אתה נכנס בכוונה למכולת דרך קווי הקופה הסגורים כדי להימנע מהם. אתה נתקל בחנות ממש לפני שאתה צריך לאסוף את הילדים לבית הספר, כך שלא יהיה לך זמן פנאי להיתקל בהם. ואתה בוחר בסל זעיר, במקום עגלה, כך שלא תוכל להתאים לשום דבר אחר אם אתה עובר לידם - אלה ממתק ליל כל הקדושים מדפים.
הרשו לי להתחיל ולומר שאני מרשה לעצמי לקנות תירס ממתקים רק לאחר אוקטובר. 1. כך, אאכל אותו רק חודש אחד ברציפות, במקום שניים. אני חובב ממתקים. תמיד היה, תמיד יהיה.
יותר:אנא תן לילדך לאכול ממתק בליל כל הקדושים
זה מקשה במיוחד על כל השן המתוקה שיש לשרוד את החגים - ליל כל הקדושים הוא הראשון בשורה מתוך רבים. אבל לפעמים, ידע הוא כּוֹחַ. ורק היכרות עם גודל המנות או ספירת הקלוריות עשויה לעזור לך בפעם הבאה ש- M&M נמס בידך (אם הם כבר בפה, שכח זאת).
אז, יצאנו למדפי ליל כל הקדושים במכולת (לא, לא יצאתי בידיים ריקות) ובנינו את זה אינפוגרפיקה יפה להראות לכם כיצד נראים מנות של 100 קלוריות מממתק ליל כל הקדושים האהוב עליכם. ואל תדאגו, לאחר מחקר, גם אני הופתעתי מעט. אחד גודל מהנה בר Butterfinger הוא 85 קלוריות!
השיאים והשפלות
זוכי הפרסים למנות בערך 100 קלוריות:
תכולת הסוכר הנמוכה ביותר: גודל כיף Twix ב -4 גרם
תכולת השומן הנמוכה ביותר: Tootsie Pop, מיני קופסאות Nerds, Gobstopper, SweeTarts ו- Brach's, כולם ב -0 גרם
וזוכי הפרסים הלא כל כך:
תכולת הסוכר הגבוהה ביותר: Gobstopper ו- SweeTarts, שניהם במשקל 24 גרם
תכולת השומן הגבוהה ביותר: מיניאטורות חטיפי שוקולד מגוונים של הרשי ב -7 גרם
איך להישאר על המסלול
אז איך אתה נשאר במסלול הבריא כשאתה מתפתה בכל מקום להתפנק? שקול את שלושת הרעיונות האלה:
- היו בררנים. תאכל רק מה שאתה אוהב. אם אתה לא מעריץ ענק של Almond Joys, אבל בחדר המנוחה בעבודה יש צנצנת שלמה מלאה - אל תאכל אותם. אכילה חסרת שכל זה רע. שמור את הקלוריות היקרות האלה כאשר הבן שלך מביא הביתה את מיני קט קיט האהובים עליך מבית הספר.
- אל תדלג על ארוחות. אם תדלג על ארוחת הצהריים, ואז תחזור הביתה, ואז תחפוף לתיק של ממתק ליל כל הקדושים של השותף שלך לחדר לפני שהיא תחזור הביתה, בהחלט תאכל יתר על המידה ההוגנת שלך. Tsk, tsk, אם הייתה לך ארוחת צהריים מלאה מלכתחילה, לא היית מתפתה כל כך.
- אל תקנה אותו. אם אני קונה סודה, אני שותה סודה. אם אני קונה ממתקים, אני אוכל ממתק בארוחות בוקר, צהריים וערב. הנה הטריק: קנה שקית ממתקים ולקח אותה לעבודה, או קח אותה למסיבה, ו לעזוב זה. כך תוכלו להוציא את הטעם הזה של Snickers מהמערכת שלכם, אך לא מתפתים לאכול את כל השקית.
