הילד שלך חולה, וזה לוקח ממך הכל כדי לטפל בקטנה שלך. אבל מה עם עצמך? חשוב לא פחות לדאוג לאמא ואבא כשהילד שלך חולה - והנה איך.
הטיפול בקטן שחולה הוא מתיש פיזית ונפשית כאחד. כהורה או כאפוטרופוס, חשוב להישאר בריאים הן לרווחת ילדך והן לשלך. להלן כמה דרכים שבהן תוכל לדאוג לעצמך - בין אם לקטנה שלך יש רחיחות ובין אם היא נלחמת במחלה קשה יותר.
קבל עזרה
אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כשיש לך ילד קטן שחולה הוא לקבל עזרה. פשוט תשאל תרזה רומא, מנהל טובות הנאה מבאפלו, ניו יורק, שתאומיו שהו ביחידה לטיפול נמרץ בילודים במשך שלושה חודשים.
"העצה הטובה ביותר שאני יכול להציע היא לקבל עזרה", היא אומרת. "היו לנו משפחה וחברים שהציעו להכין ארוחות, לנקות את הבית שלנו, ואפילו נתנו לנו כסף כדי לעזור בחשבונות. לעתים קרובות נתנו לגאווה שלנו להפריע ושנאנו לקבל עזרה, אך העזרה הייתה באמת בעלת ערך והכרחי ".
זו עצה טובה גם להורים שילדיהם פשוט תחת מזג אוויר, אומרת רונדה פרנץ, עורכת מנהלת כיתת הורים.
"האם השכן יכול לקחת תרופה לילד שלך? האם אתה יכול להזמין משלוח פיצה עבורך ואולי לילדים אחרים בבית? ” היא שואלת. "כל דבר שמונע ממך צורך להוציא יותר אנרגיה ממה שאתה כבר."
קבל את הויטמינים שלך
קבל הרבה ויטמין C - וזה לא בהכרח אומר שתיית הרבה מיץ תפוזים, אומרת בלוגרית הבריאות והסופרת דיאן קידמן. למרות שמיץ עשוי להכיל ויטמינים מועילים, הוא מכיל גם המון סוכר - ובכך מפחית את עמידותך בפני וירוסים.
"במקום זאת, נסה ברוקולי טרי, תרד או חמוציות טריות או מיץ חמוציות ללא תוספת סוכר", היא מייעצת.
אל תשכח את השינה
כאשר ילדים חולים, קל לאבד שינה מכיוון שאיחרת מטפלת בתינוקך. עם זאת, ישנן דרכים להבטיח שתעצום עיניים גם כן.
"אם הילד שלך מחזיק אותך ער, נסה להקים מחנה בחדר שלו כדי שלא תצטרך לקום ולרדת מהחדר שלך כל הלילה", מציע קידמן. "אם הילד החולה שלך מנמנם במהלך היום, גם אתה צריך. או לפחות הרם את הרגליים ותהנה מתה קמומיל וספר טוב. "
אם זה לא עובד, פרנץ מציע לשכב עם הילד שלך.
"זו אולי המנוחה הטובה ביותר שאתה יכול לקבל, ואתה יכול לעזור להם ולנחם אותם בו זמנית", היא אומרת.
זה יכול לחכות
אלא אם זה הכרחי בהחלט, זה יכול לחכות. אין צורך להפעיל עוד יותר לחץ על עצמך בזמן שהוא מתיש פיזית ונפשית כאחד.
"תוותרו על כל דבר חוץ מהצרכים בזמן מחלת ילדכם-כביסה שאינה צריכה לעשות, ארוחות תחזוקה גבוהות, כל ניקיון בתים", אומר פרנץ.
מאמרים נוספים בנושא התמודדות עם ילד חולה
מזון ומשקאות המרגיעים ילדים חולים
כיצד לשרוד את המחלה הראשונה של התינוק
מדוע המחלות של הילדים שלנו גורמות לנו להרגיש כל כך גרוע?
