חטיפים הם דרך טובה להוסיף את הקלוריות הנוספות וחומרים המזינים שילדכם הגדל צריך בתזונה שלו. הוא רוצה שהם יהיו טעימים ואתה רוצה שיהיה להם קל. להלן חמישה רעיונות שישמחו את שניכם.
התקפת חטיפים!
שיפודי גבינה
גבינה מספקת סידן וחלבון, וכאשר היא משולבת על שיפוד עם פירות טריים, היא הופכת להיות מהנה מדי. פשוט חותכים גבינה קלה כמו מונטריי ג'ק, מוצרלה או קולבי בקוביות ומבריחים על שיפוד. מוסיפים ענב אחר כך, ואז חתיכת גבינה ולאחר מכן עוד ענב או פרי עונתי אחר. אלה נראים הכי טוב עם לפחות שלוש קוביות גבינה ושלושה פירות, אבל אתה יכול להכין אותן גדולות כמו שאתה אוהב.
אם אתה באמת רוצה לקבל הצבעה אמא השנה, מעצבים את הגבינה בעזרת חותכן עוגיות קטן ולא רק חותכים אותה לקוביות.
פיצה
פיצה היא להיט גדול כמעט עם כל ילד. הכינו חטיפי פיצה קלאסיים עם מאפינס אנגליים, מרינרה ומוצרלה. הוסף מגוון ותזונה על ידי זילוף פלפלים, המבורגר מבושל ותוספות אהובות אחרות. לטגן אותו כמה דקות עד שהגבינה נמסת ומבעבעת.
השימוש במאפינס האנגלית המלאה במקום הפשוטים מוסיף סיבים חשובים לתזונה של ילדכם.
תפוחים וחמאת בוטנים
פרוסות תפוחים הן חטיף בריא ומתוק מלא בסיבים, אשלגן וויטמינים A ו- C. כאשר מגישים אותם עם חמאת בוטנים לטבילה, מוסיפים חלבון, סידן וויטמין E. פרוסות התפוחים לא ישחימו אם תשרות אותן במעט ג'ינג'ר אייל אחרי שהן פרוסות.
שמים בקערה קטנה קוקוס, גרעיני חמניות או גרנולה קצוצים. ילדכם יכול לגלגל בו את פרוסת התפוח המכוסה חמאת בוטנים או לפזר מעל את החומרים. הם מוסיפים חומרים מזינים, מרקם והרבה כיף!
צורות מטלטלות
תשואה: תבנית אחת על 13 אינץ '
ג'לטין בטעם פירות שנחתך לצורות מעניינות הוא אוכל אצבע מהנה. כשאתה מכין את הג'גלרים עם מיץ פירות, אתה מגביר את החומרים המזינים באופן משמעותי.
רכיבים:
- 3 חבילות 3 גרם של ג'לטין בטעם פירות
- 3 מעטפות ג'לטין ללא טעם
- 4 כוסות מיץ פירות
הוראות הגעה:
- מערבבים יחד את הג'לטינים בטעם ולא בטעם ומניחים בצד.
- מביאים את המיץ לרתיחה בסיר בינוני ויוצקים על תערובת הג'לטין שבקערה.
- מערבבים כל הזמן עד שהג'לטין נמס לגמרי.
- יוצקים לתבנית בגודל 13X9 אינץ 'ומצננים עד להתייצבות הג'לטין-כשעתיים.
- או לחתוך לריבועים שווים בגודלם או לחתוך לצורות בעזרת חותך עוגיות.
ספירלות טורטיות
ניתן למרוח טורטיות מלאות במגוון מרכיבים, לגלגל אותן ולפרוס לפרוסות. הם חטיפים מהנים, צפופים ומזינים שילדים יאהבו. נסה כמה מהשילובים הבאים:
- בננה וחמאת בוטנים
- גבינת שמנת, אפרסקים פרוסים או פירות יער - מפזרים גרנולה
- מאיו, גבינה פרוסה, בשר מעדנייה פרוס דק וכמה עלי חסה או תרד גולמי.
טיפ מהיר
ישנם כל מיני סוגים של כלים שיעזרו לך ליצור חטיפים במהירות שיתאימו לילדים שלך. חותכי כריכים מיוחדים יכולים ליצור צורות מהנות כמו דינוזאורים, בעוד שניתן להשתמש בחותכי עוגיות קטנים לעיצוב כל דבר, החל מגבינה ועד פרוסות תפוחים. כמה דקות בפינטרסט יתנו לך מספיק רעיונות כדי לשמור על הילדים שלך שמחים במשך שבוע.
אולי גם תאהב…
אמהות חולקות: חטיפים בריאים שהילדים שלי אוהבים
קל להכניס עוד חומרים מזינים לתזונה של ילדכם
חומרים מזינים חשובים לילדים פעילים
