה לילדים שלי.
בדוק עוד מארוחת הבוקר המועדפת עלינו-מתכוני ארוחת צהריים על הלוח שלנו. יצרנו גם את זה להדפסה שימושית עם כל מאכלי ארוחת הבוקר המפוארים שילדיכם יאהבו בארוחת הצהריים שלהם.
בי קים היא מייסדת Hellobee.com ו- Weddingbee.com וניהל קהילות מקוונות ב -11 השנים האחרונות. היא ניו יורקית בנשמה, עברה לגור בגן עדן אי נידח בפיליפינים בשנה שעברה עם משפחתה, והיא מבלה את השנה הבאה בטיולים ברחבי אסיה.
