שלום, הנגאובר. אנחנו נלחמים בחיה שאחריה, עם כל דבר, החל מארוחות בוקר שמנוניות ועד מריס מדממת, אבל האם זה באמת עובד?
האמת היא שמים וזמן הם הדברים היחידים שייפטרו מהנגאובר. ובכל זאת, כשאנחנו כואבים אחרי לילה של יותר מדי, אנו פונים לתרופות שמועות - כל דבר שצריך להוריד. אף ששום דבר שאנו אוכלים לא יכול למחוק את המשקאות האחרונים שהביאו אותך לכאן, כמה מאכלים ומשקאות יעזרו להקל על הסימפטומים של הנגאובר.
לשתות! הפעם מים
עוד על זה תוך דקה. ראשית, פריימר מהיר על הנגאובר: אלכוהול מייבש את הגוף ומשאיר אותו משתוקק לחומרים מזינים. ההתייבשות היא הבעיה להתמודד איתה. זה שורש רוב הסימפטומים שאנו מקשרים עם הנגאובר, כולל כאבי ראש, יובש בפה ועייפות.
ד"ר ג'ון בריק, מדען מחקר האלכוהול שכתב ספר ההנגאובר של הרופא, מציעה את תוכנית הבוקר שאחריה: להתייבש ולאכול קל.
זה אומר שתיית מים והרבה. אולי אתה משתוקק למגוון מאכלים, אבל עדיף לשמור על דברים פשוטים. טוסט עם דבש או ריבה, אומר בריק. סוכרים פשוטים מתפרקים בקלות על ידי הגוף ועוזרים לחדש תאים רעבי אנרגיה, אומר בריק.
להלן מבט על היתרונות והמיתוסים מאחורי המאכלים שאליהם אנו פונים כאשר אנו נתלים.
ארוחת בוקר שמנונית
לפעמים כשאתה נאבק בהנגאובר, שום דבר לא נשמע טוב יותר מאשר סוג של ארוחת בוקר שנדבקת לצלעות שלך (וירכיים וסנטר ...). אתם מכירים את הסוג: כריך ביצים-בייקון מטוגן, בוריטו לארוחת בוקר בידיים, ביסקוויטים ורוטב. וגם חשיש. הרבה חשיש.
ארוחות בוקר עמוסות קלוריות ופחמימות נראות כדבר הטוב ביותר לספוג את האלכוהול ולצפות את הקיבה. בריק אומר שזה לא המקרה, ולמעשה, תופעות הלוואי של ארוחת בוקר פורצת מעיים יכולות להיות גרועות יותר מההנגאובר עצמו.
"אם זה לא מה שאתה אוכל בדרך כלל, אתה עלול לקבל מצוקה של מערכת העיכול" - זאת מצוקה במערכת העיכול, כמו נפיחות, בחילות, בעיות עיכול ושלשולים - "לא מה שאתה רוצה אם אתה מתמודד גם עם הנגאובר."
במקום זאת, היצמד לתכנית הפשוטה של בריק: טוסט וריבה או דבש, בתוספת מים ומשקה ספורט כמו Gatorade.
בננות
חלק מהלוחמים בסוף השבוע נשבעים על ידי בננות, שאמורות לשחזר את האשלגן שאבד במהלך זלילה ולספק לגוף סוכרים טבעיים עבור זריקת אנרגיה. בקיצור, זה לא מרפא, אבל זה גם לא יכול להזיק.
אפילו דול, אחד מיצרני הבננות הגדולים בעולם, עומד ליד בננות כעוזר להנגאובר. הפרי עשוי לעזור להפוך את ההנגאובר לנסבל יותר מכיוון שהבננות מייבשות את הגוף מחדש וממלאות ויטמינים B6 ו- C.
נסה לערבב בננה לשייק - בדוק מתכונים של SheKnows לשייק בננה קוקוס ושייק בננה ואוכמניות עם זרעי פשתן - או פשוט קלף ואכול.
בלאדי מרי
בחר את הרעל שלך - מימוזה, בירה, מרי מדממת - זה עשוי להחזיר אותך קצת למקום המאושר שלך, אבל אלכוהול לא יעבוד כמשקה התאוששות.
זכור, אלכוהול מייבש את הגוף, כך בבוקר שאחרי קוקטיילים פשוט ליצור מעגל קסמים. בריק אומר ששתיית אלכוהול להקלה על הנגאובר היא במקרה הטוב פתרון זמני שכנראה יחמיר את הנגאובר שלך בהמשך.
לא העצה שחיפשת? בטן עד בר, והאדם שעומד מאחוריו עשוי להציע את משקה שיער הכלב האהוב עליו. זֶה מגזין ניו יורק כַּתָבָה מסבב את ההצעות של הברמנים - לוק קארל ממועדון לואר איסט סייד לודלו מנור ממליץ על מיכלאדה במערב התיכון: בירה, עם מיץ עגבניות ושפריץ טבסקו.
משקה אנרגיה
משקאות ספורט כמו Gatorade ממלאים אלקטרוליטים ומרטיבים את הגוף, מה שהופך אותו לאחת האפשרויות הטובות ביותר שלך להילחם בהנגאובר, אומר בריק. כמובן, זה לא הדבר היחיד שאתה צריך לשתות. וודא שגם אתה מקבל הרבה מים.
אחרים מתחייבים למשקאות אלקטרוליט דומים כמו מי קוקוס ו פדיאליט.
בריק אומר לשתות Gatorade (ומים) לפני השינה, אם אתה זוכר וכאשר אתה מתעורר לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
כמה מתכונים שעשויים לגרום לך לחשוב שאתה מרגיש טוב יותר
מתכון מרי מדמם סופר פיקנטי
מתכון בוריטו לארוחת בוקר
מתכון נאצ'וס עוף באפלו
