כילדים, כמה אנשים רצו להיות כוכבי קולנוע ומלכות היקום, שיהיו להם חדי קרן לחיות מחמד גלימות של חוסר נראות - יכולנו לקבל הכל כי כל מה שהיינו צריכים היה הכוח שלנו דמיון. עכשיו כשאנחנו מבוגרים, הכל נראה שונה בהרבה. אנו מאזנים את צלחות מסתובבות של עבודה, עבודה ועוד עבודה; הורים ו/או ילדים קשישים; חיות מחמד; שותפים או היעדרם. כל זאת בעודנו עוצרים את נשימתנו ומחכים שמשהו ייפול.
המתח התמידי הזה של שמירה על הכל זקוף ותנועה אינו רק מלחיץ בכך שפוגעים בכל אחד ואחת פרסומות לכל דבר, החל ממגבות נייר וכלה בחברות משלוחי מכולת עד הבית יאמינו לנו - זה יכול להיות משמעותי ההשלכות שלנו בריאות נפשית.
למה זה קרה?
"כשמישהו מנסה 'לקבל הכל' - מה שיכול להיות הבית הגדול ביותר בבלוק, המשרד הפינתי, המכונית הכי נחמדה בשכונה וכך על - זה יכול להשפיע על בריאותם הנפשית מכיוון שהם משחקים את המשחק התמידי הזה של רודף אחרי דברים ", ד"ר פרקאש מסאנד, פסיכיאטר ומייסד ה מרכזי מצוינות פסיכיאטרית, מספר SheKnows.
מסנד רואה בעיסוק התמידי הזה אחר החיים הטובים, הגדולים והנועזים הרסני יותר מבחינה פיזית ורגשית. "ברגע ש [מישהו] משיג את מה שהוא חיפש, בקרוב הוא רוצה יותר ומתחיל לרדוף אחרי דברים אחרים", הוא מוסיף. "זה יכול להוביל ללחץ,
חֲרָדָהקשיי שינה, דאגה מתמדת, בעיות עיכול ו [מחלות אחרות]. הוא מייעץ לאנשים להפסיק לנסות לעמוד בקצב ג'ונס ולהיות אסיר תודה על מה שיש להם.כיצד נוכל להתמודד עם זה?
מיותר לציין שהפעלת לחץ רב כל כך על עצמך יכולה להוביל לחרדה רצינית.
שרה סטניזאי, מטפלת מורשה לנישואין ומשפחות ומייסדת טיפול פוטנציאלי, פועל כדי לסייע להישגים גבוהים להתמודד עם בעיות החרדה שלהם. "'יש הכל' היא [א] הגדרה אישית עבור אנשים רבים", היא אומרת ל- SheKnows. “האמת היא שאנשים יכולים לקבל כמה שהם רוצים; הם רק צריכים לתת עדיפות. כשאנשים לא מצליחים להיות מציאותיים לגבי רוחב הפס שלהם (שיכול לקרות מכמה סיבות), זה הזמן שבו 'יש הכל' מרגיש בלתי אפשרי ".
חלק מהסיבות הבסיסיות למנטליות הרסנית יותר של כל זה אצל הישגים גבוהים עלולות לנבוע מהפנמת הציפיות של שותף תובעני או פרפקציוניסטי מדי, הורה או חבר; רגשות של חוסר התאמה; או שלא קיבלו את צרכיהם בילדות או ביחסים מעצבים מוקדמים, מסביר סטניזאי. זה יוצר תחושה שהם והם בלבד אחראים לענות על כל הצרכים שלהם (וגם של אנשים אחרים).
יותר: מדוע ימי שמש גורמים לחרדה שלי להחמיר
מה זה אומר על נשים?
נשים יכולות להיות פגיעות במיוחד ל"יש לו הכל "מכיוון שהציפיות התרבותיות שלנו לתפקידים מגדריים לא התפתחו כפי שהיינו רוצים להאמין. קורוש ראסך, מטפל מורשה לנישואין ומשפחות ומייסד Evo בריאות ורווחה, רואה מרכיב מגדרי מפורש לבעיה זו.
"לנשים יש כעת גישה להזדמנויות שלא היו זמינות בעבר - וזה דבר טוב... [עם זאת], העולם שאנו חיים בו מקובל על גברים שלא לעלות ולתמוך בהם ", הוא מספר היא יודעת.
ראסך רואה את אי השוויון הזה, שבו נשים לוקחות על עצמן יותר אחריות ותפקידי הגברים לא השתנו במידה רבה, דבר התורם ללחץ של נשים. הוא מציין כי מתח יכול להתבטא בדרכים רבות בגוף, כולל על ידי גרימת חרדה, מה שעלול להוביל התמכרות כמו גם חוסר שביעות רצון ממערכות יחסים ומחלות ואף יכול להחמיר את הבריאות הקיימת תנאים. ראסך מציע לנשים לחפש את הנושאים המערכיים הרחבים יותר שמחזיקים אותן במעגל התחרותיות ובונות חוסן נגד הבושה.
"לפעמים הניסיון שהכל משאיר אותך מעט מדי מהכל", אומר ד"ר מתיו גולדנברג, פרופסור לפסיכיאטריה במרכז הרפואי סידר-סיני, ל- SheKnows. גולדנברג אומר כי הוא צפה בשחיקה רבה יותר בקרב נותני שירותי בריאות מאשר אצל גברי שירותי בריאות, בעיקר בשל משיכה פנימית בין עבודה לבית.
"רבות מהמטופלות המקצועיות שלי מגיעות ממשפחות מתקדמות ומודרניות יחסית בהן שני בני הזוג עובדים", הוא אומר. "עם זאת, אם התינוק ער באמצע הלילה או שהילד חולה בבית הספר, הם רוצים לעתים קרובות את אמא. אמא יכולה להיות באמצע מקרה כירורגי או לראות 30 חולים. המשיכה הזו להיות בשני מקומות בו זמנית, להיות אמא טובה, אישה טובה, חברה טובה וטובה לעצמי, אני מאמינה שפוגעת בנשים הרבה יותר חזק ".
גולדנברג מייעץ לנשים לנסות להעריך את מה שבאמת חשוב להן ולתת לעצמן אישור להפחית את סדר העדיפויות של כל השאר.
יותר: במקום לעזור, הפסיכיאטר שלי החמיר את המצב הנפשי שלי
הבית ברובע בית הספר הטוב ביותר או המבצע שמגיע עם כותרת מפוארת והרבה אפסים עשוי להיות הרבה יותר מושג מאשר חד קרן (גם אם הם הרבה פחות מגניבים), אבל זה לא אומר שעלינו לוותר על בריאותנו הנפשית והפיזית ועל רווחתנו להשיג אוֹתָם.
עלינו להסתכל על מה שאנחנו צריכים כדי להיות מאושרים ונוחים בחיים ולהבין שלעולם לא נעמוד בסופרוומן שמזנקת בניינים גבוהים בתוך מוחנו. עלינו להבין מהו החומר הקטן וכמו שהסלוגן הנדוש אך האמיתי אומר, "אל תזיע אותו".
