10 מזונות קלוריים שליליים - SheKnows

כוס סלרי אחת מכילה פחות מ -20 קלוריות. הוא עשיר בסיבים, מלא במים ואף יכול לעזור להפחית את הסיכון לסרטן השחלות. עד שתכין, תשטוף, תאכל ותעכל אותו, 20 הקלוריות - ואז כמה - ייעלמו מזמן.

החסה מכילה 8 קלוריות בלבד לכוס. בעיקרו של דבר, חסה היא מים - מה שמאפשר לא לעלות במשקל מאכילת אותה. ירקות עשירים יותר - כמו רומיין - מכילים כמות זהה של קלוריות אך מכילים גם ברזל ומגנזיום. בפעם הבאה שמוצעים סלט בארוחת הערב, אל תוותרו! זה יעזור למלא אותך מבלי להוסיף שומן וקלוריות מיותרים-רק הקפד לבחור רוטב דל שומן.

למלפפונים יש 15 קלוריות לכוס ולחמוצים יש רק 17 (בהנחה שאין תוספת סוכר). הקפד לאכול את העור מכיוון שהוא מכיל את כל הסיבים. שאר המלפפון הוא ברובו מים וחסר ויטמינים וחומרים מזינים חיוניים. ובכל זאת, בכל כך מעט קלוריות אתה יכול לצרוך כמה שאתה רוצה ללא אשמה.

כל כך בריא שהוא אפילו קיבל את הדיאטה שלו על שמו, ידוע כי אשכולית מפחיתה נפיחות על ידי שטיפת מים בגוף. למרות שהוא מכיל קלוריות, הוא מכיל גם נוגד חמצון המכונה נרינגנין, מה שמניע את הכבד לפרק שומן.

תפוחים מלאים, בריאים ויספקו את החשק שלכם לשיניים מתוקות. תפוחים בדרך כלל מכילים 100 קלוריות לאחת בגודל בינוני ולוקחים 120 לעיכול. התפוחים מכילים גם ויטמין C, שפע של נוגדי חמצון ויכולים לסייע בהורדת הכולסטרול.

לירק העשיר הזה יש רק 25 קלוריות בחצי כוס. הוא מכיל ויטמין A, ויטמין C, סיבים מסיסים ובלתי מסיסים, חומצה פולית וסידן. הוא שולט בלחץ דם גבוה ויכול לסייע במניעת סרטן המעי הגס. גם אם אינך מעוניין לרדת במשקל, ברוקולי שווה לאכול על כל שאר היתרונות שהוא מספק.

לימונים מנקים את הגוף ויכולים להוסיף טעם לארוחה משעממת למדי. שים מעט במים חמים ושתה בבוקר כדי להתחיל את חילוף החומרים שלך ליום. לימונים גם מקדמים חסינות ונלחמים בזיהומים, כאשר מחקרים אישרו שהם אף מגנים מפני מגוון רעלים.

כמו לימונים, שום מוסיף טעם למזון מבלי להוסיף קלוריות. הוא מפחית כולסטרול ומכיל שמני חרדל, המסייעים לשטוף את תאי השומן מהגוף. אם אתה לא חובב שום ענק, חותך אותו לקוביות קטנות במיוחד כדי למזער את הטעם.

האבטיח והמנגו מורכבים בעיקר ממים. לאבטיח יש רק 80 קלוריות לכוס ובמנגו אחד שלם יש כ -150 קלוריות. שניהם עתירי סוכר, אז שקול לאכול כדי לספק את התשוקה המתוקה במקום כדרך לשרוף קלוריות נוספות.

אספרגוס, כמו אשכולית, שוטף מים מהגוף על ידי כך שהוא משמש כמשתן. הוא מכיל חומר כימי המסייע בפירוק תאי השומן ויכול להפחית את שומן הגוף באופן כללי. אספרגוס לא רק משמש כדוחה שומן, הוא משמש גם למטרות אנטי-אייג'ינג, מגן מפני סרטן ויכול להפחית כאבים ודלקות.