ברגע שאתה מרגיש דגדוג בגרון שלך או מזהה פריחה חדשה על ילדך קל לפנות לדוקטור גוגל. מהנוחות של הספה, תוכל להזין את הסימפטומים שלך במנוע החיפוש ולהתחיל במורד חור ארנב של סיבות אפשריות, תסמינים וטיפולים. "ד"ר. גוגל מעולם לא השתתפה באף אחד משיעורי הרפואה שלנו, אבל הוא כנראה הרופא הפופולרי ביותר שיש ", ג'סיקה שפרד, M.D., OB-GYN ומייסד נקודת המבט שלה התבדח ב- tפאנל הבריאות של BlogHer בנושא הבחנה במידע הבריאות האמין באינטרנט מהזיוף, בחסות פייזר, בפברואר.
לפעמים, אלגוריתם מקוון של תוצאות מ- Google ומנועי חיפוש אחרים יכול לעזור לך להבין מה קורה. אבל פנייה לאינטרנט לא תמיד אומרת מידע מדויק - וגם לא הדרך הטובה ביותר לשמור על קשר עם בריאותך.
להלן, כיצד להבחין בין מידע בריאותי וטרי מפוקפק באינטרנט ובאופן לא מקוון, על פי חברי הרופא מהאירוע.
אל תטעו מגליץ וזוהר
זה שמשהו * נראה * מקצועי לא בהכרח אומר שהמידע מוצק. "יכול להיות שקשה להלחיץ את הדברים האלה", קארה נטרסון, M.D., רופא ילדים וניו יורק טיימס כותב רב המכר של התבגרות וספרי הורות אמר בפאנל.
אתרי בריאות לרוב יכולים להיות משעממים ולא הכי מרגשים מבחינה אסתטית. "באופן כללי, הדברים ברפואה שנראים הכי פחות מבריקים ויפים הם בדרך כלל די לגיטימיים." (אהמ, בדוק את אתר המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן.) למה? אם אתר רגיל עמוס במידע לגיטימי, זה יכול להיות סימן לכך שהארגון מוציא את משאביו על מידע איכותי - לא על אסתטיקה.
"בתור OB-GYN, תקן הזהב שלנו הוא הקולג 'האמריקאי למיילדות וגינקולוגים, "הוסיף ד"ר שפרד. "האתר אולי לא נראה כל כך נהדר, אבל המידע תקף ומבוסס על ראיות."
תחקור לפני שאתה קונה
בעולם של מודעות אינסטגרם וחסויות זה יכול להיראות כמו כֹּל מוצר שמוצג באתר הוא חובה לרכוש. "כולנו צרכנים ואנשים חכמים מאוד עובדים קשה מאוד כדי לגרום לנו לקנות כמה מוצרים טובים וכמה לא טובים", אמר ד"ר נטרסון.
רואים מוצר בריאות שאתה אוהב? לפני הקנייה בדחף, שלח אותו לחברים מהימנים, לרופא שלך או לרופא השכלה בתחום. פעולה זו יכולה לעזור לך לתת לך הקשר להבין היכן מוצר עשוי להשתלב בחייך, אם זה כל מה שהוא מתפורר וכיצד הוא באמת יכול להועיל לך.
אתה תמיד יכול לחזור ולקנות אותו - וזה הרבה יותר טוב מאשר לגבות שטרות או להחזיר דברים אינו כל מה שהוא נסדק להיות.
אל תיפול על מילות מפתח שיווקיות
האם אי פעם ראית מוצר מזון המציג את עצמו כ"טבעי "על התווית? "העולם 'טבעי' לא אומר כלום", אמר ד"ר נטרסון. "זהו שיעור אוצר המילים החשוב ביותר של היום שלך, כי כאשר אתה קונה מוצר, כל אחד המוצר רשאי לפרסם את עצמו כטבעי, וזה בסדר, אבל זו לא סיבה לקבל זה."
אותו דבר ניתן לומר גם על פוסט בבלוג המתייחס למישהו כ'דוקטור 'או מאמר המציג מחקר. בלי לדעת מהן התארים האמיתיים של מישהו - ובלי יכולת לקרוא מחקרים ולדעת אילו או אילו כתבי עת הם לגיטימיים-זה יכול להיות קשה להבחין בין מקורות תוכן לגיטימיים לבין לא כל כך גדולים יחידות.
מְבוּלבָּל? אם אתה יכול לבנות רשת עם כמה אנשים טובים שאתה סומך עליהם, אתה תמיד יכול להפעיל את כל השאלות שלך על ידם לצורך אימות או הסבר.
המשיכו לגלול - להערות השוליים
לא באינסטה - באתרים שאתה קורא. "אם אתה עורך גלילה מהירה לתחתית האתר, בדרך כלל אתה יכול לראות מהיכן הם קיבלו את המידע שלהם", אמר ד"ר שפרד.
האם זה מתוך כתב עת רפואי מהימן? האם זה נכתב על ידי מומחה בתחום כמו רופא? האם ביבליוגרפיה קצרה פשוט מזכירה שהמידע נשלף מהבלוג של מישהו?
ציטוטים יכולים לעזור לך לאמת מידע. "אני לא יכול להגיד מספיק על התבוננות במקור," אמר סטפני קנאל, MD, רופא מוסמך על ידי הלוח ומייסד מעבדת הנקה. אם אינך בטוח שמקור לגיטימי, שאל אנשים שאתה סומך עליו שמכיר את הענף. "מציאת מקורות אמינים היא למעשה די קלה. יש הרבה רופאים שאין להם בעיה לקחת זמן לעזור למישהו ”.
סימני הטוב
אין צורך לומר שלא כל אתרי הבריאות נוצרים שווים - אבל יש הרבה בולטים שמומחים סומכים עליהם. "בדרך כלל אני שולחת אנשים CDC.gov [אתר המרכז לבקרת מחלות ומניעתן], שיש בו מידע מבוסס עדויות חזק מאוד ", אמר ד"ר שפרד.
יסמין אגוסטי, MD, מובילה רפואית עולמית לתוכנית RSV בפייזר, הצביעה על אתרים לאגודות מקצועיות כגון האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים. "יש להם אתר נהדר שהוא מאוד משפחתי וקל להבנה."
ד"ר נטרסון התייחס גם לאתר בשם עדכני, הכולל מעט תוכן בחינם אך ניתן לצפות בו בעיקר באמצעות מִנוּי. "זה האתר האהוב על כל רופא כיוון שזהו המידע העדכני שהוא תקף לחלוטין. אתה תמיד יכול לבקש מהרופא שלך לתת לך את המידע uptodate.com. "
במקרה של ספק, שאל את הרופא שלך באילו אתרים עליך לסמן ולחזור לשעות נוספות, הציע ד"ר נטרסון.
במקרה של ספק, פנה לרופא IRL שלך
לדבריו, דוקטור אגוסטי יכול להיפגע מגל מידע של מידע באינטרנט. לכן, לעתים קרובות, עדיף לייעל את המידע שאתה מוצא ברשת בשיחה לא מקוונת, בחיים האמיתיים. "הנחיה כלשהי של מי שמספק שירותי בריאות מהימנים שלך היא באמת מועילה מכיוון שהיא יכולה לעזור לך לקבל את השאלות הנכונות וללכת למקורות הנכונים."
זה גם מבטיח ייעוץ מותאם אתה והצרכים האישיים שלך. סוג כזה של הדרכה ספציפית (שיכולה להגיע באמת רק ממישהו שמכיר אותך ואת הרופא שלך היסטוריה) הוא המפתח לוודא כי ייעוץ בריאותי משתלב עם אורח החיים שלך, מצבים רפואיים ו מטרות.
מצא מערכת תמיכה חדשה אם אינך מרוצה מהקיימת
האם אי פעם הרגשת שאתה לא בדיוק מסוגל לדבר עם הרופא שלך על המסע האישי שלך או לדון באפשרויות שונות לתכנית טיפול או מצב שאולי יש לך? אולי הגיע הזמן לחפש במקומות אחרים.
"אני תמיד דוגל במטופלים לקבל חוות דעת שנייה או ללכת לדבר עם ספק שירותי בריאות אחר כדי למצוא מישהו שבו הקשר הזה הופך להיות כזה שהם רוצה ללכת לאותו אדם כפרקליט שלו ", אמר ד"ר שפרד. אם אתה לא מרגיש שאתה מסתדר עם הרופא שלך או שאתה מרגיש שאתה רוצה לנהל שיחה במקום אחר, שאל לקבלת הפניה, בדוק אם יש לך חבר שיש לו רופא שהם מסתדרים איתו טוב, או עשה מחקר על מומחים בתחום שלך אֵזוֹר.
"זה הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות למען בריאותך", הדגיש ד"ר שפרד. "מצא מישהו שיכול לסייע לך."
