אם נתקלתם במאמר זה בעת גלישה ב מרשתת בְּ- עֲבוֹדָה, זה עשוי להיות סימן שלך פִּריוֹן. לא, ברצינות. לפי מחקר חדש, גלילה חטופה דרך המדיה החברתית או קניות סמויות אחר זוג סנדלים חדשים במהלך שעות העבודה עשוי להיות סימן לכך שמשעמם לך בעבודה, וכך אתה מגיב.
המחקר, שפורסם ב מחשבים בהתנהגות אנושית, מתייחס לגלישה זו בעבודה כאל "גלישה ברשת" (מה שנראה לי יותר כמו שידור חי של מישהו שאוכל בגט) ואומר שאסור שיהיה לו את הראפ הרע שהוא עושה כרגע.
"העניין שלי התחיל ברעיון של שעמום במקום העבודה", ד"ר שני פינדק, פסיכולוגית ומחברת המחקר, סיפר PsyPost. "הסיבות והתוצאות לשעמום זה אינן מובנות היטב. למשל, עד כמה זה באמת רע למישהו משתעמם בעבודתו? האם יש דרכים קלות להתמודד עם שעמום בעבודה שיכולות לשלול השפעות מזיקות? "
יותר: טכניקת הנשימה הזו יכולה להרגיע אותך תוך 5 דקות או פחות
החוקרים סקרו 463 אנשי אוניברסיטה לא -לימודיים ומצאו כי אלה שדיווחו על עומס עבודה קל יחסית היו יותר סביר להניח שהם מרגישים משועממים בעבודתם ובתורם נעשו אטימים נפשית במהלך היום, מה שהביא ליותר גלישה ברשת עֲבוֹדָה.
"גלישה ברשת היא תגובה טבעית למדי לשעמום במקום העבודה והיא שונה מצורות אחרות (מזיקות יותר) של התנהגויות עבודה נגדיות". סיפר פינדק PsyPost. "גלישה ברשת מתרחשת יותר כאשר עומס העבודה נמוך ובמקרים רבים הוא עלול [לא] להזיק לעבודה. רק הקפד לא להגזים! "
כמובן, אין צורך לומר כי השימוש באינטרנט לפעילויות אישיות בעבודה עלול להוות איום על אבטחת הסייבר שלך, ושימוש. גַם זמן עבודה רב על שימוש אישי ברשת הפנאי ישפיע על התפוקה שלך. אבל כמה דקות פה ושם? זו לא באמת בעיה.
לא רק זה, אלא סיפר פינדק PsyPost שהצוות שלה עשה גם מחקר שהראה כי גלישה ברשת יכולה להוות צורה יעילה להפגת מתחים במקום העבודה.
יותר: מדריך למדיטציה למתחילים
"במצבים מלחיצים מסוימים, עיסוק באוניית רשת חיץ חלקית את ההשפעות השליליות של מתח במקום העבודה", הוסיף פינדק. "המחקר הקרוב מראה כי גלישה ברשת היא דרך טובה להקל על מתח בעבודה."
אז הנה - אם אתה קורא את זה במהלך העבודה, למדת (בתקווה) משהו ו פחות לחוצים מאשר כאשר לחצת על מאמר זה. בבקשה.
